[...] w granicach 50% to po przejściu na tak skrajne ilości wegli nic dobrego nie wyjdzie. 2. do tego posiłku, a sądze że to posiłęk potreningowy, dał bym porcje płatków owsianych. 3. tą porcje tranu możesz dodać do kolacji. tam masz za mało tłuszczy. do posiłku nr.4 dał bym warzywa tylu fasolka szparagowa lub brokuły zamiast tego sosu czosnkowego
do wypowiedzi glok : 1. Ale to przecież ma być wstęp do LC . Hmm zbilansowana , tak mi się powiedziało , ponieważ b/t/w wynosiło 2,7g b , 2,4g ww , 1,13g t na początku to miała być dieta LC lecz troche mi to nie wyszło ,ale jak to mówią "człowiek uczy się na własnych błędach." 2. Jeśli dodam płatki owsiane to przecież przekroczę 33 g [...]
[...] zostawały. Miska dziś była nie policzona ale czysta. Nie bawiłam się w pichcenie bo po świętach sporo mięcha, bigosu i jajec się zostało. Miska na jutro: Warzywa: brockuły, fasolka, ogórki. Do picia: woda - ile wlezie, kawa 2 kubki, powrót do ziółek: pokrzywa, lubczyk ile wepcham.. Mam @ i jestem strasznie rozdęta i znów wodą zalana. Apteka: [...]
to dobrze, bo jestem ciekaw jak was porobiło :-) Meju widze ze z warzywek jemy podobnie, sam ostatnio zażeram się fasolką szparagową, chociaz zaczął się kalafior to też bedzie czesto wpadał :-D
Ziranmen zawiera wiele różnych ćwiczeń wzmacniających, dużo qigongu i innych neigongów, wszystko wykonywane jednocześnie w taki wewnętrzny, skupiony, "medytacyjny" sposób i zarazem bojowy. Widać to zwłaszcza w układach qigong gdzie ruchy mają taki bardziej bojowy charakter. Wśród głównych ćwiczeń mamy tutaj: Nei Chien Shou - Wewnętrznie [...]
[...] papirus z granatu - wyszło nam przepyszne,zdjęcie ponizej *50g ryzu parabolik,100g ryba z piekarnika,warzywa z patelni 30g ryżu około 200 g łososia,rukola,pomidorki i fasolka szparagowa,do tego wino Japońskie śliwkowe - pychotka *3 plasterki krakowskiej,kawałek sera plesniowego,driny 88-O *2 sajgonki,kurczak w panierce,2 kawałki i kilka [...]
Surową. Nie lubię gotowanej, ale dodają ją do mrożonych warzyw to jem. W ogóle te makro i ilość węgli w kontekście tych warzyw jest jakieś z dupy. No 225g tych warzyw 20g ww ? Jak tam w środku jest jeden średniej wielkości ziemniak, 1 mała marchewka, fasolka szparagowa i z 20-30g kukurydzy czy cukinii.
już piszę. wstawiłem w dzienniku, bo myślałem, że tak będzie Wam łatwiej. zestawienie nie uwzględnia oliwy z oliwek - leję nią warzywa. myślę, że 10 g dziennie. poniedziałek ... Łosoś wędzony 125 surówka wielowarzywna (kapusta, marchew, papryka, ogorek, jablko) 200 vitaral 1 tabl aspargin 1 tabl ... Ser twarogowy tłusty 200 Orzechy arachidowe 50 [...]
Hej ;) Z roku na rok coraz lepsza metamorfoza az strach pomyśleć co będzie za jakiś czas jak bedziesz lecial takim tempem. Nie jesz innych warzyw niż papryka czerwona i fasolka szparagowa? Płatków owsianych nie jesz z jakiegoś konkretnego powodu czy po prostu nie lubisz?;) Będę zagladac i zycze powodzenia. Ps. Ekstra miny ;)
[...] +jakieś warzywa 4. 25g masła, 40g ryżu, 250g piersi z kurczaka + jakieś warzywa 5. 5 całych jaj, 5g oleju lnianego , 125g piersi z kurczaka + jakieś warzywa z warzyw to przeważnie fasolka, papryka, ogórki ze słoika, brokuł, kalafior i jeszcze daje sobie trochę ketchupu kotlin 60% mniej kcal Nie licząc odżywek wychodzi mi około 3500kcal.