[...] to 0.2% sa bardzo tanie wiec moge ich jesc duzo) - parowki cieniki - banany - jablka - ogorki - platki - mleko - jajka - owoce w puszkach (mandarynki, ananasy itd...) - fasolka w puszce (cos jak nasza po bretonsku) - tunczyk i inne rybki w puszce (oczywiscie dodajcie cos od siebie jesli bedzie w miare tanie to KUPIE) Obawiam sie ze to [...]
[...] bf). Produkty jakie bede spozywal w tej diecie to : platki owsiane, banany(100g do 1 posilku), ryz brazowy, piersi z kurczaka,ryby(dorsz lub panga), warzywa (marchew,brokuly,fasolka szparagowa, jakies mieszanki itp) no i oliwa z oliwek. Mam jedynie problem z ostatnim porzadnym posilkiem (mniej wiecej godzina 19). Dodam ze cwicze 5 razy w tygodniu [...]
[...] marchew, seler, pietruszka. • Pulpety z mielonej wołowiny: 150 g mięsa wymieszaj z łyżką jogurtu naturalnego, gałką muszkatołową. Uformuj pulpety, podsmaż, uduś. Żółta fasolka szparagowa na parze. • Ryba pieczona: 150 g ryby oprósz ziołami i upiecz w folii. Szpinak z patelni krótko obsmażony na łyżeczce oliwy i przyprawiony czosnkiem. Na [...]
[...] dla koszykarza? Warto coś dodac? Gram 3xtyg w kosza a na siłke chodze od 3 miesięcy(przez 2 robiłem ogólnorozwojówke). Moja dieta : kurczak, ryż,makaron jajka,ryba,kalafior,fasolka i inne warzywka dużo jabłek i bananów,nabiał-pije tylko wode niegazowaną i soki. Nie pije alkoholu i nie pale. I jeszcze chciałbym się dowiedziec jaki dobierac [...]
Wszystko wskazuje na to, iż jeden z najbardziej charakterystycznych zawodników wagi ciężkiej ostatnich lat, Eric "Butterbean" Esch zakończył definitywnie przygodę z boksem. Amerykanin ma bowiem wystąpić na gali MMA (mixed martial arts), która odbędzie się w najbliższą sobotę w Hidalgo w Texasie. Będzie to już ósmy pojedynek Escha stoczony w tej [...]
[...] owsianych zalana mlekiem 2% II Śniadanie: twaróg półtłusty 250 gr + 3 kromki chleba z masłem banan 1 szt. Obiad: Różnie - może to być kurczak z ziemniakami, ale też może być fasolka po bretońsku Trening Po treningu = kolacja: puszka tuńczyka 130 gr w wodzie + torebka ryżu + 2 jajka, które do tego wbijam. Między czasie staram się jeść jakieś [...]
[...] czasu ) - 1sze danie zupa (różnie ), 2gie danie kurczak smażony bez skórki na oliwie z oliwek, lub kotlet, lub filet jakiś do tego przeważnie sałatka z ogórka i pomidora lub fasolka szparagowa ( ostatnio często :D ) 6) 18.30 - 19.30 wieczorem - 1 tab. HMB + 1 tab. Thermo Speed-a ( w dni NIE Treningowe zażywam przed obiadem ) tak na 30 przed [...]
[...] ok 30 dkg (zastepczo jakakolwiek kielbasa), olej , przyprawy. cebule pokroic w kostke , przyrumienic dorzucic pokrojone w kostke mieso, podsmarzyc, wrzucic do gara razem z fasolka i pomidorami dorzucic kostke rosolowa , zagotowac, przyprawic. Potrzeba na to ok 20 minut. [...]
[...] miesięcy temu zmieniłem pracę na biurową i myślę, że to pomogło mi przybrać na masie..Jem regularnie 2 posiłki dziennie: godz 9:30 obfite śniadanie: jajko sadzone, fasolka, kiełbaska, pszenna bagietka i pieczarki (niestety to jem codziennie- no choice) w każdym bądz razie naprawdę sie najadam....ok 13:00 jem obiad czyli zwykle jakieś [...]
[...] dnia Wątróbka(smażona)/Gotowane Żołądni z Kurczaka/Kotlety z Piersi Kurczaka/Gotowane Mięso Z uda Kurczaka Beż Skóry Do Tego Staram Się Dodać Jakieś 250g warzyw (mrożonka) fasolka albo mix kalafior-brokuly-marchewka (w proporcjach po 33% składu ogolnego) ->Posiłek Po Treningu 18:00 Jakaś Cienka Zupa W Ilości Coś Około Gorącego Kubka ( w tym [...]
[...] czarnego chleba lub 15-20 dag piersi z kurczaka usmażone na łyżeczce oliwy z warzywami (kalafior, brokuła, fasolki szparagowej, marchewki). podwieczorek: soczewica,albo fasolka,albo kanapka z chudą szynką lub z chudym serem białym,albo tuńczyk,albo wędzona chuda ryba kolacja: omlet z białek ubitych na sztywną pianę, można połozyć na wierzch [...]