SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moja "dieta"

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1674

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2672 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17556
Witam. Czytając w tym dziale niektóre diety, dochodzę do wniosku, że ja chyba jej kompletnie nie mam, ale też nie boję się totalnej krytyki i liczę na wskazówki życzliwych członków forum. Mam 182 cm wzrostu i ważę 84 kg. Chcę tę wagę utrzymać, ale jeśli zdarzy się parę dodatkowych kilogramów, to płakał nie będę. Trening aktualnie robię na masę.
I Śniadanie:
dość duża miska płatków owsianych zalana mlekiem 2%

II Śniadanie:
twaróg półtłusty 250 gr + 3 kromki chleba z masłem
banan 1 szt.

Obiad:
Różnie - może to być kurczak z ziemniakami, ale też może być fasolka po bretońsku

Trening

Po treningu = kolacja:
puszka tuńczyka 130 gr w wodzie + torebka ryżu + 2 jajka, które do tego wbijam.

Między czasie staram się jeść jakieś owoce, serek homogenizowany, czy też jogurt. Takie przekąski w różnej ilości. Generalnie wiem - jakby kto pytał - że nie jest to dieta cud
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254
Moze sie nie znam zbytnio, ale wydaje mi sie ze 'troche to naciagane' =.= przedewszystkim jakos zbyt malo tych posiłków. masło najlepiej zastapic oliwa z oliwek, lub od biedy margaryna ( nie zawiera szkodliwych tluszczy trans) nie wiem jaki chleb wybrales, polecam razowy. poczytaj dostepne na forum tematy i sprobuj od nowa cos zlozyc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254
http://www.sfd.pl/temat284714/ - mysle ze tutaj dowiesz sie wiecej i ulozysz cos porzadnego.

srry za post pod postem ale za nic nie moge dojsc jak sie edytuje posty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1977 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27200
Lypton.Zeby zmienic musisz najechac na ta koperte z lupka(na gorze ostatniego postu,obok glowy ludzika).naciskasz,a potem zmieniasz tresc i wysylasz. Co za tlumaczenie ale chyba wiadomo o co chodzi?
a do autora. Niezbyt ciekawie wyglada u Ciebie to jedzonko... Poczytaj posty podwieszone i stworz sobie diete, efekty beda duzo lepsze

www.pajacyk.pl
-----------------------------



----------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49865 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
po pierwsze rozpisz btw.Po drugie powinno być 6 posiłków.Po tzrzecie ta dieta jest do kitu i zapraszam do postów podwieszonych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 192 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 851
Ja też uważam, że dieta za dobra nie jest. Radzę zwiększyć ilość tuńczyka, twarogu i ryżu;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wątroba

Następny temat

Co na sen jesc?

injelly