fasolka

[...] to nie potrafię się powstrzymać. BARDZO chciałabym się tego oduczyć, no ale wiem, że to zależy tylko i wyłącznie ode mnie. napoje: woda, mięta, herbata owocowa zielenina: fasolka szparagowa, sałata różna suple: wit. A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50f4d8a0b5af4ad0beb51d31b57770fc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e0ad42aa81e47de8a58dcd369b9e497.png

[...] 35sek Po: rozciąganie statyczne, 20 min bieżnia (marsz 6,9km/h, gradient 6.5%) MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa rozpuszczalna Zielenina: cukinia, fasolka szparagowa, ogórek zielony + wpadły niewliczone 2 pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fec9efa479f47378b05ae9f730ea348.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-05-18 [...]

[...] z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) pieczarki Posiłek 3 50g ryżu, 300g białka jaj, 40g żółtka ( 452, 40, 42, 13 ) Posiłek 4 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) fasolka Posiłek 5 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) sałata Posiłek 6 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) sałata Posiłek 7 200g twarogu [...]

[...] których czuję czasem ból na te bezpieczniejsze. Muszę rękę jak najszybciej naprawić, a po tych filmach widzę, że dobór ćwiczeń jest bardzo ważny, żeby wzmocnić to co trzeba :-) A na koniec fotka dzisiejszego obiadu, żeby nie było, że tylko koktajle pije: kluski śląskie, klopsiki i fasolka :-D /SFD/2018/1/16/a25a0b17b4534dbcbe40289f8877dabf.jpg

A na koniec fotka dzisiejszego obiadu, żeby nie było, że tylko koktajle pije: kluski śląskie, klopsiki i fasolka :-D /SFD/2018/1/16/a25a0b17b4534dbcbe40289f8877dabf.jpg No, no! Z pewnością popiłaś obiadek koktajlem ala Viki:-));-D

fajny artykuł, ja bez warzyw i owoców nie wobrazam sobie zycia uwielbiam jabłka pomarancze, grejfruty, truskawki( w sezonie aahh pycha) czeresnie maliny suszone owoce jem tylko na sniadanie, morele sliwki daktyle, a z warzyw pomidory,ogórki szpinak,marchew,brokuły fasolka szparagowa groszek kalarepa cukinia, normanie niebo w gębie sog duchowy

[...] winogron+ogórek+nektarynka 2.50g makaronu durum+200g piersi+pomidor TRENING AERO -35g białka+40g glukoza, 190g bananów 3.100g makaronu durum+200g piersi 4.4jajka+oliwa+fasolka szparagowa+ogórek 5.4jajka+ogórki 6.200g twarogu+oliwa Do dziś dodałem troche węgli do diety. PO wczorajszym treningu czuje spore zakwasy na klacie i tricepsach JUtro [...]

fasolka szparagowa ma malutko ww, spokojnie możesz ją jeść w dużych ilościach. Uważaj raczej na fasole typu jaś, ta ma dużo ww. Moim zdaniem też już nie powinieneś ścinać dalej ;-)

DZIEŃ 88, poniedziałek - 28.06 Jedzenie 1) Bułka z sopocką i sałatą, jajecznica 2) Ziemniaki, pieczeń, surówka, sos 3) Białko 4) Ryż, mielone z łopatki, fasolka szparagowa 5) Jakieś kanapki pewnie na meczu + piwko Podczas treningu 75g glukozy z BCAA, a między 1 i 2 kawałek kremówki Trening Przysiad 10x 20 5x 40 5x 60 5x 80 5x 90 FILM 5x 90 5x 90 [...]

DNT Się działo.... w kuchni :-D Zapiekanka z kaszy jaglanej z curry, fasolką i oliwkami, mozzarelą i kurczakiem /SFD/2016/12/15/59d64d1abfb0483fa23f6989a2c97543.jpg /SFD/2016/12/15/d545832fe91c453db49230929a3f4d56.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-12-15 17:33:00

[...] ups 3x20 Miska: 1. omlet (owsiane, banan, kakao, masło) 2. indyk, warzywa, ziemniaki, masło 3. indyk, warzywa, kasza gryczana, masło 4. czit (carbonara + makaron owsiany, fasolka szparagowa) Ciepło mi się zrobiło, ale też bardzo sennie. Nie wiem, może za mały kaliber%-) Viki, tak myślę, że to czasowe bo jak przestaję ćwiczyć (DNT, dzień góry) [...]

[...] siły żeby odkręcić śrubę od siodełka drugiego rowerka, gdzie można regulować opór\-) Miska: 1. mąka gryczana, jajo, kokosowy, whey, kakao, maliny 2. kurczak, olej kokosowy, fasolka szparagowa 3. czit8-)8-) (tajemnica;-)) +euthyrox, potas POMIARY: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ff9c890bdec4c4482049fe89b8a6388.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

[...] Tydzień 7 Dzień 48 Dieta 27.05.2011: 1. owies, odzywka trec, maslo orzechowe Sante, kozieradka, cynamon, kurkuma 2. wątróbki dorszowe, mango, zielone, pomidor 3. jw 4. fasolka mung, jajko, masło orzechowe Sante 5. whey gold standard 6. serca, olej kokosowy, jabłko, mango, zielone kcal 2008 B113,6 T126,13 W102,68 wartosci liczone w tabelach [...]

[...] mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu 2 GRUPA: PRODUKTY WSZECHSTRONNE warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne [...]

Sobota - pierś indyka 100g duszona w pieczarkach, 10 koktajlówek, 4 kiszone, tran - grejfrut, łyżka siemienia, latte, 5 brazylijskich - pierś indyka 100g w pieczarkach, fasolka szparagowa, jabłko - krewetki w maśle (28 robali, różyczka masła - gotowe pudełko), pół cukinii a'la ogórek - 2 skrzydełka kurczaka, kupka buraków a'la ćwikła, kupka [...]

[...] Czwartek, DNT - 2 pomidory, 2 jajka, łyżeczka, 3 deski z masłem - jabłko, łyżka tranu, latte - pudełko łososia wędzonego 120g, ogórki kiszone - jabłko, łyżka siemienia - 2 deski z masłem, karp smażony na maśle klarowanym, fasolka szparagowa - porcja wheya czeko-mięta z mlekiem, kalarepa Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-10-03 21:27:45

[...] 2 jaja, 4 deski a'la wasa, masło, 4 plasterki salami, 10 koktajlowych, 2 kiszone - jabłko, 20 migdałów - bigos, 2 deski a'la Wasa, masło, 10 śliwek - pierś z indyka 200 g, fasolka szparagowa, polskie winogrona - dużo - placek owsiany z żurawiną, latte - szuwary (sałata, szpinak, ananas, łyżka mleka kokosowego) [...]

[...] 10.12 Aktywność: 45 min marszu. Endomondo źle mi trasę policzył, ale było ponad 4,5 km. Dieta: +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +warzywa: fasolka szparagowa, pieczarki +płyny: woda, czarna kawa x 2, herbata jaśminowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b71f6a4a0d84ce6a6a1c83d1783f7c7.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]

[...] idzie jak ktoś asekuruje. Te schody straszne są... Szybko się zaczyna w głowie kręcić i zlecieć można %-). Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2b3cb584637460ea81ac0e827b921e6.png Muffinka marchewkowa: marchew, mąka kukurydziana + razowa, jajo, odżywka, woda i 5g czekolady [...]

[...] 15/17/20x13 E. wypady 6/6/8 6/6/6 F. pompki 1 seria max. 20 14 10 min orbitrek, 10 min marsz na max. nachyleniu + rozciąganie W sumie dobry trening. W WL mnie tylko moc opuściła. Dieta: +suple: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa, papryka, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20622fc51ae042eabf14d49219edfc65.png