[...] power) Nadal czuję się ok, nie czuję różnicy z samopoczuciem w porównaniu z dietą zbilansowaną, za to czuję się "lżejsza" i mniej głodna Warzywa: ok 1,5kg: pomidory, sałata, fasolka szparagowa, szpinak, czosnek Napitki: 2 kawy, 2 pokrzywy, 2 żurawiny, 6 zielonych, 2 litry wody (pije i pije, dbam o to by zawsze przy mnie stał kubek "z czymś" [...]
[...] zdjęciu widać mój drugi posiłek z dziś - zrobiłem sobie omleciora - zblendowane 50g płatków,50g kaszy mannej, 50g mąki żytniej razowej + do tego pokrojona pierś z kurczaka i fasolka szparagowa - wszystko wymieszane i wrzucone na patelnie spryskaną PAMem No i trochę surówki. :) jak się uda to wrzucę też posiłki z niedzieli ponieważ trochę mi [...]
[...] 100g filetu z piersi kurczaka, 50g buraczków, 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek – 20.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g mieszanki warzywnej (brukselka, kalafior, fasolka szparagowa i marchewka), 10 ml oliwy V kolacja – 22.30 Jajecznica z trzech białek, jednego całego jaja, pomidorów i cebuli TRENING 1. JUDO (17.30 [...]
[...] juz niekoniecznie %-) no ale jak ktos daje dobre jedzenie to przeciez nie mozna odmawiac ;-D:-D tak wiec wpadly ziemniaki gotowane w smietanie, cyc w panierce i w 100% fit fasolka szparagowa, nie dalam tego do rozpiski, bo nie wiedzialam jak policzyc gramature. Teraz patrze, że calkiem sporo tłuszczy wpadło, niedlugo bede miala badania w [...]
[...] (zjadłam ok. 50%, druga połowa dla męża) dodatkowo dodałam niewielką ilość warzyw na patelnię (m.in. marchewka, fasolka szparagowa, pietruszka, cukinia) , dodatkowa porcja piersi z indyka gotowana na parze, dziki ryż 50 g, pół brokuła 4. Schab gotowany, cała kalarepa NAPOJE: [...]
[...] NAPOJE: przefiltrowana woda z miętą i cytryną, kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą POZA MISKĄ: pomidory, cebula,duża kalarepa, pół brokuła gotowanego, fasolka szparagowa "Mamut", rzodkiewka + wieczorem skusiłam się na porcję sałatki od mamy: głównie pomidory i sałata + ser feta (ledwo go zauważyłam) + jogurt (też niedużo) [...]
[...] wina półwytrawnego do obiadu, przefiltrowana woda z miętą i cytryną, kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą POZA MISKĄ: cebula,duża kalarepa, pół brokuła gotowanego, fasolka szparagowa "Mamut", rzodkiewka, czosnek TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b2cbae23f2b40b29cd51f589f426bc9.png Te 3 próby podciągania to: podciąganie z podchwytem [...]
[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,rooibos, herbata czarna aromatyzowana Warzywa poza miską: kalarepa, fasolka szparagowa, pomidory, ogórki Pomidory niemalże własne, bo od mamy jem razem ze skórką. Tych sklepowych jakoś tak nie mogę. AKTYWNOŚĆ TRENING B (60 s przerwy) [...]
[...] Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata biała, kombucha, herbata czarna aromatyzowana Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, kalarepa Dziwna sprawa, ale nie wiem, czy nie mogłam spać od 4 rano, czy tylko mi się śniło, że nie mogę spać i że tak przeleżałam do rana %-) W każdym [...]