fasolka

[...] się sobie z tym radzić. Następnym razem wciągnę paczkę jakiejś fasolki szparagowej czy czegoś podobnego :-P Płyny: woda, woda jodowana, kawa Suplementy: magnez Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4786153e0e2f41a395569407a17a8ae6.png PS: Będę bardzo wdzięczna za sugestie dotyczące miski :-) Zmieniony przez - [...]

[...] zielona/czarna, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a20fec96f8874fb79fa9e74e762e2827.png jedzenie na jutro warzywa: papryka, ogórki. cebula, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, pomidory przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, tymianek, zioła do sałatek Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-18 11:12:53 [...]

[...] c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). Miska Dzień przed zakupami, a więc doajdanie resztek %-) i dlatego tyle prochu.. Warzywa: pomidory, papryka, fasolka szparagowa Napoje: zielona 1l, woda1l, pokrzywax2, kawax2 Suple: tran omega 3, kelp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c0ad85bcdc649ec9823b0e95a405184.png [...]

22.01 Dziś zamieszczam tylko zrzut z miski. Siłownia była, było jeszcze lepiej, coraz bardziej mi się podoba :-) a wypiskę z treningu wrzucę w weekend. Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa Płyny: woda, woda jodowana, herbata Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d09b6304b1e14c0a9a27cf5bd9efdf36.png Zmieniony przez - no_idea w dniu [...]

[...] teraz {{:-( 14/14/14 12/12/14 10/12/14 10/12/12 7b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 9/9/10 x2 8/8/10 8/9/9 7/8/9 7/8/9 Miska: Warzywa: papryka, cukinia, fasolka szparagowa, pomidory Napoje: woda 2l, zielona x3, okrzywa, kawa x2 Suple: tran omega 3, kelp 25.01 DNT Leniwa niedziela, aktywność w formie skakania na koncercie %-) [...]

Kokosik, rodzinę masz dobrze ustawioną :) Ja przyznaję, że mąż czasem też gotuje, więc nie jest tak źle, ale jak wracam do domu o 19:30-20:30, to zanim zjem obiad to już jest w ogóle późno. Aż żal resztki dnia w kuchni marnować. Zup gotować nie umiem, kremów nie lubię... Fasolka po bretońsku króluje w tym tygodniu. My nie możemy jakoś zrobić [...]

[...] chochlik, żeby zakończyć na 5, ale nieeee- poszedł i szósty. Nie wiem tylko jaka była przerwa między nimi. Ogólnie- zadowolonam :-D Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, vitD, kwas foliowy, lecytyna, kakao +woda, herbaty,kawy +fasolka szparagowa, papryka, kalarepka, pomidory z puszki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a204513d25f8472ba3163a526aa8477f.png

Z tym bf to chyba przesadziłem :) Zdjęcie sylwetki wrzucę niebawem. Warzywa do każdego posiłku oprócz śniadania po 150g, głownie gotowanych mrożonych typu kalafior brokuł fasolka szparagowa :) Suple : na czczo 5g BCAA, witaminy i minerały OLIMP po 2 posiłku, przed treningiem 5g BCAA + 20g Vitargo , po treningu 5g BCAA + 40g Vitargo + 30g bialko [...]

to z warzywami ja na królika wychodzę sałata lodowa lub pekinka i papryka i ogórasy a z mrożonek to chińska, brokuły i fasolka

[...] Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-02-05 21:45:40 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6e6c4e0f0ac4a49a4c3551c3ef152db.png miska na jutro warzywa: fasolka szparagowa, papryka, brokuł, kapusta kiszona, sałata, chińska mrożonka przyprawy: sól, pieprz, kakao, koperek, pietruszka Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-02-05 [...]

[...] Spięcia brzucha na piłce 10-15 E. Russian twist 10-15 Miska 150b/100ww/50t 1. jaglana, whey, maslanka 2. dorsz, soczewica czarna 3. dorsz, soczewica czarna, olej kokosowy, fasolka szparagowa 4i5 cielecina, maka gryczana, jaja kurze, maslo, cukinia, pomidory mam dzis mega kryzys, wiem ze jeszcze tylko 3 tygodnie ale dzis mi sie wydaje ze to [...]

[...] hue hue hue %-) 'Miska 150b/150ww750t 1. jaglana, whey, jogurt turecki 2. cielecina, bataty cukinia 3. dorsz, soczewica czarna 4. dorsz, soczewica czarna, olej, kokosowy, fasolka szparagowa 4. maka ryzowa, maslo, pomidory +woda, kawa, mieta, lukrecja +vitd, omega3, multiwitamina Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-02-10 11:32:28 [...]

[...] zielony 150g, pestki dyni 10g Przekąska pomidor 120g, ogórek zielony 150, rzodkiewka 150g, jajko na twardo 2 szt około 90g (rozmiar M), seler naciowy 150g, papryka 400g, fasolka szparagowa zielona mrożona 100g, olej z pestek winogron 10 Kolacja łosoś z puszki w kawałkach w wodzie 40, brokuły mrożone 250g, jogurt naturalny z wapnem 60g, [...]

[...] wychodzeniu o 7.30 i powrocie po 21. Wiele rzeczy przygotowuje na zas, pieke duzo miecha, tre marchew, gotuje bataty, kasze itd. Pozniej tylko do pudelek. Warzywka swieze dopycham rano, albo dokupuje jakies identyfikowalne latwo w pracy, np opieczona paprika lub fasolka zielona. Gotuje moze 20 min dziennie wliczajac sniadanie :) Wszystko sie da.

[...] tre marchew, gotuje bataty, kasze itd. Pozniej tylko do pudelek. Warzywka swieze dopycham rano, albo dokupuje jakies identyfikowalne latwo w pracy, np opieczona paprika lub fasolka zielona. Gotuje moze 20 min dziennie wliczajac sniadanie :) Wszystko sie da. Podobnie robiłam z pojemnikami. Ogólnie to często robię obiad aby podzielić go na dwa [...]

jedzonko, jutro wybieram się na siłownie tą nową ;-D warzywa: sałata, papryka, pieczarki, pomidor, mrożonka włoska, fasolka szparagowa przyprawy; sól, pieprz, kakao, cynamon, chili, zioła prowansalskie, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2798e9a0e331424eb3cc49f5861247fa.png

Wstawię kilka zaległych zdjęć. Tortilla z udźcem z kurczaka, serem i ciętą zieloną fasolka szparogową doprawiona keczupem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e23febfdc33e43e0929cfd7acb6a9c13.jpg Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-02-18 18:49:30

[...] mnie to nastraja (teraz np siedzę i suszę zęby do monitora :-D ) ale wszystko będzie uzależnione od pogody i moich nieprofesjonalnych ciuchów %-) Micha 120/150/50 +Mg, wiesiołek, wit D, kwas foliowy, kakao +papryka,pomidor,mix sałat, fasolka +woda, woda z cytryna, kawy, herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e97bc7658971486a8af30b67ce942e1b.png

czyli ogólnie dieta możne być i jeść co jakieś 3 godziny najlepiej? i niech się ktoś wypowie co z ta fasolką

[...] do kibelka i przygotowywanie od poczatku %-) Miska 1. jaja kurze, mleko kokosowe, oliwa z oliwek, ogorek 2,3,4 rostbef, maslo, ogorek, kapusta pekinska 5,6 rostbef, maslo, fasolka szparagowa, jaja kurze 1608,9 kcal 132,7b 17,2gww 112,7g t +9l wody, kawax1, herbata zielonax1, napar z pokrzywy Obli mam jeszcze troche pytan: na ladowaniu jaki [...]