Wiem mialem ten problem na ostatniej masie , ale jem dziennie naprawde wielka ilosc zielonych warzyw do kazdego posilku prawie , szpinak w lisciach / borkuly / fasolka . Dobry nawyk z rzezby pozostanie . A jak jest z laczeniem np. ryzu i fasolki zielonej w 1 posilku sa jakies przeciwskazania ?
[...] (60 g) + rodzynki + 1 jajko + 20 g oleju albo - jajecznica z 2 jajek + 2 świeże ogórki 2 i 3 posiłek (ok. g. 11 i 14): - makaron pełnoziarnisty (50 g) + kurczak (150 g) + fasolka szparagowa (150 g) 4 posiłek Obiad (ok. g. 17/18) - tu mam największy problem co zjeść, ale zazwyczaj jest to kurczak - pierś lub skrzydełka z ryżem lub frytkami [...]
[...] komus podnajda i bede musial o niego walczyc, a w miedzyczasie wyczaja ze wewnatrz spiworka ultrafioletem namalowalem mape do mojej fasolki, i przepadnie i spiworek i fasolka, za duze ryzyko, juz zakopane juz jest luz ty a ten Marian to nie warezz? Bo ja slyszalem ze on ma nie tylko szpadel ale i fasolki za darmo ile tylko zjesc da rade. [...]
Dzień 13/42 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, daktyle suszone *trening* 2. Syntha czeko-mięta, rodzynki 3. kurocyc, fasolka szparagowa, ogóry, migdały, jabłko 4. jajecznica, ogory, pomidor 5. arbuz, nektarynka, śliwki z działki Ogółem: nie wiem, bo w domu nie mam wagi na pewno dużo ww Trening: I. siłowy: 1. przysiad tylni: [...]
[...] mieso +wino x2 25 lipca: beztreningowy 2000-2300kcal 1. ryz br. 50g, chili con carne 2. ryz br. 50g, chili con carne 3. ryz br. 50g, chili con carne, 4. kasza 33g, kaczka, fasolka szparagowa, borowki 250g 5. pewnie coś było - nie mam notatek + gdzies w miedzy czasie 1 mala cola light polecam przepis na chili con carne, zwlaszcza teraz jak sa [...]
jak żeś w lodówce zostawił taki rarytas jak fasolka z kiełbaską to już na bank nie ma! Ja bym ci zjadł i tyle,przy 14-tu śpiworkach na chacie i tak nie dojdzeisze kto zjadł :D BTW jak interview?