faq

A może trening metodą Oliviera Lafaya? Nie wierzę. %-) Edit: Aurorze o tych treningach poczytasz u nas w FAQ, a dieta jest bardzo wskazana :-)) Edit2: FAQ: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 20:12:45

Jak z Grubym przejdziemy Lafaya ;-D to będziemy mogli FAQ do niego zrobić.

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to ci pomoże. stosuj tak jak tam jest napisane to beda efekty ale nie spodziewaj sie wiele w ciag polroku. jak chcesz ladniejszy brzch to polecam a6w http://www.sfd.pl/a6w_:FAQ-t270053.html masz tu. treningi [...]

Czyli z linku do FAQ który wstawiłem

Jako przeturbopodstwa owszem - jak chcesz bardziej rozbudowany wczytaj się w art z którego to wziąłeś lub Venca z FAQ

http://www.sfd.pl/FAQ%3Aplecy_okrag%C5%82o_wkles%C5%82e%2Fna_si%C5%82owni_jak_cwiczyc-t306645.html wszystko wyjasnione

http://www.trenerok.pl/index.php/faq/jak-dbac-o-zdrowie/82-trening Kluf proponuję wysłuchać rad z punktu 6. Dotyczy odcinka krzyżowego i lędźwiowego

Kamiru - przeczytałem te FAQ i tam jest napisane że początkujący ma napinać mięśnie na 2-3 sekundy, ile takich powtórzeń wykonywać? I czy robić na serie? Jakie ćwiczenia mam robić z tych powyżej przedstawionych bo 33 to chyba za dużo :D. Chce się codziennie rozciągać

zrobcie jakis faq bo jak wchodze raz na 2-3dni - to te same pytania widze w kolkoczy mozna tak a czy mozna tak a czy bcaa potrzebne a co po treningu

Wrzucaj zdjęcia a nie linki. To dział Galeria Zdjęć a nie Galeria Linków Do Zdjęć. Sory, miałem małe problemy z otworzeniem FaQ, następnym razem będą foty ;) pzdr

http://www.sfd.pl/**_FaQ_Dzialu_**-t328968.html dorzucilem do faq

FBW, na masę to jest DIETA. Czytaj FAQ.

Przeczytaj najpierw FAQ, zwłaszcza pierwszy temat. Bez czytania nie ma wiedzy, bez wiedzy nie ma nic.

traktor71, "jednak,jak nie ogarniesz odzywiania(SPECJALISTYCZNEJ DIETY),to DUPA!" I tu się grubo mylisz, nie da się wszystkiego policzyć! Jeść trzeba z głową ale nie należy się katować. Polecam zajrzeć tutaj: Podpunkt 13. Czy warto szczegółowo liczyć kalorie http://www.trenerok.pl/index.php/faq/dieta-w-pytaniach/81-dieta

Ten dział kiedyś był kopalnią wiedza i każdy temat gonił kolejny, każdy lepszy od poprzedniego, przydatny. Teraz te tematy gdzieś zgineły, coraz mniej mądrzy ludzie się rejestrują na tym forum i wchodzą do tego działu, którego nazwa brzmi: TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH i w domyśle: dla trenujących z ciągłym, aktualnym dwuletnim stażem. Moderatorzy [...]

No i pierwszy tydzień pękł, dzisiaj były barki + nogi, przy serii łączonej pot się leje :) Ogólnie pierwszy tydzień na duży plus - 1 kg i ogólnie jest dobrze. Od jutra koniec urlopu i początek wstawania o 5 rano - f***. Po treningu 5 km na bieżni w 30 minut, a jak zaczynałem pod koniec września to nie dawałem rady przebiec 1 km, czyli jest dobrze [...]

przeczytaj regulamin i j/w oraz faq jak wrzucac foty

I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

pewnie FAQ napisala jak samemu ogolic sobie plecy %-)

Tu masz coś na temat zestawu z allegro który podałeś i wszystkich innych z tej strony: http://forum.pcformat.pl/FAQ-Jak-gdzie-i-za-ile-najlepiej-kupic-komputer-Czego-unikac-Czyli-STOP-GOTOWCOM-t A tu możesz sobie coś wybrać: http://forum.pcformat.pl/Zestawy-komputerowe-Luty-2012-t