faq

Jak Ci napisze po raz trzeci że masz robić trening Mawashiego, to dotrze do Ciebie, że masz robić ten trening a nie żaden inny ? Biegaj sobie czy pływaj jak chcesz do tego, Mawas pisał zdaje się o tym w artykule. I przeczytaj właśnie ów art cały i to dokładnie, a nie sam trening, bo sobie w ten sposób odpowiesz na pytania których jeszcze nie [...]

najpierw poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 i poczytaj dlaczego nie mozesz chodzic codzennie na siłownie: [...]

[...] na sucho tylko dieta!" niechciałbym w takim razie widziec Twojej "diety" zacznij od: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

gdybym chcial pomocy w diecie to bym napisal w faq ale moje pytania poszly w innym kierunku!!

A. Rakowski "Kręgosłup w stresie" J. Stodolny "Choroba przeciążeniowa kręgosłupa" Ebooki są w linku w moim FAQ. Książki nie są łatwe, ale również złożone są dolegliwości kręgosłupa. Upraszczanie wszystkiego do poziomu dolegliwości dyskowym jest dużym nieporozumieniem. Mógłbyś jakoś udostępnić ten swój ebook?

ABAB wzielo sie stad, ze przy treningu calosciowym nie jestescie w stanie zastosowac wszystkich cwiczen, ktore sobie wybraliscie (a wybieracie duzo). Zwykle po 4-5 mamy dosc. Stad aby zastosowac wiecej cwiczen dopuszcza sie ich przeplatanie. Progresje nalezy raczej traktowac globalnie. Stad nie widze problemow jak co drugi trening w przeplatance [...]

Wojtas - skup się na treningu przede wszystkim. W FAQ napisałem jak poprawić wynik na klatkę A suple to dodatek.

Ktoś powinien wreszcie pomyslec nad FAQ p.s. Niech bierze Tussi tak jak pisze na ulotce. Zwalczy kaszel napewno !!

Juz wiem skad masz takie teorie nt. kulturystyki. Artykuly Wodyna odbiegaja od norm, ale to nie znaczy, ze pozostale ogolnie przyjete teorie sa zle. Nie słyszałem jednak żeby ktoś stosował tą "równowage" . A ja slyszalem i taka stosuje i sa postepy. Zwłaszcza, że na samych wiosłowaniach można również rozwinąć szerokie plecy (patrz: [...]

Juz wiem skad masz takie teorie nt. kulturystyki. Artykuly Wodyna odbiegaja od norm, ale to nie znaczy, ze pozostale ogolnie przyjete teorie sa zle. Wiem, ze arty WODYNA, są troche kontrowersyjne. Ale na mnie działają jego metody. Na wielu ludzi też, dlatego wyzjnaję, po cześci (dużej) jego szkołę. Nie mówię, że inne metody są złe. Poprostu mamy [...]

Ucz się Jasiu ucz i sam ułozysz Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - [...]

[...] tym artykułom spokojnie sam jestes w stanie ułozyc sobie diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 [...]

[...] z 5 czy warto wykonywac 3x w tygodniu wznosy nog , poniewaz czytalem tu na forum ze dolne miesnie podczas a6w nie sa mocno zaangaznowane ? widzialem zarowno tabele, jak i faq i nie wiem gdzie ty widzisz drugi taki sam temat zalozony przeze mnie ? pierwszy dzien a6w za mna - myslalem ze bedzie latwiej (dawno nie czulem miesni brzucha ) [...]

Pafcio, dla Ciebie cytacik z FAQ : " Kto udziela odpowiedzi na forum? Forum dyskusyjne daje możliwość praktycznie nieograniczonej dyskusji wielu użytkowników. Na pytania może odpowiadać każdy, więc należy pamiętać, iż takie odpowiedzi mogą być nierzadko mylne. Proponujemy polegać na poradach udzielanych przez pogrubionych użytkowników lub [...]

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie [...]

patrz pkt. 6 http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html

Post -FAQ Si2uiela jest na stałe zawieszony na górze strony w dziale odżywianie!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

pytanie jest dosyc ciekawe..pytanie jest czy zamierzasz robic kolejny cykl..Odin przerwa poemidzy cyklami na kreatynie jest taka jak mowisz czy to w wypadku gdy konczysz cykl na mono??..http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Boguc poruszyl temat w punkcie k..

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 TABELA BMI IG B/T/W: [...]

Choroby serca itp. Ogolnie to lekarz sportowy musi stwierdzic czy mozesz trenowac. W niektorych sekcjach trenuje sie bez badan, a w niektorych bez badan nie mozesz brac udzialu w treningach http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html Temat podwieszony: punkt piaty.