fakty

jako zawodnik*********acy kulturystyke czysty atkins nie powinien cie interesowac, gdyz staly niski poziom ww nie jest korzystny dla takowej osoby mnie odpowiada NHE ze wzgledu na czestsza a krotsze ladownia, mozesz sprobowac TKD, z jednym dniem ladowania, opcji jest pewno tyle ilu ludzi dlaczego chcesz zmieniac diete ?? Fakty, nie mity - stan [...]

moze zacznij od czego na ksztalt zone ?? masz i ww i bialko i tluszcze moim zdaniem jest to jeden ze zdrowszych wariantow diet oblicz sobie kalorie (w zaleznosci od potrzeb) podziel bialko 2g (2,2) na kg ciala ww w stosunku 4/3 (ww/bialko) reszta to zdrowe tluszcze magii w tym nie ma, ale jest to dieta o nizszej zawartosci ww niz standardowa, [...]

> na Twoim miejscu kierowalbym sie glodem; weglowodany co najmniej 60-70 gr dziennie a nawet wiecej; Atkins zalecal utrzymywanie poziomu ww na takim poziomie zeby uniknac ketonow w moczu w trakcie karmienia czyli dla bezpieczenstwa powyzej 100g dziennie w produkcji ketonow nie ma magii jesli chodzi o odchudzanie jesli chodzi o ketony a mleko, [...]

jesli dobrze zrozumialam atkinsa- mam jego ksiazke to ketoza wykrywalna paskami pojawia sie tylko ponizej 20 g ww NIE JEST TO PRAWDA DIETA ZAPEWNIAJACA MNIEJ NIZ 100G DZIENNIE (PRZYBLIZENIE U KAZDEGO INNA, ALE JEST TO WARTOSC PRZECIETNA) POWODUJE WEJSCIE W STAN KETOZY 20 G WW JEST POLECANE DLATEGO ZE POWODUJE SZYBSZE WEJSCIE W TE FAZE dalej [...]

W DUZYM SKROCIE 60 SEC TRUCHTU 30 SEC SPRINTU 30 SEC TRUCHTU POWTARZAC 2/3 RAZY NA POCZATEK POZNIEJ DODAWAC CO 2 TRENINGI JEDEN INTERWAL NAJLEPSZA METODA NA UTRATE TLUSZCZU Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Creatine has established itself as one of the most effective and popular supplements available for people wanting to build muscle and improve performance. However, there are concerns that creatine is unsafe. Are the stories about creatine side effects that often appear in the popular press based on fact or fiction? One of the main reasons [...]

wynika to pewnie z fakty wieloletnich zlych nawykow zywieniowych. Na 100% na spowonioną przemiane materii. To widac - 90kg przy 184cm u osoby niecwiczacej - juz na oko widac ze jest otluszczony. Musi zacząc od REGULARNYCH, lekkich posilkow, 4-5 razy dziennie. I co ważniejsze - trening aerobowy 3-4 razy w tygodniu - niech zacznie od 25-30minut i [...]

cholera -nie wiem juz co robic- jestem kompletnie zdezorientowana TERAZ CI DOPIERO NAMIESZAM wynika mi z tego ze jestes raczej przeciwnikiem diet tłuszczowych JESTEM JEDNY Z PIERWSZYCH NA SFD KTORZY POLECALI TE DIETE, I JESTEM JEJ NAJGORETSZYM ZWOLENNIKIEM, ALE NIE BEZKRYTCZNYM JESTEM ROWNIEZ JEJ UZYTKOWNIEKIEM NIEPRZERWANIE OD KILKU LAT (ROZNE [...]

> teoretycznie jest tak jak pisze Biniu ale ja np. jezeli ogranicze weglowodany i kontroluje bialko to moge jesc bardzo duze ilosci tluszczu bez wzrostu wagi ; a przy wiekszym spozyciu wegli lapie wage bardzo szybko; DOKLADNIE JAK MOWISZ JESTES WIDOCZNIE SWIETNYM SPALACZEM TLUSZCZU, A SLABYM WW kwestie indywidualne sa ludzie ktorzy tyja na [...]

PALEO KWESTIA POZOSTAJE CZY POZIOM ZAPOTREZBOWANIA KALORYCZNEGO ZMIENIA SIE (U TEJ SAMEJ OSOBY) WRAZ ZE ZMIANA MAKROSKLADNIKOW ?? PALEO PODYSKUTUJEMY W NOWYM WATKU ?? JESLI TAK UTWORZ TAKOWY Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

PIPI GENERALNEI RZECZ UJMUJAC NIE POLECA SIE ODCHUDZANIA A JUZ ZWLASZCZA GWALTOWNEGO PODCZAS KARMIENIA SZUKAM DALEJ Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ZALECANY POZIOM KALORYCZNY PONIZJE KTOREGO NIE POWINNO SIE SCHODZIC TO 1500-1800 KCAL (NO CHYBA ZE SIE TYJE NA TYM POZIOMIE) POLECA SIE ROWNIEZ OKOLO 80-100G BIALKA Weight loss is not recommended while you are pregnant or breastfeeding, so the Atkins Lifetime Maintenance phase is ideal during this time. As with all phases of Atkins, build your [...]

to wg mnie taka ktora pozwoli zyskiwac mase miesniowa bez nadmiaru tkanki tluszczowe to od Lyle Q:Whats the best diet for mass gaining? A: ONe that has adequate protein, adequate essential fatty acid content and has a surplus of calories. That's all you need to know. Q: Mm, I meant the ratio of Protein/Carb/Fat A: I know what you meant. My [...]

> And I am reading Lyle's book (Thx Lyle.), but do I do this (CKD)? Or do I > totally change my diet to add some mass. And can I do that without adding > fat too? I mean, I guess (grrrrrrrrrrr) I dont mind (grrrrrrrr) staying at > the fat level I have now (grrrrrrr) if I will put on mass. There are always compromises we have to make in [...]

slonecznik jet swietny jako uzupelnienei poziomu kalorii oraz kwasow tluszczowych czy jest dobry w diecie zalezu od tego ile go spozywasz, oraz ile spozywasz innych rzeczy jesli dieta masowa - swietny dodatek jesli redukcyjna - decyduje poziom kalorycznosci, ale warto nim zastapic czesc smieciowych kalorii Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok [...]

[...] będzie. Co do Arnolda to on tak jak i większość kulturystów napewno coś brali i do przesady nie można stosować się do ich rad. Moim zdaniem 2-3g białka na kg ciała to dawka optymalna i w diecie tyle i ch mniejwięcej mam i jest dobrze. Czy Ciebie czegoś nowego naucze?? Hmmm może wyjdzą w rozmowie jakiejś nieznane Tobie fakty Czas to mięśnie!!!

>w Chinach zaczynając od małych dzieci a kończywszy na mistrzach jest raczej taka sytuacja że oni z pobłażliwym uśmiechem i przymrużeniem oka kwitują >pewnie słowa o polskich mistrzach i tutejszych szkołach wywodzących się z tamtąd. Ile tutejszych szkół wywodzi się stamtąd? Fakty są takie, że tylko mała część. Wiele szkół w Polsce w których [...]

dake... nie do konca tak te pierwsze 60 sec to wstep pozniej robisz intrewaly po rowna ilosc sec czyli jak szybko 30 sec to 30 sec wolno, jak szybko 60 sec to wolno 60 sec jak szybko 15 sec to 15 sec wolno itp to jak dlugie beda sprinty i wolne przerwy zalezy od ciebie tu nie ma regul poza tym iz wykonujesz na przemian wolne i szybkie (na [...]

ale orzeszki zeimne nie sa orzeszkami i jak inne straczkowe czesto powoduja reakcje (roznego rodzaju) alergiczne ale jesli nie masz ich to nie ma problemu - ja tylko sugeruje mozliwe problemy z ziemnymi Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97990&whichpage=1&crc=821383#post5 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'