fajne

zapomniałam se miski za 24.01.2013 wkleić %-) B/T/W: 156/46/126 Ania, a i owszem ;-) Seba, bo to fajne duszenie :-D Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-01-26 19:52:25

[...] ale nic snu nie zastąpi. Żebym miał wiecej czasu na sen myślę, że efekty byłyby jeszcze lepsze. Nie ma co płakać, trzeba działać dalej. Trening udany, intensywny, ciężary fajne i pompa zaj**ista... PLECY - podciąganie na drążku - 4 serie po 12 ruchów - lekko jak nigdy, a waga 95kg do uniesienia ;-) - ściąganie podchwytem na hummerze - [...]

31.01.2013 PLECY + TRICEPSY Zostało jeszcze 7 tygodni... A mi co raz bardziej chce się zap*****lać :-P Na treningach fajne pobudzenie, pompeczka, nie ma zamulenia i treningi są lepsze niż jeszcze miesiąc temu, wydawałoby się, że powinno być odwrotnie - teraz więcej cardio, większe zapotrzebowanie kaloryczne, a dieta bez zmian, a tutaj jest [...]

ogladajac te3 wszystkie fotki ludzi ktorzy sie szykuja to moga byc naprawde fajne zawody

Oj tam oj tam, zazdrościcie, że będę mógł sobie podjeść %-) Dziś poleciał ostatni trening, po pół roku przygotowań dokładnie od września, dziś schodzac z aero poczułem ulge i takie fajne dziwne uczucie szczęścia mnie ogarnęło, że zrobiłem taki ogromy kawal roboty... ehh Jutro ładowanie!!! Miodek i basmati przez 2 dni :-D

[...] split czy może lepiej przy moim krótkim stażu (wyniki siłowe też nie powalają) zrobić 3 x FBW ? Dieta w miarę „czysta”, makro B/W/T = 220/400/90 (3290kcal), czasem przekraczam do 3500 Z góry dziękuję za odp. Wszystko zależy co jest teraz priorytetem jeśli sztuki walki to jakieś fajne fbw na samych złożonych ćwiczeniach będzie dobrą alternatywą.

[...] „czysta”, makro B/W/T = 220/400/90 (3290kcal), czasem przekraczam do 3500 Z góry dziękuję za odp. Wszystko zależy co jest teraz priorytetem jeśli sztuki walki to jakieś fajne fbw na samych złożonych ćwiczeniach będzie dobrą alternatywą. Dzięki za odp. Generalnie siłownia ma byc póki co podstawą, chciałbym troszkę poprawić sylwetkę, a sztuki [...]

[...] „czysta”, makro B/W/T = 220/400/90 (3290kcal), czasem przekraczam do 3500 Z góry dziękuję za odp. Wszystko zależy co jest teraz priorytetem jeśli sztuki walki to jakieś fajne fbw na samych złożonych ćwiczeniach będzie dobrą alternatywą. Dzięki za odp. Generalnie siłownia ma byc póki co podstawą, chciałbym troszkę poprawić sylwetkę, a sztuki [...]

W pewnym stopniu musi być napięta bo co by nie mówić głowa przednia a dokładniej kilka pasm stabilizuje bark więc może być odczuwalne zwłaszcza jeśli np biceps trenujesz z barkami albo dzień wcześniej. A łopatki muszą być fajne ściągnięte, brzuch spięty, ogólnie pozycja techniczna jak we wszystkich ćwiczeniach ;-)

A ponownie zasugeruję progresję albo tempa albo ilości powt akurat unoszenie jest fajne do zwolnionej fazy negatywnej bądź większej ilości powt

Ew dobór ćwiczeń i zakresów żeby omijać kontuzje, skupianie się na słabych punktach itd. Początkujący myślący na zasadzie "a, mam w klubie takie fajne maszyny, to sobie je wykorzystam zamiast wyciskania hantli" może sobie tylko spowolnić progres.

fajne zawody ;-) szkoda tylko, że trafiła się kontuzja..... za rok powalczę o 1 miejsce ;-) gregorterm podziękowania za dobre sędziowanie ;-)

słodki piesek :-D bardzo fajne przepisy - będę miała skąd czerpać inspiracje :-)

Łooo panie, przeleciałam dziennik i foteczki przepisów i już się nie dziwie, że się tu wszystkie baby zleciały jak muchy do...powiedzmy że miodu %-) Fajne ciasto, desery, ta a'la czekolada... Ja jako baba to zrobiłam jajecznicę i przez pół roku byłam pewna że jeszcze nikt w kuchennym świecie na to nie wpadł... [...]

je je dostałem...licze ze jakies fajne naklejeczki dorzucą

do mnie tez doszło. fajne opakowanie, dużo gratisów. brawo. dzięki.

[...] i w ogóle imo nie miało to smaku banana. Pływające kawałeczki też jakieś niebardzo. Truskawka ok, choć nie powala. Smak do zaakceptowania i kawałki owoców dawały radę. Lepsze niż natural Extensora (które zwykle pijam) - to na pewno. Piłem z wodą. Bajerki (smycz i długopis) bardzo fajne. Wielkie dzięki za możliwość spróbowania. Pozdr.

A na koniec Panie Walczak fajne zdjęcie w gazecie i tyle co do WW |-)

Fajne sog pierwszy raz to widzę Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-28 15:53:45

Lipa. idę w kimę...polukałem fajne bryczki , porównałem ceny i spadam. zdr.