fajne

Witaj. Ja zaczałem ponad 1,5 roku temu. Najpierw na siłowni robiłem ćwiczenia głownie na maszynach: tutaj są fajne fimiki - pozwalają unikać błędów przy ćwiczeniach. a po co te maszyny ? sztanga styka nawet na wiele miesiecy /efekty szybsze niz na MASZYNACH

W Carrefourze były dość fajne promocje, więc zrobiłem mały zapas na dłuższy czas :) /SFD/Images/2015/11/9/b6cd24f01661414098cd730f73a0cdde.jpg

W Carrefourze były dość fajne promocje, więc zrobiłem mały zapas na dłuższy czas :) /SFD/Images/2015/11/9/b6cd24f01661414098cd730f73a0cdde.jpg

DZIEŃ 50 (2015-11-09) Dieta: /SFD/Images/2015/11/9/0c5e6e879ba54963a355cba5886244f4.jpg Trening: Wyciskanie żołnierskie Serie główne: 47,5 kg x 5 52,5 kg x 5 57,5 kg x 5 Joker seria: 62,5 kg x 5 Asysta: 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 Podciąganie nóg: 3 x 10 Podciąganie na drążku: 5 x 5 Suplementacja: - 1 g witaminy C - 15 [...]

bardzo fajne , podaj B/T/W to edytuje posta i wrzucę do przepisu

[...] z samą sztangą nic nie czułem jednak z ciężarem już tak, powtórzeń nie liczyłem robiłem dotąd aż nie mogłem sztangi do wyjściowej pozycji cofnąć. Ogólnie ćwiczenie fajne nic przeciwko niemu nie mam. 7.Bonus ;) Podciąganie podchwytem wąsko 3 serie po 5 powtórzeń. Z ciekawości zrobiłem ostatnio w lipcu 2 razy tylko się podciągnąłem więc [...]

bardzo fajne

Jest poprawa ale siła mocno spadła-za dużo aerobów mam w tygodniu-ok 70- 80 km i za szybko waga spadała. Nie dało się tego zatrzymać zwiekszonymi posiłkami-zmęczenie także osłabia apetyt. Kuba spróbuj ten system treningu-fajne odczucia i wyrywa z marazmu treningowego,jak się niestety mimowolnie w niego wpada.

proste i bardzo fajne

[...] ja przygodę skończyłem z PH jak mi się po respawnie brawna siniaki na nerkach zrobiły. I gdybym słuchał tutaj ludzi półtora roku temu jak zaczynałem przygodę z SAA żeby wbijać a nie łykać to wyszedłbym na tym dużo lepiej dlatego po prostu chłopaka ostrzegam. Kucie dupy jest fajne }:-( Zmieniony przez - konar128 w dniu 2015-12-10 04:23:36

[...] A trening biegowy zawsze w sobote na ktorym mecze sie chyba najbardziej z calego tygodnia - biegniemy rozgrzewke 2 km, potem w lesie sa rozne zadania,to jest w ogole fajne bo np ja nosze kolega a potem on mnie przez 50 metrow i nawrotka truchtem, BIP test na 4 minut, interwaly na maksa do porzygu prawie 4x100 , przeciaganie na gumach albo [...]

Khayyn, sila owszem, poomalu do przodu idzie zgadzam sie. FBW 5x5 fajne jest pod tym wzgledem. a makro składniki dokładnie sa takie: białko 200g wegle 140g tluszcze 343 (dzisiejszy dzien) Konar, masz mylne spostrzezenie, to czy ktos jest maniakiem silowni i chce za wszelka cene rosnac, nie ma nic wspolnego z tym, jak jest zagospodarowany [...]

Prawda :) ostatnio trochę sprzętu zakupiłem audio video, więc w sumie takie zabieganie jest fajne :)

[...] 4x6 3.4s 10p 4.zostaje 5.zostaje Wrzucam obiecane zdjęcia. Brzucha nawet nie miałem siły napiąć, po treningu po prostu padłem na twarz i leżałem 5min na podłodze, mega fajne uczucie. Po tych zdjęciach jak myślicie? Co z tą ginekomastią? Jest czy jej nie ma ? Mi się wydaje że to tylko zebrany fat bo cały mięsień piersiowy nie idzie do przodu [...]

[...] samej keto może pomyślę nad ostatnimi tygodniami jeśli obecny podział przestanie działać, ale oby do końca redukcji taki podział działał to Mega zadowolony będę. W sumie to fajne urozmaicenie diety : raz przewaga węgli, raz tłuszczy ;) Trening z rana zrobiony, gdyż dziś popołudniówki zaczynam. Trening zajął mi z rozgrzewką 90 minut, zrobiłbym [...]

Kusiło mnie żeby zaatakować 110kg,ale zabrakło jaj. Dzisiaj jeden z coachów na mojej siłowni który wychodzi w MP Polski w kulturystyce powiedział fajne zdanie " Co robisz gdy nie ma Twoich ciężarów bo ktoś zabrał? Bierzesz cięższe";-) zapamiętaj;-) bez jaj nie ma kołaczy czy jakoś tak to szło;-)

no jest fajne, dobre żyłki na barkach. Próbowałeś walczyć ze szczytami bicepsu ?

[...] i też po więcej niż 8 godzin dziennie), ma rodziny, dzieci, spędza masę czasu na dojazdach do pracy i radzi sobie z przyrządzaniem zdrowych i smacznych posiłków. To, że fajne jedzenie = masa czasu spędzonego w kuchni, to mit. Gotowania trzeba się po prostu nauczyć i tyle. I na początek polecam lekturę: [...]

Co do startów nie pokieruje Cie, bo nie startuje, więc moje treści byłyby bezwartościowe. Zainwestuj w obciążenie takie, które bezpiecznie będziesz mógł użyć na treningu. W tym wypadku możesz iść na siłownie i sprawdzić nawet, znajdziesz tam asekuratora i będzie bezpieczniej. Ja kupiłem pierw gryf i obciążenie, a później stojaki, żeby do [...]

[...] tak naprawde radosc z plywania przychodzi dopiero, gdy wskoczy sie do niecki, wczesniej tryb zombie - a u nas jest cieplo - dzis 6 stopni rano - jak do tego dolozyc kilkanascie stopni mrozu tak jak macie teraz w Polsce.. 2min/100m to bardzo fajne tempo na zawody, a jest gleboka zima.. jak bedziesz plywac na wiosne.. wole nie myslec ;)