fajne

[...] ale gdyby nie spalone podejście to startowałabym pod 80 :-). W każdym razie jestem bardzo zadowolona, nie spodziewałam się wyrównania maksa do siadu na tym workoucie. AMRAPy fajne, squat cleany dzielone, najpierw leciałam 5 powtórzeń, potem 3/2 lub single jeśli za długo odpoczywałam pomiędzy 2 czy 3. Jak widać drugi poszedł mi lepiej a nie [...]

Fajne są takie treningi na pełnej petardzie :-)) Też mam niedaleko taki przejazd, rzadko zamknięty ale jak już się trafi to pół godziny wyjęte.

Fajne są, przydałoby się częściej takie mocne uderzenie dla płuc. Zapomniałam dodać- czuć, że było ostre cardio bo już trochę od treningu minęło a jak dalej kaszlę jak gruźlik %-).

Fajne są, przydałoby się częściej takie mocne uderzenie dla płuc. Zapomniałam dodać- czuć, że było ostre cardio bo już trochę od treningu minęło a jak dalej kaszlę jak gruźlik %-). Polecam 20 sek max effort na airdyne przez 10 minut ;) starczy by przewentylować płuca ;)

[...] przez drążek, robię jakieś egzotyczne krzyżowanio-podkurczanie %-). T2B mocno, może nawet trochę za mocno i na WODzie bym tak nie robiła żeby nie tracić zbyt dużo energii. WODziuszek, WODziątko dzisiaj fajne, przerwy jakie robiłam do 2 kroki w tył/w przód na przejściach między elementami i tyle. Trochę piekło na koniec ale warto było ;-D. Pozdro

A szkoda, że nie ma bumperów. Choć nawet bumppery nie są mi potrzebne ale są fajne bo mają dość dużą średnicę. na siłce mam małą średnicę i często muszę kombinować z jakimiś podkładkami

[...] i chyba biodro rekompensowało jak nigdy i nic nie czułam. Przez cały czas słuchałam muzy, a przeważnie na workoutach się wyłączam i nic nie słyszę, dziwne to było ale fajne (pewnie byłoby gorzej gdyby muzyka nie podpasowała). Po tym powciskałam trochę piłeczkę w bary i powyciągałam je nieco. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu [...]

[...] +jest szansa na porównanie swoich wyników z setkami tysięcy innych osób na całym świecie Oczywiście nie jest też tak kolorowo, co według mnie jest nie do końca takie fajne: -nawet przy sędziowaniu na Open zapewne sporo osób się „ustawia” na bro-repy i niestety na takie wałki nie mamy wpływu, nikt nie sprawdza wyników na dalszych miejscach [...]

Kurcze fajny trening... chyba się na niego skuszę i przyjadę na 19:00 Fajne są te boxy obite, niby miękkie ale jednak stabilne - mniej orają skórę niż klasyczna decha

Właśnie ten drag-factor sprawia, że wyniki osiągnięte na dowolnym concept-rowerze można porównywać ze sobą. Chyba między innymi dlatego (a może to był tylko marketing) w czasie OPEN zdyskwalifikowali wioślarze Xebex Muszę pogrzebać dzisiaj i zobaczyć, czy one są programowalne czy stałe :) Przesłona właściwie nie wpływa na licznik kalorii a [...]

Właśnie ten drag-factor sprawia, że wyniki osiągnięte na dowolnym concept-rowerze można porównywać ze sobą. Chyba między innymi dlatego (a może to był tylko marketing) w czasie OPEN zdyskwalifikowali wioślarze Xebex Muszę pogrzebać dzisiaj i zobaczyć, czy one są programowalne czy stałe :) Przesłona właściwie nie wpływa na licznik kalorii a [...]

ogólnie 50 kg to dla mnie jesteś kozak :) u nas byłabyś jedną z najsilnieszych dziewczyn w boxie na pewno :) startuj w zawodach Rip ... fajne nagrody dziewczyny przywożą z tych amatorskich startów :) zawsze to kilka stówek wleci :)

ogólnie 50 kg to dla mnie jesteś kozak :) u nas byłabyś jedną z najsilnieszych dziewczyn w boxie na pewno :) startuj w zawodach Rip ... fajne nagrody dziewczyny przywożą z tych amatorskich startów :) zawsze to kilka stówek wleci :) Siła to nie wszystko ;-).

Trenowanie naczczo jest fajne. Nic nie siedzi na kichach ;-)

[...] Toes to rings 4x10 WOD 4 RFT: TC 14' 10x Thruster 35/50kg 10x Pull-up 10x Burpee to target 8:52 DL jak Fsl, lepiej niż ostatnio. Symbolicznie dorzucone. Toes to rings bardzo fajne, swing tylko leciutki żeby się nie ciągnęło w nieskończoność bo były 3-4 osoby na kółka. WOD ciekawy, taki krosfit 100 pro, tylko brakowało mi jednej rundy żeby [...]

[...] pod tym kątem gdzieś ostatnio czytałem, że Wodyn miał jakieś seminarium:-)) Tylko ceny czasem sa zaporowe. Powiem Ci tak jakoś się ostatnio orientowałem bo chciałem coś fajnego ogarnąć zobaczyć jak moja wiedza to jestem w stanie powiedzmy 700-800zł zapłacić za seminarium fajne, ale jak słyszę cenę za weekend po kilka godzin 2500zł to jednak [...]

[...] pod tym kątem gdzieś ostatnio czytałem, że Wodyn miał jakieś seminarium:-)) Tylko ceny czasem sa zaporowe. Powiem Ci tak jakoś się ostatnio orientowałem bo chciałem coś fajnego ogarnąć zobaczyć jak moja wiedza to jestem w stanie powiedzmy 700-800zł zapłacić za seminarium fajne, ale jak słyszę cenę za weekend po kilka godzin 2500zł to jednak [...]

[...] rundach ub. Po pierwszej rundzie schowałam dumę i wyciągnęłam zdrowy rozsądek, który po konsultacji z obręczą barkową stanowczo zarządził 5 szybkich serii po 10 WBS. Tak też się stało w rundzie nr 2 i 3, T2B za to nieco się sypnęły, po 7 swing znikał. W ostatniej jakoś tam na zwisie dotyrałam te kilka repów ale fajne to nie było. Pozdro

Technika techniką, według mnie od połowy treningu należy ją już na większych klamotach weryfikować %-). Rion- zależy, jeśli chcesz robić tylko i wyłącznie interwał i nie zależy Ci na wydajności to w sumie lepiej jak się robi mniej efektywnie, byle bez ryzyka kontuzji %-). Jednak generalnie dobra technika to 5 przełożenie i maks 25 pociągnięć na [...]

[...] że nie i tak jeszcze przez 8 powtórzeń, czyli że jednak można \-). Dziewiątka unbroken, parę no repów było bo za szybko wstawałam i synchro się sypało. Ogólnie zawody bardzo fajne, takie nie za długie i w sumie to kameralne bo tylko po 5 czy 6 teamów było. Rion, pozdrawiam Twoje barki, wrzucam trochę padaki: [...]