fajne

[...] co słodkie. Aż dziw, że jakoś to przeżyłam. %-) Troszkę ubolewałam, że musiałam z tego powodu robić przerwę w treningach ale przecież treningi mają dawać satysfakcje i być fajne, a w tym wypadku by tak nie było. Wracam dziś w końcu do rutyny treningowo- żywienieowej :-)) PONIEDZIAŁEK KLATKA, BARKI TRICEPS 1.WYCISKANIE SKOS SUWNICA SMITHA 2. [...]

[...] krytyki, nie mnie to oceniać, czy słusznej. W każdym razie ludzie mi nie pomagali – powiedział „SuperExpressowi” Sebastian Mila. Mam przyjemne, fajne życie, nie mogę narzekać, ale takie gole zawsze dają jeszcze dodatkową osłodę. A bramki w kadrze to podwójna radość, bo nie trafiają się co dzień. Teraz wracam do [...]

Grubość grzbietu+góra klatki 1a. Rack pull RAMPA 6 50/60/70/80/90/100/110 1b. Młotki na skosie dodatnim RAMPA 6 13/15.5/18/20.5/23/25.5/28 2a. Wiosłowanie sztangielki w opadzie RAMPA 8 15.5/18/20.5/23/25.5 2b. Wycisk sztangi na skosie dodatnim RAMPA 8 35/40/45/50/55x5 3a. MDS Szrugsy Równoległe/skos/klasyk RAMPA 8-10 (30kg x10/10/10)x2 3b. MDS [...]

[...] 8x27 10x27 12x23 7b.uginanie stojąc 8x25 10x22.5 12x20 ogolnie domsy okrutne, szczegolnie klatka i plecy po ostatnim treningu zamiast siadów przednich będe robil syzyfki, fajne ćwiczenie, a siadow przednich nie lubie robic i nie bede ich robil:P uginanie zamiast żurawia, ale to raczej jednorazowa zmiana, ew. raz na jakiś czas będe to zmieniał [...]

powodzenia :D duże zakresy są fajne,ale mocno wydłużają treny ;p radziłbym trzymać się 10-12;]

[...] x2 10kg 10/8/8 3.arnoldki 4x12x13kg 4.unoszenie bokiem 4x12x10kg 5.pompki odwrotne 15/20/15 +20 min aero Do wl dorzucilem 5 kg, ostatnio bylo 50x11, dzisiaj 55x12 arnoldki+3kg pompki na dobicie tricka, fajne ćwiczenie, zamiast francuza może wrzuce na stałe pompa masakryczna, a z godzinke po treningu zmierzylem lape tak dla jaj i 43cm bylo:P

[...] na przedramie +23 min aero mega trening, w wl zabrakło minimalnie sil na 12 powtorzenie, za to mds wkoncu po 10 powt w kazdej serii, wczesniej bylo 10/8/8:-) arnoldki fajne palenie, unoszenie jeszcze lepsze, dodalem sobie jakies bonusowe sety na dobicie:P dobra pompka, ładnie napuchłem dzisiaj%-) Zmieniony przez - Pesymista w dniu [...]

[...] min aero zamiast unoszenia nog postanowilem trzymac je rownolegle do ziemi jak najdluzej, tak pisal puma, podobno bardziej pracuje brzuch wtedy niz przy unoszeniu:-)w sumie mogę to potwierdzic%-)zobaczymy czy to sie przelozy na efekty. ogolnie fajne treningi i pasuje mi ten plan, chociaz za jakis czas pewnie trzeba bedzie zmienic:-) zaraz łapy:-)

Heja:-D dziś moje nogi żyją własnym życiem...bolą, ciągną i tak jakby sa obrzmiałe:-/ale ogólnie to fajne uczucie bo ja lubie robic nogi;-)czuje zwłaszcza dwójki i poślady yeahhh %-) Obli RDL to będzie moje ulubione ćwiczenie, daje popalić:-D myślę że dałabym rade więcej wziąć ale wyślizgiwała mi się sztanga z dłoni:-/używać pasków? Także dziś [...]

[...] dosłownie kropelka, dwie, następnie na Mega rozgrzaną patelnie lub grilla ( u mnie elektryczny) z zegarkiem w ręku po 1 min 30 sekund ( nie przykrywasz patelnie) z każdej strony. Na sam koniec dajesz przykrwyekę i również z zegarkiem w ręku 1 min 30 sekund :-) Aha fajne portki i tyły :-D Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2014-11-07 20:20:40

[...] ( u mnie elektryczny) z zegarkiem w ręku po 1 min 30 sekund ( nie przykrywasz patelnie) z każdej strony. Na sam koniec dajesz przykrwyekę i również z zegarkiem w ręku 1 min 30 sekund :-) Aha fajne portki i tyły :-D Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2014-11-07 20:20:40 Spróbuję! Może w końcu się uda i polubię steki :-) Aha - dzięki :-D :-P

Fajne fotki i filmy. Sog poszedł. Ten ulubieniec za.je.bist.y jest

Byłem, bardzo fajne zawody!

Bardzo fajne zawody, niezly poziom szczegolnie z kat ciezkiej. pozdrawiam

takie niespodzianki nie są fajne. choć olimp długo wcześniej podawał takie info... Lipa, nic już chyba nie zrobisz

[...] ciekawe cz jakieś białko da radę wychaczyć około 2kg po tych zmianach wszystkich.. zara się okaże EDIT: Mega Strong Protein - 769 pkt. Szok.. Jak liczyłem z 2 miechy temu to jakieś białeczko fajne 2200g znalazłem za 260pkt.. Co zrobić, dałem ciała, że nie wymieniłem, trza zbierać dalej.. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-08-25 18:03:18

ja takze wlasnie dostalem przesylke, no i widze fajne prezenty dodatkowe, w postaci 4*Glutamine Xplode i 2*Taurine 120MC hehe szkoda ze nie dostalem po jednym z kazdego produktu serii Xplode i wszystkie w jenym smaku, choc nie ma co przyda sie napewno :P

super promocja i fajne nagrody do wygrania, szyba wysyłka list z kuponami wysłałem 15 stycznia listem poleconym priorytetem a dzis dostałem nagrodę kurierem :D także czekałem 4 dni robocze Zmieniony przez - stert18 w dniu 2013-01-21 17:52:12

dzis widzialem fajne bialeczko z olimpu do picia odrazu 7 zl za 330 ml

a fajna była, ja bym się ruchnął z jakąś murzynką fajną, wiem że to troche jak między gatunkowy seks, ale mają fajne wielkie dvpy