fajne

trzeba było rozgonić towarzystwo jak przeszkadzali ;-D np: spaść niechcący tuż obok - może by się sami domyślili ;-) rozjazdy fajne - taki wstęp do kółka stojąc ale w tym swingu to mi coś nie pasuje, ale ponieważ się nie znam to poczekam aż ktoś od kulek skomentuje ;-)

[...] maszynie 60lbs 3x12, 3 sek. pauza - przywodziciele na maszynie 60lbs 3x12, 3 sek. pauza - orbi 8x 20/40 Na rozgrzewkę mobilizacja oraz ćwiczenia do stania na rękach. Bardzo fajne, mimo że nie udało się zrobić stania, ale czuc o co w tym staniu chodzi ;-) https://youtu.be/vS6UWZSijkE Monkeybar coraz lepiej i łatwiej idzie :-D [...]

Niezłe plecy Viki i wcięcie w talii fajne.. może, jak bym zredukowała trochę, to też by mi się zrobiło.. albo i nie}:-(

Plecy naprawdę fajne, ale na topie są tyłki ;-) Także, jakby to Ajazy napisał, ten tego %-)

[...] że zupełnie nie miało to sensu, jakbym się zgrzała i przemokła to nawet ciuchy do przebrania na siłce niewiele by pomogły. No to chciałam pobiegać po, nawet znalazłam fajne miejsce, zupełnie płasko :-) Ale tak wiało, że biegłam prawie w miejscu z tętnem 160 8-O Do tego miejscami albo lód albo woda po kostki . Więc tylko potruchtałam chwile [...]

to ja tak mam po beta-alaninie jak Ty po większej dawce AD, więc tak jak Paatik podchodzę do tematu supli - nie biorę nic :-P Ale podsumowanie fajne :-) wiem, że nie kupię AD :-P

[...] na ćwiczeniach samego mostka o ile na rozciąganiu i prostych progresjach. W książce Skazany na trening mostek razem z l-sitem i skrętem to podstawowa i najważniejsza trifecta pozwalająca rozciągnąć całe ciało. I tam są bardzo fajne ćwiczenia wstępne pod te pozycje, np. mostek prosty i krótki (w jednym pracujemy nad górą w drugim nad dołem).

[...] prostych progresjach. W książce Skazany na trening mostek razem z l-sitem i skrętem to podstawowa i najważniejsza trifecta pozwalająca rozciągnąć całe ciało. I tam są bardzo fajne ćwiczenia wstępne pod te pozycje, np. mostek prosty i krótki (w jednym pracujemy nad górą w drugim nad dołem). Ah, jak masz jakiś plan na to to fajnie :) Jak będę w [...]

To ja bym się trochę porolowala piersiowe i najszerszy gdzbietu, zrobiła trochę aktywnej "puppy pose". Spróbuj może będzie ciut lepiej :) Musialam wyszukac to puppy pose, ok, wydaje sie b.fajne do tego, plus to rolowanko sprobuje.

Ze względu na kontuzję ręki i permanentny brak czasu niestety żadnych postępów nie ma :-( Nefretam fajne te filmiki, jakoś nie zauważyłam ich wcześniej. Zdecydowanie muszę rozciągać nogi, szczególnie że treningi góry odpadają na razie.

Fajne są obwodowe, no nie? ;-)

Następnym razem udokumentuje te krople %-) -------------------------------------------------------------------- 19.03.14 Bieg spokojny + III zakres 15.34 km w 1g:29m:50s HRśr: 148 bpm 4km luźno + 5`III zakres/5`trucht +2km luźno. Ogólnie ciężko było mi się rozkręcić w tych 5minutówkach, ale co jedna to szybsza ;-) [...]

[...] Znów wiatr ... ubrałam krótki rękaw i zamarzła mi lewa ręka - dosłownie - napisanie smsa po powrocie do domu graniczyło z cudem - fajne uczucie, gdy ręka porusza się wolno, a mózg myśli, że szybko. -------------------------------------------------------------------- 27.03.14 Bieg spokojny 11.24 km w [...]

bieganie o 5 rano jest fajne %-) Lejjla a Ciebie nie wkurza to jej świstanie @-|

[...] Cracovia Maraton - lekcja pokory maj 2014 42.2 w 4g:10m:11s HRśr: 150bpm No i tu się zaczyna ;-). Plan był biec negative split, celując w okolicę 3:42. Plany zawsze są fajne, a najfajniejsze w nich jest to, że mają nas w dupie |-) Do 16km biegłam idealnie, lekko, równo, bezboleśnie. Siły miałam rozłożone tak jak trzeba. Nie bolał mnie [...]

[...] sumie robić invert row na kółkach gimnastycznych, będzie to bardziej zgodne z planem. Tylko ile? Pewnie tyle samo powtórzeń co pressów i przysiadów ? Wiem, że stanie na rękach ma się nijak do drążka, dodatkowo męczy mnie przed pressem. Niemniej jest jest takie fajne... Dobra, skoro wszystko ma mieć ręce i nogi, postoję sobie na rozgrzewkę :-)

Fajne masz te filmiki z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi:-)

[...] Obecnie do biegania i sportu podchodzę tak, że chciałabym robić to z taką samą przyjemnością za lat 10,15 i 20, więc nie ma po co się spinać jak boli ;-) . Dwa fajne zbiegi, gdzie wyraźnie widać było kto ma, a kto nie ma doświadczenia w biegach górskich, oraz kto się boi, a komu ząbki miłe. Nie złapała mnie kolka, nie bolała noga, [...]

Fajne te NIKE, ale zdecydowanie nie na moje kamole. Salomony S-Lab XT 6 ogarniają ( z górki jest miód, kleją na wszytskim, jakby kto im podeszwę super-glu przeleciał), ale tak trzymają mi girę, że na płaskim i miękkim spina mi stopę i łydkę. Jeśli potrzebujesz miękkości i agresywnego bieżnika, to Adidas wypuśił w ubiegłym roku fajny but Kanadia [...]

Kreweta, fajne nie ? :-D ----------------------------------------------------------------- 18.11.2014 Biegano na bieżni Dystans 7.10 km Czas trwania 46m:07s Średnie tętno 152 Raz człowiek pójdzie biegać na pakernie i od razu spotyka znajomych biegaczy, którzy nie omieszkają wychwalać biegania na świeżym powietrzu. Tak, sama je wychwalam, ale [...]