fajne

Cziki polecam :-D Łodzianin fajne te treningi są, szybkie i może sie człowiek fajnie sponiewierać, nie mówiąc o tym, że po takim treningu mózg zdaje sie być w innym świecie. %-) Tutaj jest ich węcej jakbys chciał: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Het, ja brałam Novo 100, a teraz Thiroydu biorę 2,5 [...]

Mnie nic nie zatrzyma, a co dopiero w drodze do szkoły. :)) 8-) 26.10.2015 - faza lutealna TRENING 1a. WL 4x12-15 20kg/22kf/24kg/28kg 1b. Ściąganie gumy 4x max 2a. Skos sztangielki 3x12-15 9kgx15/x15/x14 2b. Wiosło podchwytem 4x12-15 28kg/30kg/32kgx13/x12 3a. Rozpiętki 2x10-12 7kg/7,5kgx11 3b. Wiosło sztangielką 3x10-12 15kgx12/x12/x10 Zamieniłam [...]

chyba najszerszego nie napiełas ;p dzieje sie dzieje na pleckach ! łapki bardziej do przodu wysun nastepnym razem a nie w tył bedzie ładniej widac skóra nie bedzie sie tak "zbierać" czekam na porownania ! talia ładna fakt ^^ i barki fajne widze jakby jeszcze spadło troche fatu to łooo ale nie wyprzedzam faktow przed podsumowaniem :-)

Super Ejpi, fajny eksperyment, świetnie prowadzony dziennik, fajne efekty -4cm spadku to dużo, biorąc pod uwagę, że już na starcie byłaś szczupła ;-) I rozkmina na koniec };-) 8-)

[...] a na pewno wyjdzie nam to na dobre - jeśli nie w sylwetce to na bank zdrowotnie. ;-) Polka, jak pomacasz to zobaczysz, że to tłuszcz. %-) No, ale niektórzy mówią, że to fajne nawet, więc zróbmy z wady atut. \-) No i fakt, trochę mnie nie było, ale szalone dni mam ostatnio. U mojego kotka zdiagnozowano zapalenie trzustki i kursuje między [...]

Ale wiecie co... ja sama doświadczyłam niefajnego efektu treningu klatki... robiłam jeden cykl ukierunkowany i pracowałam z dużymi obciążeniami. Koniec końcu ten tzw. rozjazd zaobserwowałam i u siebie i nie było to fajne uczucie. Teraz raczej jak wyżej polka pisała ćwiczę rzadko i bardziej na kierowaniu ruchu do środka i lekko w górę (ściskanie, [...]

[...] dla niektórych jest wsparciem, pociechą, że ktoś zagląda, motywacją do działania, bo widzi ktoś efekty pracy. Także nie róbmy rygorów w zabawie, bo to przestaje być wtedy fajne...nikt nie może nic napisać, bo ktoś...czegoś nie widzi, nie słyszy. Wszystko jest przejrzyste, a skoro ktoś ma potrzeba napisać och, ach pod pączkiem - nie [...]

[...] odsyłać początkujące dziewczyny, można się z nich uczyć, można obserować i analizować postępy. Jak 3/4 dziennika, to spam, to już się nie da. Trochę żal, bo macie bardzo fajne rozpiski i treningi, ale to gdzieś w tym nawale tekstu umyka. Więc to wasza decyzja, co jest dla was ważniejsze - pisanie dla siebie czy pisanie dla potomności i [...]

Dobra znalazłam wznosy tułowia jednonóż :) Pierwszy raz widze to ćwiczenie :) Ja tak samo. Mam przeczucie, że to będzie fajne ćwiczenie.

Justyna, rewelacyjnie to wygląda :D I jakie macie nogi fajne wszystkie

Justyna, rewelacyjnie to wygląda :D I jakie macie nogi fajne wszystkie W imieniu swoim i koleżanek dziękuję %-) Zapraszam chętnych ( panów też , już jednego mamy ) z Warszawy , którzy ukończyli 31 lat do sekcji weteranów :-PP Dobra zabawa i urozmaicone cardio zapewnione /-)_

I hope so :) Przekonuję ją że tylko "strasznie" wyglądają :P A tak to fajne chłopaki :P

O fajna sprawa. A co za firma takie fajne robi? Ja myślę, że na SFD się skuszę. A w weekend kupiłam sobie roler do masowania i nowy biustonosz sportowy fajny. Sportowe zakupy to moje ulubione :P

[...] tzn, pomagaj sobie nogą, tylko nie wiem na ile ten sposób jest rzeczywiście dobry, ja tak własnie zaczynałam. Paula ale masz piękne spadki, w szczególności w talii - zazdro. No i gratuluję podciągania, ale powiem Ci , że jednak lepiej szeroko nachwytem, bo tak to jednak dużą część odwalają łapy, a nie plecy, fajne masz obciążenie w siadach wow.

jw, piłem magnez w tabsach bo mi smakowal, do posiłku . Zgagi miałem fajne. W rossmanie też możecie kupić asparginian, tylko są 2 jeden za 5zl drugi za 10 (na serce) i nie różnią się w skladzie prawie wogóle. Blue , spójrz u mnie w dziennik jak wyglądałem rok temu ponad a jak teraz. Masz dużo czasu, możesz bardzo dużo zmienić w sylwetce do [...]

Ok, porozglądam się, ale chyba zamówię na allegro fajne ceny

A, misia będziecie robić, fajne to :D Choć wolę w wersji z thrusters zamiast przysiad+pp

No dobra - przygodę treningową mamy już za sobą. Myślę, że każda z uczestniczek zrobiła fajne postępy i dowiedziała się nowych rzeczy o sobie i kwestiach treningowych. Mi się najbardziej podoba Wasze zacięcie - to lubię w pracy z kobietami, że nie ma przebacz. Brawo dziewczyny. Co do tego co napisałaś Kokosiku - to ja powiem krótko - nie było [...]

1-nazwa PURUSLABS-CONDENSE 2-smak 8/10 rozpuszczalność bdb 3-pompa 9/10 trening push. Klata bary i triceps spompowane na maxa. Nie daje 10 bo jeszcze parę pw przede mną. 4-pobudzenie 6/10 bez sieczki w głowie 5-ogólne odczucia 7/10 Nie ma ćpalni ale mimo tego trening push + 10 min interwalu. Pompa świetna długo się utrzymuje. Fajne pw bez [...]

1-nazwa MAX OUT 2-smak 7/10 dobre Rozpuszczalność słaba, musiałem długo mieszac 3-pompa 6/10 coś tam czuć ale bez rewelacji 4-pobudzenie 8/10 bardzo fajnie bez chorej jazdy 5-ogólne odczucia 8/10 bardzo fajne pw. Trening nóg +cardio bez ściemy