fajne

[...] na drążku to już bym się nie bawił w ściąganie drążka wyciągu górnego bo to zdecydowanie słabszy zamiennik dla podciągania na drążku. Poza tym planem można lecieć spokojnie. Przy tych przysiadach masz pewnie na myśli Zercher squat to bądź ostrożny bo jak ciężar będzie sensowny to łatwo uszkodzić sobie bicepsy, ćwiczenie fajne ale ostrożnie.

Ćwiczyłam z filmikami Małgorzaty kiedyś, fajne. Nie mam porównania bo w sumie nic innego w temacie jogi nie oglądałam. Może teraz wrócę do tego skoro nic innego robić nie mogę, a przynajmniej do czasu aż będę mogła chodzić ;-) Tylko że to trochę nudne, szczególnie wersję dla ciężarnych.

Widzę, że jakaś plaga, bo sama też właśnie kończę ponad tydzień offu po tym, jak mi kolana siadły przez przetrenowanie biegowe ;) Ale dzisiaj testowo weszły prawie 3 km na lajcie i nie czuję żadnego bólu, więc chyba będzie dobrze :) Za to znalazłam fajne górki niedaleko domu, będę tam hartować więzadła :D

[...] treningów wytrzymałościowych czy metabolicznych to taki trening Cię zajedzie. Sama forma treningu bardzo fajna bo robisz go w seriach łączonych i takie podejście jest bardzo fajne, ale trening sam w sobie jest katem kondycyjnym. A tutaj z miski już bym nic nie schodził bo 2000kcal to i tak już jesteś nisko więc nie ma z czego ciąć, a taki trening [...]

[...] 2s wstpene 3s robocze -Wyprosty to out 4x20-15 -łydka trochę rozciągania i rolowania, dziś bez cardio Trening spoko, ale cieżki jednak mimo to w hackach udaje się zachowac progresje póki co 5kg co trening, w suwnicy też dodane w innych cw utrzymane NOgi ogólnie fajne zaorane Micha sztywno, od dziś obcinka ale delikatna, cardio bez zmian

[...] łydkę w usztywnionej nodze, mega spięta była. Jogi nie było, bo wielu pozycji jeszcze robić nie mogę. Przeglądałam kilka filmów z jogą dla ciężarnych i dwa wydają się fajne :-) Na zegarku ponad 5000 kroków, wracam na dobre tory 8-) Ręce w końcu wolne, więc bez problemu zrobiłam obiad i ogarnęłam w końcu jeden pokój po remoncie :-D Czuje że [...]

ja bym machnął ręką. Daj plus kalorii w treningowe, minus w nietreningowe. Całośc w okolicy zera z lekkim plusem i dojdzie fajne wypełnienie w dość krótkim czasie przy solidnym siłowym treningu.

ja bym machnął ręką. Daj plus kalorii w treningowe, minus w nietreningowe. Całośc w okolicy zera z lekkim plusem i dojdzie fajne wypełnienie w dość krótkim czasie przy solidnym siłowym treningu. Przemyślę jutro na spokojnie, jak nie będę taka zmęczona %-) ale skłaniam się ku takiemu rozwiązaniu.

ja bym machnął ręką. Daj plus kalorii w treningowe, minus w nietreningowe. Całośc w okolicy zera z lekkim plusem i dojdzie fajne wypełnienie w dość krótkim czasie przy solidnym siłowym treningu. Przemyślę jutro na spokojnie, jak nie będę taka zmęczona %-) ale skłaniam się ku takiemu rozwiązaniu. Ja bym teraz trochę nabudował a później poszedł w [...]

ja bym machnął ręką. Daj plus kalorii w treningowe, minus w nietreningowe. Całośc w okolicy zera z lekkim plusem i dojdzie fajne wypełnienie w dość krótkim czasie przy solidnym siłowym treningu. A ja bym na Twoim miejscu pocisnął do końca :-). Zobaczysz do ilu jesteś w stanie zejść, będziesz wiedziała na przyszłość czy warto. Nie spróbujesz, to [...]

[...] mięsniowe są niegroźne, ale ja na każdy nowy taki twór reaguję panicznym strachem, niestety... Potem udało mi się na chwilę dojść do siebie, zaczeliśmy jeździć znowu w fajne w miejsca, dużo chodziłam, ręki nie używałam to się wyciszyło, no i wykiełkował pomysł > robimy siłowy :-) Ale nie, niestety długo się nie pocieszyłam, bo wbił mi się [...]

Bardzo fajne kształty na zdjęciu.... Założę się, ze tyły też dobrze wyglądają. Pociągnij tak chwilę.

[...] można lecieć spokojnie. Przy tych przysiadach masz pewnie na myśli Zercher squat to bądź ostrożny bo jak ciężar będzie sensowny to łatwo uszkodzić sobie bicepsy, ćwiczenie fajne ale ostrożnie. Co polecasz zamiast ściagania drążka? Może chin up? Tak dokładnie o to cwiczenie mi chodzi. Narazie małe ciężary bo nigdy tego ćwiczenia nie robiłem. [...]

[...] Wybrałem Whey Gold od Optimum Nutrition, smak: biała czekolada. powiem CI, ze jak bialko optimum-a Ci nie smajuje to bedzie problem w przyszlosci, bo ich smaki sa calkie fajne:-) no chyba ze nie lubisz bialej czekolady z zalozenia i zrobiles wtope z wyborem smaku to jeszcze zrozumiem. Zastanawiam się zatem czy można białko w postaci proszku [...]

Nie no, trochę jeszcze z kulturysty zostało ;-) z pewnością fajne doświadczenie taki bieg, kto wie.. może też kiedyś się skuszę:-?

To na pewno, ale rozmiarowo widać, że można je podciągnąć, ale u Ciebie odkąd pamiętam to ciężary szły fajne na nogi, a jakoś delikatnie były w tyle za górą ciała. No ale wygląda sylwetka solidnie :-))

[...] czy tam łokci a i również trzeba się postarać żeby podnieść... Wlaśnie!!! a widzisz o półtorakach nie pomyślałem!!! to może być dobre mniejszy ciężar, łatwiej podnieść, a i fajne ćwiczenie jeszcze tempem popracować jak znalazł :-D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-30 16:00:04 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-30 16:01:58

[...] zaczyna :) Ja również po swoich przygodach z cs-ami w wersji "kinder niespodzianka" odpuściłem choć kusiła mnie oprócz małego arm II którego zawsze miałem przez sentyment i fajne działanie rozpędzające, gaśnica 100ml puissance... Zdecydowanie jednak wolę w to miejsce dodatkowego Sabre MK-4 Cone, który sprawdzony w bojach już był nieraz i zawsze [...]

[...] poleciałem sprawdzić trasy po drugiej stronie Warszawy. Zrobiliśmy cały szlak czarny MTB na Wawrze aż do fortyfikacji we Wiązownej gdzie trochę sie pokręciliśmy bo były fajne góry jak na Mazowsze. W sumie 40km fajne podjazdy, górki zjazdy, piachu, bagna czwórki się paliły. Dzisiaj bylem trochę dojechany wiec zrobiłem tylko rozjazd 25km na [...]

[...] dość młody to ja tam lubię jego kanal Btw ja tam sobie łącze kalistenike z treningami czysto dynamicznymi, ja robię tak jak ta pani i tak robię od dawna i to jest naprawdę fajne połączenie i cwiczenie https://youtu.be/WyVhtiFnrLI tylko ten ciężar od 0,5 do 1kg i nie więcej jeżeli chodzi o dynamikę i "luz" przy uderzaniu ;-) Dobra spadam pzdr