fajne

[...] ostatnio, że jedna osoba od nas zrezygnowała z zajęć o 20, bo na nich się nie da zmęczyć %-). Wiesz ja obserwuję ludzi, z którymi pracuje to część by chciał osiągać fajne rezultaty z minimalnym zaangażowaniem, często miska niedopięta, na treningu na pół gwizdka już nie mówiąc o popracowaniu w domu. I teraz jest ogólna moda na crossa i [...]

Ludzie zachwycają się tym tytułem, oglądałam gameplaye i dla mnie ten obcy jest taki trochę słoniowaty jak chodzi, ale efekty fajne z tego co widziałam. Kiedyś sprawdzę osobiście :-P.

[...] w pełni uzasadnione. Wydaje mi się, że sporo ludzi daje się złapać w zasadzkę crossfitowego "lansu": nanosy + stabilizatory + podkolanówki + pas + DELTA na koszulce, spodenkach, majtkach i skarpetkach... Jest to fajne ale w granicach rozsądku :-PP Przyznaje się, że sam ostatnio kupiłem sobie typowo crossfitowe spodenki i są świetne }:-(

Fajnie, że ćwiczycie tak przekrojowo i macie fajne zaplecze trenerskie :-))

Czasem fajne macie te WODy na Competitorsach a czasem masakra %-) Jesteś dzisiaj na OLY albo GYM ? Ja wpadam na 17:00 na 2h tylko nie wiem jak dam radę bo po schodach dzisiaj schodzę tyłem 8-)

[...] mi nie mówiły więc kompletnie zapomniałam %-)). Byłam kompletnie spoza tematu (całe życie w dwujęzycznych) ale szczerze to źle nie jest, wykłady tragedia ale laboratoria są fajne. Na razie siedzimy w rezystorach, kondensatorach, cewkach tranzystorach itp. Do tego programowanie i różne przedmioty pomocnicze. Pewnie dopiero po ukończeniu można [...]

Nie ma miękkiej gry. Nie chciało mi się iść, ale poratowałam się dawką węgli i leń zniknął :-). Dziś był basen, sporo popływaliśmy także fajne aeroby z rana. Front Squat 5x3 60kg Jumping Squat 3x10 20/30/40kg WOD For time: 10x Bench Press 30x Double-Under 9x Bench Press 30x Double-Under ... ... 1x Bench Press 30x Double-Under 50 REPS (1 [...]

[...] się zdziwiłam, w pierwszych trzech seriach poszły po 3 pull upy bez gumy, potem 2 bez i jedno z najcieńszą. W dwóch ostatnich po 1 bez gumy bo drugie już były trochę za nisko, ale jak na mnie i tak nieźle. Druga część, wycieraczek nie umiem ale to na triceps bardzo fajne. Ogólnie dzisiaj nudnawo ale zawsze jakaś odmiana się przydaje :-). Pozdro

Gratulacje ! Na pewno fajne przeżycie i można zebrać sporo doświadczenia. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-21 20:23:54

[...] 2:05-2:07/500m, ostatnia 2:01/500m. Dzisiaj jak widać spokojnie. Miałam chęć wziąć na klatę 60kg ale po wczorajszych dipsach ciężko było dopchnąć te 55. Interwały na wiośle fajne, chyba się trochę obijałam bo nie zsunęłam się bezwładnie z siedziska, ba, nawet wstałam zamiast odleżeć swoje jak to robię zazwyczaj %-). Chyba trochę słabiej mi idzie [...]

[...] jak gumy, łańcuchy, piłki itp. Ale tak jak piszesz jako dodatek do głównej bazy ćwiczeń. Teraz mam trenera na siłce co dziewczyny trenuje i on się lubuje we wszystkich gumach, piłkach trx itd. Wszystko fajne ale przygotowanie stanowiska plus co chwilę zmiana urządzenia, gumy etc zajmuje tyle czasu, że trening nie dość, że długi to nudny %-)

[...] Ale tak jak piszesz jako dodatek do głównej bazy ćwiczeń. Teraz mam trenera na siłce co dziewczyny trenuje i on się lubuje we wszystkich gumach, piłkach trx itd. Wszystko fajne ale przygotowanie stanowiska plus co chwilę zmiana urządzenia, gumy etc zajmuje tyle czasu, że trening nie dość, że długi to nudny %-) Przynajmniej gośc kreatywny. Z [...]

Fakt, takie ćwiczenia też są fajne i dla klientek na pewno brak nudy jest istotny żeby trzymać się założeń. Można też z powodzeniem łączyć podstawy z takimi atrakcyjnymi dla ludzi urozmaiceniami. Mój dzisiejszy urozmaicony trening: Strength Clean to a heavy single 1x4x35kg 2x squat+ 2x power 1x4x45kg 2x squat+ 2x power 2x1x50kg squat 2x1x55kg [...]

[...] Ale tak jak piszesz jako dodatek do głównej bazy ćwiczeń. Teraz mam trenera na siłce co dziewczyny trenuje i on się lubuje we wszystkich gumach, piłkach trx itd. Wszystko fajne ale przygotowanie stanowiska plus co chwilę zmiana urządzenia, gumy etc zajmuje tyle czasu, że trening nie dość, że długi to nudny %-) Przynajmniej gośc kreatywny. Z [...]

Fajne to jest, bo trzeba złapać rytm a jak się jest w tym rytmie to się człowiek tak jakoś odpręża. Kettlami oczywiście też będzie w swoim czasie %-). W boxie są też dwie maczugi po 10kg każda więc w sam raz :-D. Dzisiaj nie wiadomo czemu basen odwołany i mieliśmy wf na sali. Poszłam na uczelnianą siłkę i zrobiłam trochę klaty kończąc na 3 seriach [...]

[...] już miałam wylane bo jakbym miała czekać na ładną sobotę to bym do sierpnia pewnie nie wyszła. Na szczęście tata w połowie trasy pożyczył czapkę i było lepiej, chociaż nieźle to wyglądało z czapką pod kaskiem pewnie :-P. Stopy mi też przemarzły, ale i tak było fajnie. Dzisiaj za to fajne słoneczko więc chyba też wejdzie jakiś kurs po lasku :-).

Ripley fajne podsumowanie. Kolejne doświadczenia za Tobą :-))

Ripley fajne podsumowanie. Kolejne doświadczenia za Tobą :-)) Mam nadzieję, że za rok będę z przymrużeniem oka patrzeć na to Open. Mam niecały rok pracy przed sobą, cieszę się i boję zarazem, mam nadzieję że obędzie się bez kontuzji i nieplanowanych przygód i będę mogła zobaczyć jakiś progres :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 3/29/2017 [...]

[...] nieźle się zmęczyłam tym ekspresowym zmienianiem obciążenia. Parę razy sobie postałam ze sztangą jak uczestnik chciał racki niżej lub wyżej i trochę zatęskniłam %-). Zawody fajne, niestety nie widziałam wszystkich uczestników ale rywalizacja była jak zwykle zacięta i wszyscy się na wzajem motywowali :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 4/7/2017 [...]

[...] serii z 55kg pomyślałam, czy się nie pospieszyłam z tym ciężarem, ale udało się skończyć wszystkie serie na 5 powtórzeń. Drugie ćwiczenie w superserii to nowość, całkiem fajne chociaż zdarzało się że poczułam lewy bark. Hantlami też przyjemnie się wyciskało, rozpiętki z gumami stojąc jak na bramie spoko, tylko trzeba porządnie związać żeby w [...]