fajne

[...] głowie, żeby zmodyfikować jakoś siłowy - w sensie wywalenia przysiadów z jednego z zestawów, ew. podmiany back SQ na coś mniej dającego po stawach - także pomysły na jakieś fajne zamienne ćwiczenie chętnie przygarnę. I dodatkowo chcę wywalić z zestawu B wykroki i dać coś na same dwójki. Night - jakbyś przebrnął przez tą ścianę tekstu to daj [...]

[...] wykańczam GEL-ZARACA 3 . Powiem Ci co w nich cenię: - są dość mało naładowane systemami jak na Asicsy, w miarę lekkie - mają w miarę elastyczną podeszwę pozwalającą na fajne przetoczenie stopy (dużo lepsze przetoczenie niż w np adidas boost) - nie są typowymi poduszkami, a na długie biegi na asfalt stykną - kupiłam je w outlecie za 170zł [...]

[...] tak jak piszesz Ula - widzę, że mogę, że powoli robi się lepiej i to jest fajna świadomość. Shadow - wstępnie polubiłam, pytanie czy to będzie koleżeństwo czy miłość pozostaje otwarte. :-D Zdjęcia na fotomaraton wyczaiłam wczoraj wieczorem i zastanawiam się czy chcę je kupić, czy jednak wystarczą mi miniaturki. W sumie niektóre są nawet fajne...

Serdecznie gratuluję:) Nie dość, że bieganie, to jeszcze te wszystkie wege atrakcje :) Fajne są biegi w terenie, prawda?

Fajne :-D i wcale nie wyglądają na kajaki %-)

No uparta jestem, wiem. Uginanie zostawilam testowo i musze sie z tym pomyslem przespac. Na dobicie dwojek po MCNPN jest fajne, a ja mam dwojki jednak niewybitne i chcialam je mocniej pomeczyc. A lydki lubie robic - wspiecia mi fajnie wchodzily w poprzednim planie i chetnie bym je dalej robila. Chociaz nie powiem zebym miala slabe lydki, wiec tu [...]

Night, w wyciskaniu na barki walczyć o powtórzenia w najcięższej serii i dwóch ostatnich? Tym razem nie dobiłam z powodu bólu spowodowanego pompą, a nie z braku siły. Fajne uczucie. Po drugim ćwiczeniu dorzucę dwa ćwiczenia na rotatory. Taki rozkład obciążeń w martwym będzie ok. Najwyżej będę robiła więcej powtórzeń w 4, 5 i 6 serii, ale to już [...]

Night, w wyciskaniu na barki walczyć o powtórzenia w najcięższej serii i dwóch ostatnich? Tym razem nie dobiłam z powodu bólu spowodowanego pompą, a nie z braku siły. Fajne uczucie. tak - próbuj w najcięższej dołożyć. A jak nie pójdzie w najcięższej nic na plus to obowiązkowo próbuj w dwóch następnych. Jęli pójdzie w najcięższej to w kolejnych [...]

[...] ponad założony pułap kalorii (burgery i lody zawsze na plusie %-)), nawet mi odrobinę waga poleciała przy okazji. Zdryfowałam w stronę IIFYM w tym tygodniu i było to fajne. Eksperyment żywieniowy w tym wydaniu trzeba będzie powtarzać co jakiś czas. Migawki poniżej. /SFD/Images/2016/6/5/700119efae9042cd811b3a4511ce7cc3.jpg [...]

Piątek, czysty i liczony. W sobotę czysto, ale kolacja nieliczona + obiad w mieście: - sałatka z świeżego szpinaku z pomidorem, czerwoną cebulą, zielonymi szparagami, jajkiem, łososiem i sosem jogurtowo-koperkowym - chłodnik - zraz z szynki z czarną soczewicą i pieczonym burakiem Na kolację tatar z łososia, a na deser kasza gryczana niepalona [...]

Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/3/3/3/6/8/10 18,5kg/20kg/25kg/30kg/5x35kg/4x35kg/30kg/16x25kg/17x25kg ++++++++8/8/8/5/5/12/max++++++++ 16kg/20kg/25kg/30kg/3x37,5kg/27,5kg/20x25kg 16kg/20kg/25kg/30kg/1x37,5kg+2,5x35kg/27,5kg/20x25kg 16kg/20kg/25kg/30kg/7x35kg/27,5kg/18x25kg [...]

[...] 50x30kg/25x40kg/30x35kg/50x30kg Jak zwykle hardkorowo. Na następnym treningu chyba pochodzę z gumami, tak dla odmiany i innych bodźców. Czemu nie - to też bardzo fajne ćwiczenie. Przed treningiem mobilizacja odcinka piersiowego i łopatek (pompki łopatkowe), mobilizacja i rozciąganie dynamiczne "dołu" (, spacer pośladkami, wymachy nóg, [...]

Fajne podejscie :-)) ale to chyba tez wyzszy stopien wtajemniczenia. A co do wazenia/mierzenia sie to prawda. Zawsze to rzez 2tyg. wiecej sie uzbiera niz przez tydzien. Troche sie balam zaczynac tu na forum, ale jakos tak dzieki temu ze tu jestem to tez czuje ze ucze sie fajnie jesc, nie jak 'na diecie' a smacznie syto i zdrowo. A foty jak [...]

[...] ustalimy, które partie trzeba "przycisnąć". Obstawiam, że do poprawienia nadal będzie szerokość/grubość pleców, fajnie by było, żeby barki nadal utrzymywały tendencję wzrostową. Uda są już całkiem fajne - dwójka się zaokrągliła, myślę, że można by popracować nad mięśniem przyśrodkowym, i pośladkowym średnim/małym, żeby domodelować pupę.

[...] "przycisnąć". Obstawiam, że do poprawienia nadal będzie szerokość/grubość pleców, fajnie by było, żeby barki nadal utrzymywały tendencję wzrostową. Uda są już całkiem fajne - dwójka się zaokrągliła, myślę, że można by popracować nad mięśniem przyśrodkowym, i pośladkowym średnim/małym, żeby domodelować pupę. Ok - to coś pomyślimy pod tym [...]

Haha Strumyk Ty to masz fajne nazewnictwo :-D ale ja tez to widze, tak samo na zdj. z przodu widac ze wygladzily sie mini 'bryczesy'

[...] (i z deszczem pod koniec treningu) - pusto, spokojnie, cała ścieżka moja. /-)_ Nie licząc pierwszego kilometra, gdzie wypadła przerwa na wytrząsanie kamuka z buta, to fajne tempo mi wyszło 7.10-7.15 i endomendo wyrzuciło na koniec komunikat, że pobiegłam najszybsze 5k w życiu. Znaczy jakiś tam postęp jest. [...]

[...] w lodziarni Limoni polecam: sporo oryginalnych smaków lodów mają. U mnie dziś wygrała cytryna z bazylią, rabarbar i herbata earl grey. Chociaż ogórkowe z cytryną też były fajne. Więcej tutaj: http://www.cukierniewarszawa.pl/#!lody/zi0ys /SFD/Images/2016/7/13/52369e8455374b8dad330246dda06e8e.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-07-13 [...]

Środa, 27. lipca - DT Napoje: ok 4 l wody, 1x kawa, 1x herbata zielona, 1x pokrzywa, 1x sok ze świeżych jabłek Warzywa niewliczone: pomidor mailnowy Suple: probiotyk Grzeszki: brak Samopoczucie: dobre, do południa walczyłam z migreną; żołądek nadal ściśnięty Uwagi: nie mogłam się doczekać treningu - ciężary zmniejszone. Rozgrzewka: mobilizacja [...]

[...] seria ok, w szóstej jedno powtórzenie więcej, przed nim króciuteńka RP. Siódma seria i szok, że udało się zrobić 10 powtórzeń. Przerwy trochę dłuższe, ale pod koniec serii fajne ciepło. W dwóch ostatnich seriach się wyżyłam Rewelacja. 2. Power fly na ławce ze skosem dodatnim (20-30 stopni) 10/8/6/8/10 8kg/7x10kg/5x10kg/8kg/8kg [...]