fajne

[...] jechać tylko w piwnicy -) Inna sprawa że on mieszka w Kanadzie a tam delikatnie rzecz ujmując klimat nie zachęca do trenowania triathlonu. Shadow bieganie na zewnątrz jest fajne ale do czasu. Jak mam biegać określone zadania tempowe gdzie muszę trzymać te tempa co do sekund a działa się w strefach dalekich od komfortu gdzie biegnie się nie [...]

[...] co tydzień więc będzie jeden trening jakościowy + start. Częste startowanie na mnie dobrze działa dlatego tak dużo będę rywalizował. Przygotowanie przez starty jest fajne -) Pływanie dorzucam trochę więcej objętości chciałbym zrobić ze 2-3 treningi na jeziorze takie po około 3,5km ciągiem żeby się obyć z dystansem i 1 trening w tygodniu [...]

Bardzo fajne wyniki Pirlo, gratulacje, wiatr był i jest dzisiaj ciekawy, pytanie czy było jak wykorzystać jego potencjał? Kolejny Poznań? :-)

[...] przyjdą a trzeba złamać 4,30 na 1/2IM i będę miał na to tylko dwie próby. W sobotę startuje po raz kolejny tym razem nie daleko mnie w Białce na 1/4. Byłem rok temu bardzo fajne zawody ze świetnymi trasami. Do tych zawodów podejdę z tygodnia luzowania więc nie zdziwię się jak zrobię tam bardzo dobre zawody. Dzisiaj nie trenuje mam całkowity off [...]

[...] tyle dziur ze nie ma co kleic trzeba by wymieniac elementy druga sprawa ja jestem pare kg lzejszy jest za wielka jak nie zacznie lapac wody przez rekawki i szyje to tempa sa fajne ale jak zacznie lapac to nie sa -) Nie bede ukrywal ze przyjechalen tu wygrac kategorie ale od 1km biegu bylem pogodzony z tym ze teraz to tylko walka o ukonczenie i z [...]

o czymś takim myślałem, fajne, gdyby ktoś za Tobą jeździł i szpej podawał w razie w. /SFD/2017/6/28/e7fbd633972045159d1d41b669b76334.jpg

[...] z łapkami + 200 + 100. Wszystko bardzo lekko z jedną setką robioną na 7-8/10. Zacząłem łapać o co chodzi w tym pływaniu powoli zaczyna mieć to ręce i nogi a tempa stają się fajne, pływanie po 1,40 to już nie jest słaby poziom jak na amatora to już całkiem solidne pływanie. Szacuje że mój rekord na 400 w tym momencie to okolice 6,45 i lepiej [...]

[...] jechać równo to właśnie wtedy robiłem robotę. Nie to żebym się tłumaczył wiedziałem że Gdynia mi nie będzie leżeć podobnie jak Sieraków ale trasa super dużo się dzieje, fajne zróżnicowane krajobrazy to na pewno ogromny plus. Słabe uczucie kiedy wszsyscy cie objeżdżają pod górkę do tego nie jestem przyzwyczajony ale niestety to nie Poznań. [...]

[...] że nie umiem na pół gwizdka to od razu wiedziałem do czego chcę dojść w tym sporcie -) Poziom jak na totalnego amatora miałem niezły prążki na udach, tricach, klacie miałem fajne. Teraz można sobie wyobrazić co będzie za 2,5 roku jak dojdę stażem do tego samego poziomu co wtedy tylko w TRI -) a tyle czasu sobie dałem na dojście do fajnego [...]

Pudełko wpadło dzisiaj w kategori M20-29. Bardzo fajne zawody tak jak przed rokiem. Pływanie wyszło w 13 minut i 36 sekund jest to wynik lepszy niż przed rokiem o 1 minutę. Rok temu dawało mi to pierwsze 30% stawki i było to chyba najlepsze moje pływanie jeśli chodzi o % stawki przed rokiem. Dzisiaj jeszcze nie wiem który to wynik. Płynąłem cały [...]

[...] nogi to pożeracze tlenu a odbicie od ściany to jak dynamiczny przysiad ze sztangą robiony bez oddychania. Warto dodać że siłowe odpychanie nie jest wcale takie szybkie i fajne bo oprócz tego że zabiera tlenu furę to jeszcze powoduje to że spina się mięśnie a spinanie mięśni to jedno z największych błędów pływacki tu trzeba mieć luz bo każda [...]

Będziecie mieć jakieś fajne stroje startowe teamowe? Nazwa super :)

Mi również 2 tygodnie przed Roth więc za jednym szczytem formy robię 2 najwazniejsze starty sezonu -) Ja miałem czekać jescze z zapisami ale pakiety schodzą bardzo szybko i za chwilę trzeba będzie płacić drugi próg a ja nie lubie przepłacać -). Na Talin pierwsza tura tańszych pakietów zeszła błyskawicznie, ciekawe jakie będą trasy. Fajne zawody [...]

[...] zalecany tydzień przerwy nawet jeśli nie dojdziesz do 20 powtórzeń - wtedy do celu dojdziesz szybciej niż byś leciał bez odpoczynku (chyba że dojdzesz do 20-stki szybciej niż w 6 tygodni). Co do treningu i jego efektów - to są bardzo fajne - przyrost siły, spadek zbędnej wagi, poprawa sylwetki. Skutków negatywnych na razie nie zaobserwowałem :)

kabo9 - fajne screeny. Różnice niewielkie. Na pierwszy rzut oka prawie niezauważalne w czasie oglądania filmiku. Nie przykładałem kątomierza do ekranu. Wydawało mi się, że kąt jest odrobinę większy. Ponieważ dostałem do oceny filmik z prośbą o ocenę prawidłowości to dla usunięcia wszelkich wątpliwości zasugerowałem aby robić odrobinę mniejszy kąt [...]

Te przykucoskoki fajne są

co jak co le KSW show fajne robi :)

Posiłki masz bardzo fajne. Sporo bierzesz suplementów.

CZWARTEK 3.12.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj wplotłem w FBW zestaw Kuliste barki 3.0. Fajne ćwiczenia i mega palenie nawet przy relatywnie niedużym obciążeniu. Trzeba tylko wyczuć dokładnie pod siebie tor ruchu i wchodzi jak złoto. Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny [...]

[...] Dalej w górę, cześć z tego zapewne poklosie temperatur, co widać u mnie co roku. Upałów jakichś to nie ma, ale mam takie fajne mieszkanie, że jest na samej górze, grzeje od dachu, w dodatku ktoś kiedyś zrobił je z dwóch mniejszych. No i namieszał z wentylacją%-) Także cyrkulację mam taką fajną, [...]