fajne

[...] Durum byś wywalił? Osobiście bym wywalił Wiem, że jest dużo głosów za czy przeciw, ale tak nawet na prosty rozum : samej pszenicy jest kilkanaście tysięcy rodzajów - jaka mamy pewność którą zjadamy? na 99% karłowatą - sam syf. A są fajne alternatywy: makaron ryżowy, makaron z soczewicy, makaron z cieciorki, od biedy to już nawet ten żytni.

A to jak masz kase to mozesz zrobic. Pare razy korzystalem to fajne po i PPM podaje i za rok mozna zrobic znow. Przyjemnie jest jak waga taka sama, lub wieksza, fatu duzo mniej, a miecha wiecej :)

Mnie również podobają się zapowiedzi KSW :) Są fajne, z pomysłem i nadają charakter i styl całej gali. Niech tworzą kolejne :)

Przed treningowo typowo. Można dać jak trening jest w drugiej połowie dnia Dokładnie jak Tomq fajne combo

W takiej sytuacji fajne sprawdza się Bolero lub Nutrend Unisport Zero.

Fajne wygibasy. Też takie lubię. Chciałabym się nauczyć stać na głowie ale z koszyczkiem z dłoni a nie z podporem.

Kofaktor fajne słowo z reklamy, ma takie poważne przmienie, b6 wcinam w dawce 50 mg i nie działa tak jak zma cynk + magnez. Co do minerałów, to nie jest tak że weźmiesz magnez i akurat w tej chwili się okazuje że nie ma miedzi wapnia czy tam innego pierwiastka, one cały czas gdzieś sobie tam krażą i są w odpowiednich momentach wykorzystywane, [...]

Fajne zachowanie Rico zaraz po feralnej kontuzji. Sama walka też spoko. Hari dwa razy miał go na deskach z czego po pierwszym razie było widać że nie da rady tego dokończyć. Przy drugim razie Rico wydawał się nieco bardziej podłączony i nie wiem czy nie można było spróbować ofensywy ciosami zamiast tej obrotowki. Spory fart Rico ze tak to się [...]

[...] 90x10+ 2. Hantle skos - 38x7+2 slabo, 30x11 sporo powt, za tydz 38x8-9, 32x10+ 3. Porecze - 37x8 juz ciezko, 27x11 lekko, za tydz 40x7-8, 30x10-12 4. Rozpiętki z linkami - fajne rozwiazanie z talerzami 1,25 kg, za tydz 23 kg +1,25 x 15, 23+1,25x13+ 5. Unoszenie siedząc - 14x16 lekko, 16x10 ciezko zatrzymac ale w miare ok, 12x15 dobre dobicie, [...]

[...] wyciąg - 16 szt x 8 bez progresu, nawet trochę ciężej niż ostatnio, 14 szt x 12 +4rp dobrze weszło w grzbiet, za tydz 16 szt x 8+! 14 szt x12++4+rp 6. Tył barku - 3 szt x 11 fajne załamanie w samym tyle barku, ciężar oczywiście do powtórki i walki o więcej powt, 2 szt + 2 kg x 17 dziwnie spielo najszersze, za tydz trzymać mocno ściągnięte [...]

[...] idzie, walczyć o 8 powt, 80 kg x 11 też ciężko, też dobre czucie, do powtórki, za tydz 95x8 mocno! 80x12 5. Rozpiętki - 15 kg x 17 miało być 17 ale bardzo dobre czucie i fajne pełne rozciągnięcie 6. Unoszenie - 6 szt x 15 bardzo dobra pompa, 5 szt x 20 idealne czucie i pompa, bardzo dobra jakość serii, za tydz 6 szt + 1 kg x 13-15, 5 szt +1 [...]

[...] x 12, 10-12, 40 kg x 15+ 4. Maszyna porecze - 130 kg x 7 świetnie weszło bo w końcu ktoś porządnie docisnął i mogłem usiąść co bardziej izoluje triceps, 110 kg x 12 bardzo fajne uczucie nabicia całej góry po serii, mega dobrze weszło ćwiczenie, za tydz 132 kg x 6-8, 112 kg x 12 nie bać się ciężaru tylko porządnie usiąść 5. Rozpietki w bramie - [...]

[...] utrzymanie tego co jest, 57 kg x 11 jw, dobra jakość serii, za tydz 70 kg x 7+, 57 kg x 11+ 3. Hammer jednorącz - 60 kg x 12 ekstra jakość, mocne dopinanie łopatka, przy 13 fajne załamanie w mięśniach pleców, 60 kg x 12 jw, bardzo dobra jakość, 40 kg x 18 dobre dobicie ale spodziewałem się lepszej pompy na koniec, za tydz 65 kg x 10-12 x 2, 45 [...]

[...] gorsze czucie i większe zaangażowanie skośnych brzucha, za tydz 65 kg x 8, 50 kg x 20 4. Wiosło wyciąg - 14 szt x 10 dobrze weszło, dobra praca łopatka, 12 szt x 12 bardzo fajne przytrzymania w maksymalnym spięciu, dobre czucie, 9 szt x 17 jw, bdb czucie, za tydz 14 szt x 10, 11 szt x 12-15, 9 szt x 17+ 5. Tył barku - 3 szt + 1 kg x 11 czuć [...]

[...] 110 kg x 12, 80 kg x 20 2. Suwnica - 350 kg x 8 zmniejszyłem bo idzie po przysiadach, trochę płytko, na to zwrócić uwagę, czucie nawet ok, 250 kg x 12 bardziej pełne ruchy, fajne palenie w czwórkach, dobra jakość, czuć zmęczenie po siadach, za tydz 300 kg x 8-10 pełne ruchy, 250 kg x 12+ 3. HT - 160 lg x 8 słabe tempo ale dobra technika jak na [...]

[...] za tydz 65x10, 50x20 4. Wiosło wyciąg - 15 szt x 9 trochę zwiększyłem ciężar i pierwsza Seria bardziej dynamicznie, dobrze weszło, 12 szt x 12 też bardzo dobrze weszło, fajne załamanie stricte w plecach, 9 szt x 18 mega dobrze weszło na koniec pleców, za tydz 15 szt x 10, 12vszt x 12, 9 szt x 20 5. Tył barku - 3 szt x 14 dziwnie dużo siły [...]

[...] ruchu, nawet spielo czwórki ale też ciężko szło 3. MCNPN - 120 kg x 8 nawet dobre tempo, bardziej dopinać ruch pośladkiem, 100 kg x 11 poprawiona technika, dobrze weszło, fajne dopięcie pośladka 4. Prostowanie - 12 szt + 2 kg x 12 ciężej niż ostatnio ale dobre tempo i czucie, 12 szt x 12 jw, czuć zmęczenie nóg cardio, 9 szt x 15 ciężko ale [...]

[...] za tydz 65x10, 50x20 4. Wiosło wyciąg - 15 szt x 9 trochę zwiększyłem ciężar i pierwsza Seria bardziej dynamicznie, dobrze weszło, 12 szt x 12 też bardzo dobrze weszło, fajne załamanie stricte w plecach, 9 szt x 18 mega dobrze weszło na koniec pleców, za tydz 15 szt x 10, 12vszt x 12, 9 szt x 20 5. Tył barku - 3 szt x 14 dziwnie dużo siły [...]

[...] w sam raz, bardzo dobre tempo, 5 szt x 20 jw, dobra pompa, myślę że można lekko dołożyć 2 kg za tydz, 5 szt + 2 kg x 20 bardzo dobrze weszło, ciezar zdecydowanie lepszy, fajne załamanie przy 20 powt, bez szarpania, ale w sumie lajtowe ćwiczenie, za tydz 5 szt + 3 kg x 20 x 3 5. Wąsko - 40 kg x 12, 62 kg x 12 dobre tempo i czucie, 72 kg x 12 [...]

[...] mm i z mocnym dopięciem ale tydz temu rampa lepiej wchodziła, za tydz 9 szt + 2 kg x 15+ x 3 5. Uginanie - 7 szt x 20 lekko ale czucie dobre pod koniec serii, 7 szt x 19 fajne załamanie stricte w dwójkach, 7 szt x 16 ćwiczenie całkiem dobrze poczułem, za tydz 7 szt + 2 kg x 20, 15-20 x 2 9 szt x 12 czucie dobre, za tydz 5 szt x 8, 7 szt x [...]