fajne

No proszę, efekty bardzo fajne:-) Zaczyna się coś dziac i idzie w dobrym kierunku, chociaż jeszcze trochę pracy przed Tobą. Gratuluję:-) Co do węgli - zwiększ je sobie do 150g, będziemy badać sprawę;-)

Trochę chaosu i trochę cepowania tam było ale ogólnie ładnie temat ogarnąłeś, biorąc pod uwagę jego przewagę w warunkach fizycznych. Bardzo fajne uniki.

[...] na zdjęciach tego nie widać, ale chłopak koleżanki powiedział, że się mnie boi... A chłopak koleżanki ile ma w łapie ? 28cm ? Zauważyłem już wcześniej na filmach, że masz fajne i kształtne ramiona.Nic, tylko się cieszyć.One nie będą się zbyt szybko rozrastały, więc nie musisz się martwić.Po redukcji i odwodnieniu zostaną jedynie suche gałązki [...]

[...] na zdjęciach tego nie widać, ale chłopak koleżanki powiedział, że się mnie boi... A chłopak koleżanki ile ma w łapie ? 28cm ? Zauważyłem już wcześniej na filmach, że masz fajne i kształtne ramiona.Nic, tylko się cieszyć.One nie będą się zbyt szybko rozrastały, więc nie musisz się martwić.Po redukcji i odwodnieniu zostaną jedynie suche gałązki [...]

[...] "dół", to będzie tak bardziej proporcjonalnie. 3. Czyli jak następnym razem jakiś chłopak w klubie zapyta mnie, czy chcę "iść na rękę", mam uznać to za komplement? Ronie "fajne i kształtne ramiona"- jak mi to dzisiaj poprawiło humor :-D Chyba w życiu nikt mi nie powiedział tylu miłych słów, co osoby czytające dziennik, bardzo dziękuję i [...]

Nie ma co sztywno trzymać się planu. Obciążenie masz naprawdę fajne. :) Zmieniony przez - a9393 w dniu 2014-11-23 08:30:23

[...] takie cięższe się wydają... :-) 3. Wykroki długie ze sztangą 2x10x 19,5kg, 10x 24,5kg, 10x 26,5 kg 4. Good morning 10x 14,5kg, 10x 19,5kg, 10x 24,5kg, 10x 29,5kg- jakie fajne ćwiczenie, za każdym razem jak się zginam, to mam przed oczami witającego się chińczyka ze złożonymi rękoma %-) Płyny: woda 2,5l, kawa, herbata x2 Warzywa: brukselka, [...]

Ostatnio przeczytałam, żeby starkowaną cukinię dawać i zrobiłam wczoraj tak omlet. Objętościowo troszkę większy i bardziej wilgotny, a smaku cukinii nie czuć, bardzo fajne rozwiązanie. Z jabłkiem też jest ok i daje lepszy smak, tylko wtedy już trzeba wliczać do bilansu.

[...] sprawiły, że moje 4 litery były napięte w niesamowity sposób. Mam nadzieję, że to znaczy, iż robię wszystko prawidłowo. W ogóle to czuję tyłek cały dzień znowu. Ale to fajne uczucie8-). Znaczy, że mam tyłek. Ogólnie to zabiegana dzisiaj, nie mogę sie wyrobić czasowo, znowu śniadanie musiało wystarczyć do 16-tej. Suple - Hgh night i day, [...]

jedzonko fajne ;-) dobrze czujesz plecy przy takiej technice wiosłowanie sztangielka? ;-)

[...] dziennik może być mobilizujący dla innych kobiet .Wszystkim wam dziewczęta kibicuję i niech każda z nas da z siebie wszystko a na efekty jak widać po mnie wcale nie trzeba długo czekać %-) Wymagam od siebie dużo , ale bez poświęceń nie ma postępu ... im większa przemiana tym wyżej stawiam poprzeczkę no , ale to jes fajne alka o lepszą siebie :-)

Witajcie moje drogie koleżanki :-D ale mnie łupie w krzyżu po treningu ...ale tylko ja się pochylam lub zginam ;-) już zaraz zdam relację po nowym treningu ... micha woda 1,5 l kubek yerba matte, suple białko ,kolagen ,tran warzywa0cebula ,pomidor ,ogórek ,papryka TRENING NOWY WYBRANY I PADŁO NA TEN TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy [...]

[...] wymiary też :-) nie miałam wygórowanych celów, więc sobie odpuściłam pod koniec. Moja silna wolna okazała się słaba :-) czyli wiadomo co jest do nadrobienia. TRENINGI Bardzo fajne, nie zajmowały dużo czasu i co najważniejsze: nie musiałam biegać :-) i wydaje mi się, że już nikt mnie do tego nie zmusi :-) Jeśli chodzi o same ćwiczenia, to najmniej [...]

No to jedziemy z tematem żarełko woda 1,5 l , czystek , suple-kolagen , białko warzywa-cebula ,marchew ,pomidor ,ogórek Trening 4 B 05.02.1015 1. push press 5 x 8-10 60sek 16 KG X 10 POWT 16 KG X 10 POWT 18KG X 8 POWT 18 KGX 5 POWT 20 X 6 POWT CIĘŻKO 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 20 kg x 13 20 kg x 15 22 kg x 12 MAŁY [...]

[...] faceci chyba nie przywiązują do nich jakiejś większej wagi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4121d523b204340b757d4e27e74d299.jpg Wyobraź sobie, że mój chłopak z ćwiczeń, które bardziej działają na pośladki robi przysiady i czasem wykroki, a jego pupa wygląda nie wiele gorzej od tej ze zdjęcia. Ale za to przy kupnie spodni to już nie jest fajne :)

U natka7545 naprawde fajne proporcje jest potęcjał mega Pozdrawiam

hi wszystkim ;-) moje jedzonko woda 1,5l , warzywa0cebula ,pomidory ,ogórek , warzywa mrożone trening 12 b 01.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 15 KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 22KG X 10 POWT 24KGX 6POWT 24 X 7 POWT progresu dziś nie było bo te 24 kg to mnie narazie dobijają 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 24 kg x 10 [...]

[...] :-P 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 25KG X 15POWT. 30 KG X 15 POWT. 32KG X 10POWT. PROGRESSS uff daje to czadu po mc , ale przysiady są fajne %-) moze pupson urośnie 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 45KG X 15 POWT. 50 KG X 15 POWT 52,5 KG X 15 progress i tu też jest dla [...]

micha konkretna ;-) plany fajne, ciekaw jestem efektów ;-)

Fajne to pierwsze zdjecie.