fajne

[...] na przestrzeni 2,5lat treningów, czyli prawie mój cały staż. Z siadów i ciągów jestem zadowolony, ale zobaczcie jak klata słabo poszła, coś robiłem nie tak.. Postaram się też jakieś porównanie zrobić jak zaczynałem trenować i teraz.. jak znajdę jakieś fajne fotki z wcześniejszych lat :-P Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-27 20:37:13

[...] szerokości. Ale może to tylko takie ujęcie. Ogólnie widać, ze Cie nic nie zalało, a pamiętam, ze to było Twoim celem więc kolejny powód do zadowolenia :-)) Aaa... i uda fajne. Nie takie klockowate, ale widać, że kawałek mięśnia jest :-)) Graty, a po nowym roku ciśnij jeszcze mocniej!!! :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-12-31 01:09:56

wychylasz sie?? do przodu czy jak?? Siady juz fajne kg

No no... Jest dobrze !!:-)) Widać poprawę umięśnienia, a zalania brak. Plecy już się dobre robią, czwórki też fajne. Z klatą masz to samo co ja, to plecy robią już spory obwód wokół klatki,a nie piersiowe. Ja mam 125, a klaty dalej brak. Poprawa w skali rok rewelacja. Od nowego sezonu, też chyba zaczynam w miarę suchą masę :-D Zmieniony przez - [...]

[...] stojąc na maszynie 100kg x 20 100kg x 15 100kg x 13 100kg x max + 50kg x max koment do treningu Ja pyerdole }:-( Początek treningu, wstępne zmęczenie na prostowaniach, fajne czucie czwórek. Druga część treningu czyli przysiady wypadł FATALNIE. Byłem bardzo zdenerwowany, bo super progresy zaliczałem. Ale za radą Huberta postanowiłem po [...]

Ściskający się spodobał, co? :-D I wymachy są fajne, ale za jakiś czas je zmień bo barki podejrzanie szybko zaczynają "domagać się" wysokiego obciążenia, a to już zdrowe nie jest bo swoje obrywają w wyciskaniach. Kiedy kopyta?! :-D

Właśnie trafiłam tu z dziennika Ingi (Lucyferki), która niedługo pozyska chyba całe męskie grono sfd \-) ;-) Jest coraz lepiej, widać że ostro zasuwasz. :-)) Plecy fajne i nogi zaczynają się robić konkretne, ach ta moja niedościgniona separacja... %-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-07-07 22:19:19

łapska i nogi bardzo fajne, nogi nawet bez napinki dobrze wyglądają, plecy jak najbardziej si :-)), klatka tu trzeba dorypać :P jak prz pisał proporcjonalna sylwetka, jest dobrze :-))

fajne reklamówki--->'świat bawełny'--><-- wymiekam a fotki nawet fajne-->> sog

[...] stary dobry klub na abbet st zapomniałem nazwy teraz cos innego tam jest dobry jest BAR CODE na howt rd duza sala fajnie tanio impreza dla studentów wiec fajne dzidy sa ...... jest basen tam i czasem widzisz jak ludzie pływaja a ty sie bawisz heheh tylko jedno selekcja tam jest strasszna......... lecz najlepiej sie bwiłem w [...]

[...] zaopatrzyła w suche szynki i kiełbasy bo w kanapkach jak będzie bardzo ciepło może być nieciekawie z innym mięsem a warzywa do uzupełnienia to kalarepy i marchewki marwitki fajne są. W schronisku w murowańcu dają nieźle jeść a myśle że nieraz tam będziecie tylko wiesz tam i w dolinie chochołowskiej mają najlepsze szarlotki na świcie więc uważaj [...]

[...] kupić? heh teraz jak już wiem o tej szarlotce to na 100% się skuszę (jakiś grzech czasem trzeba popełnić żeby mieć się z czego spowiadać:-P ) - w końcu muszę sprawdzić czy to co mówisz to prawda %-) ale widzę że zorientowana dobrze jesteś w okolicach, więc jakbyś miała opracowane jakieś fajne trasy to ja bardzo chętnie posłucham co i jak :-))

[...] takie cwiczenia jak https://www.youtube.com/watch?v=_3WeR9NdflI&ab_channel=OleksiyTOROKHTIY czy też https://www.youtube.com/watch?v=AEmGp9-fY64&ab_channel=OleksiyTOROKHTIY fajne sa rowniez ladminy wszelkiego rodzaju https://www.sfd.pl/art/Trening/5_%C4%87wicze%C5%84_typu_landmine%2C_kt%C3%B3re_urozmaic%C4%85_Tw%C3%B3j_trening-a4269.html bardzo [...]

Eeeee.Laski fajne,fajne,ale naszego z grapplingu Rafała "Za-kościelnego" z Lublińca nie ma na zdjęciach to lipa

Bardzo fajne są ściskacze nadgarstka z ustawianym obciążeniem. Polecam te z przekładką 20-40kg(koszt koło 30-40zł zależy jaka firma). Moźna też indywidualnie zamówić z naciągiem do 150kg, ale nie polecam, bo nie wiemy z jaką siłą ścisku masz do czynienia. I jeszcze jedno fajne ćwiczenie do zrobienia w domu: większośc posiada(ja np.:D) młotek do [...]

[...] git. Wiosło sztangą staram się zawsze robić jako pierwsze, teraz musiałem z konieczności dopiero je wrzucić jako czwarte, ale weszło elegancko. Plecy już spompowane były i fajne czucie mięśniowe, ciężar oczywiście nie za duży, bo siły już tyle nie było. Cardio tera kręce z rana korzystając z rowerka. Powiem Wam, że pobudka lepsza niż kawa %-) [...]

1.3: Ćwiczenia: 1 Martwy ciąg klasyczny 10*20 kg/10*35 kg/10*45 kg Będę robić na mniejszych obciążeniach, bo przy 45 kg czułam że bardziej ciągną plecy 2a wyciskanie sztangi na ławce skośnej 14*sama sztanga/8*2*2,5 kg/10*2*2,5 kg Poszło całkiem gładko, ale chyba lepiej będzie wziąć sztangielki, wtedy lepiej mi wychodzi ruch i bardziej czuję to, [...]

26.4: D#41 Trening: Mała zmiana. Trening zapożyczony i wykonany wspólnie z Aureel :-) Dzięki! 1. wyciskanie sztangielek/sztangi skos 10*2*6 kg/10*2*8 kg/10*20 kg (sztanga)/10*25 kg (sztanga) Ze sztangielkami faktycznie fajniej czuć klatę, muszę uwzględnić w kolejnym treningu! 2. wiosłowanie hantlą w oparciu 10*6 kg/10*8 kg/10*10 kg Teraz już [...]

Fajne mieli ławki na zawodach, gdy by nie one to kilku zawodnikom by łby pourywało.

Dlatego fajne cykle robili w latach 70tych, promobolan 300-400mg tyg i 50mg mety dziennie Jakie fajne byczky chodzily