[...] sa moim zdaniem najbardziej efektywne w rozwijaniu ramion. swietna sprawa. co do klaty to sprobuj robic pompki na poreczach, w pochyleniu do przodu oraz pompki na ławce poziomej - nogi na ziemi :) i tu masz jeszcze jedno cwiczenie fajne na klate : http://www.youtube.com/watch?v=XSnM71HXY6E Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-04-18 21:59:59
Cześć Fajne podsumowanie. Najważniejsze, że jest progres. No i cóż mogę powiedzieć, życzę powodzenia w dalszych treningach. Czekam na nowy dziennik, ew. kontynuację tego. Pozdro !
Może być i taka. Chociaż raczej dałbym 10/8/6/4 i ewentualnie inne ćwiczenie już typowo masowo Niech poczuje ciężar, do tej pory podnosił ciężar najwyżej na 8 powt, teraz spróbowałby na 2x mniej Fajne uczucie by go spotkało Tylko oczywiście bez szarży, i solidna rozgrzewka. Nie chcesz zerwać sobie bicepsu na starcie.
Kupiłem pb nr 3 i powiem tak , nie za bardzo przypada mi do gustu :( , duzo reklam , marketingu newsy sĄ dobre bo kazdy news ma produkt marki olimp .Taka gazetka dl dzieci moim zdaniem może 2 artykuły fajne a reszta to takie siano .załuje ze kupiłem mogłem md kupic .
Pamietaj dobrze sie rozgrzac, rozciagnac przed cwiczeniami to bardzo wazne. Na plecy sciaganie drazka jest fajne, ja lubie bardziej od podciagania. Kurcze ja bede pierwszy raz robic push press i nie wiem ile kg przyjac, twoje 17 mnie przybilo, silna jestes :) Bardzo ladne spadki, oczywiscie uda zazdroszcze :) (dla wyjasnienia to moja bolaczka, mam [...]
Pamietaj dobrze sie rozgrzac, rozciagnac przed cwiczeniami to bardzo wazne. Na plecy sciaganie drazka jest fajne, ja lubie bardziej od podciagania. rozgrzac tak ale rozciaganie przed silowym nie jest zalecane lepiej po
Ucz się ucz Ja okres matur miło wspominam, fajne to były czasy. Potem już tylko gorzej Mówiłem, że whey fajny A 9g o-3 to optimum, więcej nie trzeba przecież. Ja tych próbek od Czarnego się boję raz sobie do kubka wsypałem jakiegoś NO to mi się zaczęło pienić na podłogę dobra nuta w przerwie od nauki to Turbo - Kawaleria Szatana i kawałek [...]
No Turbo rulezzzzz! Acid drinkers też fajne szkoda tylko że po polsku nie śpiewają A wczoraj to Finntrol leciał do nauki Dzisiaj sobie puszczę Arię, Krev za krev albo gieroj asfalta Też mam jakieś NO zobaczymy, ale reszt a to piguły, 2x Energize z geranium , kaffeine XXL - pęknięte i wszystko się wysypało więc mam torebkę z białym proszkiem I [...]
[...] Polaków Jak zaczniesz poznawać Alastora to koniecznie od Zła. Ostatnia ballada "niespełnienie" - gdyby inna wytwórnia/inni ludzie wokół zepołu byli, to dzięki niej Alastor byłby na szczycie. A tak to przepadli w sumie. Rok temu wydali po wielu latach niebytu album "Spaaazm", taki nowoczesny groove-thrash, też fajne granie.
[...] ale ponoc trzeba. Tabaty ani razu mi sie nie udalo zrobic. Miesko na ramionach i rekach potrzebne mi baaardzo no i plecki. A wlasniemialam pisac ten pan z face pull fajne plecki ma Dobra teraz do roboty... Oto podsumowanie treningu: Przysiady szly dobrze az do ostatniej serii, noramlnie nogi mi sie zalamaly sztanga poszla na dol, dalam [...]
jak zwykle fajne filmy dzisiaj to chyba nie miałeś wątpliwości co do głębokości w siadzie prawda? drugi filmik zobrazował mi moje nowe ćwiczenie...jak dobrze wpadać do takich dzienników
ogolnie rover 200 elegancko sie prezentuje fajne male autko ktorym jak na moje fundusze dalo by rade posmigac... tylko niezorientowalem sie jak z czesciami i aaryjnoscia i honde civic biore jeszcze pod uwage bo na marzenia moje kochane BMW M3 e36 stac mnie nie bedzie ;/
słabiutki ten odblok. po omce, propie tylko listek clomu? ja bym dał co najmniej 2 listki + pregnylu z 3 shoty ;D na wszelki wypadek. jak z przyrostami? bo środki fajne nie powiem