O ile pamiętam to 2-odpadło.Jeszcze dwóch brało udział w turnieju głównym bez eliminacji i też nie dali rady wykonać 15-powt.Czyli ogólnie może wystartować każdy i to jest fajne:)Chociaż może w przyszłym roku kwalifikacje będą bardziej restrykcyjne,ale to pewnie będzie zależeć od liczby chętnych uczestników.
[...] Plecy+Biceps Nogi+Barki Co do systemu treningu to ja jestem zwolennikiem splita :) FBW robie w okresie przerwy od split. 2 miesiące splita, 1 miesiąc FBW :) i tak w kółko i jest fajnie. Ćwicząc tym i tym planem FBW jest fajne na pompre wszystkich mięśni ale jak zrobie Split to zakwasy mam po 2 dni na danej parti ciała ;) Pozdrawiam :)
[...] Mam jeszcze do Was kilka pytań koledzy: 1.Jaki uchwyt daje większe możliwości podchwyt czy nachwyt?Tzn jakim się lepiej podciągać by wyrobić większą ilość powtórzeń na tym egzaminie? 2.Macie jakieś fajne plany nastawione na poprawe wyniku na drążku?Oczywiście inne partie ciała chciałbym też trenować(mówie tu o nogach,klatce,barkach,brzuchu itd)
Siemka Daniel.Już myślałem że się nie odezwiesz.Trenuj i wpadaj 5-maja do Pabianic.Będą fajne zawody:) Co do Crystal to kobieta cyborg!:) Żeby w wieku 45-lat się tyle razy podciągać...
Dipsy robię regularnie.Pompki płaskie już mi się raczej znudziły,ale podoba mi się ich kombinacja z podciąganiem.Mam chęć spróbować tych muscle up'ów,ale nie za bardzo mam gdzie.Inne rzeczy to już raczej wydziwianie,ale jak ktoś to lubi i sprawia mu to radochę to czemu nie.Co do podciągania,to oczywiście jest to priorytet.Fajne jest podciąganie z [...]
Ćwiczę sobie na ciężarku z linką i efekty są fajne.Czy trenując ściskaczem można zwiększyć obwód nadgarstka bo szerokości pewnie się nie da ? Każdy pojedynek na rękę przegrywam już na starcie z powodu chudziutkich nadgarstków,przez nadgarstki nie mogę brać dużych ciężarów na ławce,co jeszcze możecie polecić,może ktoś miał podobny problem ?
Mariusz-no na pewno warto tak robić.Te połączenia też są fajne.Można łączyć z dipsami,pompkami zwykłymi-ja myślałem jeszcze nad połączeniem z podciąganiem w podchwycie.Wersji jest sporo :)
[...] jakieś ćwiczenia, można wygrać koszulki, dresy i wiele ciekawych nagrod - to jest takie coś w stylu konkursu podciągania. Na ten miesiąc są takie, zobaczcie sami. Bardzo fajne są takie zawody, bo nie chodzi tylko o samo podciąganie, ale są też pompki, dipsy itp. Bar-barian Style trzeba propagować bo jest lepsze, efektowne a zarazem efektywne. [...]
[...] się, że nie dość że miska wysoka, to mocno węglowo-tłuszczowa. Wieczór więc na kapuście kiszonej, brukselce i kalarepie ;-) Za to znów trafiłam na Pana Energizera i miałam fajne tempo w interwałach 8-) Przy ostatniej minucie trochę się przestraszyłam. Dziwne uczucie miałam, nie dość że powietrze łapałam jak ryba, to jakoś tak zimno mi się [...]
Marek-na tych poręczach to już potęga :) Jarek-Dobra próba.Fajne sobie rozplanowałeś te powtórzenia.Wydaje mi się że oprócz wytrzymałości,to jest właśnie klucz do sukcesu :)
no to fajne ale szkoda ze tylko praktycznie nogi tak mozna zrobic hahaha... w sobote trenowalem barki i tricepsy unoszenie hantli na boki wyciskanie hantli arnoldki unoszenie sztangi lamanej przed soba laczana z dociaganiem sztangi do brody unoszenie hantli w opadzi tlowia wyciskanie franc. na maszynie wyciskanie hantli franc w lezeniu prostowanie [...]
Tamten powyższy moj filmik Filmik też jest prywatny. To jest ten murzynek co mi się podoba w poprawności , fajne to jest co on pokazał. Jego 50/100 też mi się podobało - kiedyś wspominalem o tym.
Tamten powyższy moj filmik Filmik też jest prywatny. To jest ten murzynek co mi się podoba w poprawności , fajne to jest co on pokazał. Jego 50/100 też mi się podobało - kiedyś wspominalem o tym. Coś się knoci moje ostatnie posty zamiast na dole są wyżej. Mariusz my nie możemy obejrzeć Twojego filmu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
