Mnie mama zaraziła pasja do tenisa, sama nie gra ale ogląda chyba KAŻDY mecz. No i woził mnie aż sobie nadgarstek rozwaliłam na amen. Co byli akurat fajne wtedy bo nie mogłam pisać przez pół roku hue hue hue :D
fakt ze za duzo to nie bylo do ogladania - 3 max 4 pupy fajne reszta nie bardzo po właśnie, masz rację- jakby był konkurs na NIESPOROWE NALEŚNIKI to bym na 100% brała udział! hahahhaaaa! ba, nawet bym ten konkurs wygrała :))
[...] też zestaw bodylastics,ale mniejszy niż Twój,kupowałam niedawno na allegro i nie widziałam większych. Poszukam teraz tych pozostałych gum i filmików. bodylastics są o tyle fajne, że bez problemu można dokupić wszystko pojedyńczo :-) ja mam aż tyle części tylko dlatego, że była fajna promocja jak je kupowałam; niestety narazie nie jestem [...]
[...] TRENING Dziś trening z Iskrą. Poza tym, że na wstępie zaliczyłam faila i pomyliłam kluby }:-( (pewna sieciówka w Krakowie ma najwyraźniej za dużo lokalizacji ;) ) to bardzo fajne doświadczenie i strasznie miło poznać którąś z Ladies na żywo 8-) Rozgrzewka - bieżna 5 minut 12% 5,5 km/h, wymachy wszelakie, przysiady z CC Dzień 3 1. wyciskanie [...]
:-) wole nie, bo teraz mam nad wszystkim kontrolę i to jest fajne Nie, nie masz. Gdybyś miała to nie było by Cię tutaj. Zdajesz sobie sprawę od ilu zmiennych zależy wyliczenie wydatku energetycznego? Jeżeli myślisz że bieżnia i orbi - ba jakikolwiek zamontowany licznik kalorii jest w stanie to obliczyć bez szczegółowych danych - to się grubo [...]
[...] serce przez wszystkie strefy. Taki trening daje bodziec, każdej z trenowanych partii. Jak dla mnie - chociaż nie mam żelaznej kondycji, to jest coś, co pozwoli ją budować, a przy okazji fat będzie leciał. Już kiedyś robiłem podobne rzeczy: wyciskanie, przysiady, ławka rzymska, bieżnia itp. Faktycznie można zejść, ale efekty były fajne.
[...] pomagać rozładować napięcie, a ty jesteś jak w błednym kole: ćwiczysz, by spalać, jesz tyle, by być szczupłą, wszystko kontrolujesz... jesteś nastolatką, zamiast myśleć, jak fajne jest życie beztroskie, to ty swoją głowę przepełniasz cyferkami, kalkulacjami i pewnie nonstop patrzysz w lustro i ciągle jesteś niezadowolona z tego, co widzisz....... [...]
[...] do leżenia :P Uginania stojąc na maszynie do wyprostow 4s 25 min maszyna tak jak by schodki i 15 min bieżni Pierwszy trening nóg na nowej siłce :) nie było źle całkiem fajne suwnice i nowość do uginań :) A ta zmiana wypadła z pomieszania grafiku ale ogólnie jak by to inaczej ustawic to by było lepiej ale są czynniki które powodują że nie [...]
26.02.15 TRENING PUSH (63min) A WL wąsko 45x10 55x6 65x4 65x4 65x4 B Chest dips ccx10 25x8 37,5x5 47,5x6 47,5x6 FILM 47,5x6 47,5x6 47,5x6 47,5x5 35x9 FILM 25x11+ccx5 C WL+ 55x8 55x8 FILM 55x7 D Przenosy hantli 27,5x14 E Wycisk hantli 20x8 20x8 20x7 F Unosy bok brama jednorącz z tyłu 2szt x15 G Ściąganie drążka nachwyt brama 30X1 [...]
Sfd zawsze prowadzi fajne relacje z imprez :) niestety nie ale teraz kupiliśmy bardzo solidny sprzęt, bo to on blokował sprawę obecnie jeszcze ogranicza nas prędkość internetu ale w drugim półroczu wyeliminujemy ten problem w Gdańsku nie ma dobrego neta na kablu (na hali) w Kielcach polecimy po ostałym solidnym łączu i będzie jak LIVE z Moskwy
Co do treningu, to za wiele nie pomogę, ale masz jeszcze do wyboru fajne stąd: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html A dieta: co do ilości się nie wypowiem, ale składniki: miód 30g to chyba sporo? Poza tym to jednak cukier, więc raczej nie jedz go codziennie łyżkami ;-) Polędwica sopocka to wyrób gotowy, zawiera [...]
[M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21
