generalnie wzielam to z uliczny-trening.pl ale spoko, nie robie juz ich, daliscie mi do myslenia :) a moj instruktor wybral wczoraj mega fajne cwiczenia i jestem bardzo zadowolona wiec obejdzie sie bez przysiadow :)
[...] 4x12 (22 kg) Uginanie przedramion z supinacją: 2x10 (12 kg) Kupiłem kółko do brzucha AbWheel i na dzień dobry zmasakrowałem sobie bebzon. Te wszystkie spięcia, brzuszki są fajne ale kółko miażdży. Efekty były odczuwalne już od następnego dnia, czuję jak się robi gorset z przodu. Trening 26 lutego: Pompki: 12, 20, 14 Unoszenie hantli bokiem w [...]
DZIEŃ 63 Okno:7h 14.30-21.30 Trening: Dziś jedynie popykałem dwie lekcje w tenisa stołowego bo w poniedziałek mam zawody ;-) I czuć fajne zakwasy prawie wszędzie a szczególnie plecy i chyba nigdy nie miałem tam takich zakwasów i zaczynam sie przekonywać do tego, że jednak plecy lubią duży ciężar nawet delikatnie kosztem techniki :-) Za tydzień [...]
[...] Będzie lepiej. 2. Ok 3. Pierwszy raz robiłam to ćwiczenie i zastanawiałam się czy odczuję klatkę piersiową, bo nie umiałam sobie tego wyobrazić. Poczułam i to jak - fajne ćwiczenie :-)) 4. Porażka. Robiłam dopóki udawało mi się opuszczać ok. 5s i póki chwyt trzymał. 5. Bardzo ciężko po poprzednim ćwiczeniu. 6. Jw. ale powalczyłam tu [...]
[...] Jak na tabletki musujące, to nawet smaczne :-) **Przed treningiem: SFD/Images/2015/7/25/87712fd661cb43389d5c103050fe1c85.jpg Działanie fajne, lekko pobudza, lekko swędzi, ale na tyle, zeby nie przeszkodzać w treningu, a na treningu to całe maty zapociłem %-). Smak jest ok, trochę dziwny posmak, ale pijałem [...]
[...] Jak na tabletki musujące, to nawet smaczne :-) **Przed treningiem: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/8cb5f2a221fb.jpg Działanie fajne, lekko pobudza, lekko swędzi, ale na tyle, zeby nie przeszkodzać w treningu, a na treningu to całe maty zapociłem %-). Smak jest ok, trochę dziwny posmak, ale pijałem [...]
Thrusters to fajne ćwiczenie na nogi, grzbiet, barki ale najważniejsze na wytrzymałość. Dla mnie jest to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń ze względu na to, że podczas wykonywania tego ćwiczenia biorze udział całe ciało a przede wszystkim tak dużę grupy mięśniowe jak czworogłowy i prostowniki grzbietu, które wymagają dużego natlenienia. [...]
Zdjecie Koondzia po zawodach w Łodzi... Biceps 51 cm tak wyglada przy wzroście 196 cm..... Jak widać wyciskacze ,oprócz oczywiście ogromnej siły,nawet w cieżkich wagach maja fajne sylwetki.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5912b721249342309a62389969eff653.jpg
mam ostatnią sztukę starego hemorage black z geranium z nutrexa znajdzie sie tez jakis meso ale dosyc drogo ok 170zl, jack3d i cloma pharma methyldrene - bardzo fajne opinie zbiera , sporo porcji (1,3 , yoha , eph)
[...] bardzo liczna i max wytrenowana... Triic Sylwetka fajna ,dobrze umieśniona ale zdj przydałoby się zrobić na troche ciemniejszym tle-powinno lepiej wyjść. Przód ,tył-ok-jest fajne V,barki,najszerszy i separowana klata to podkreśla, Na plecach przydałoby się tochę grubości-szczególnie góra,kaptury Fifi Poza konkursem juz-brak czasu... Jest poprawa [...]
[...] po Wrażenia Firestarter: Był ogień /-)_ Bardzo duże pobudzenie, silnie mrowienie całego ciała, zwiększona potliwość. Mrowienie utrzymywało się przez około 40 minut - bardzo fajne uczucie. Ogólnie trening zrobiony jakby w innym wymiarze, tak skupiona jeszcze nigdy nie byłam, nie odpuszczałam, bolało przy 15 powtórzeniu, a zostało jezcze 15? [...]
GrubaKaska chyba nie zrozumialas co mialam na mysli, sztuczne cycki ok sa fajne, tylko czemu takie wielkie. Zamiast robic miseczke DD mozna zrobic D lub ladne C i juz wyglada mniej monstrualnie
Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51
