[...] i dopóki sprawia frajdę, jest ok. Gorzej, kiedy zaczyna się coś robić, bo jest się w tym dobrym choć nie do końca sprawia to frajdę. Rywalizacja jest fajna, wygrywanie jest fajne.. ale monotonia mnie dobija. Lubię zmiany, lubię się uczyć nowych rzeczy, szlifować technikę, szukać nowych wyzwań... Kiedy się okazało, że przez zarazę nie będzie [...]
[...] na kanał do Andżeliki ze strongfirst: https://www.youtube.com/user/PowerWorkoutTv/videos - może Ci coś podpasuje z proponowanych treningów. Dodatkowo w sklepie CKB mają fajne zestawy treningowe w pdfach po 19 zł, podlinkowałabym ale pewnie poleci, że reklama konkurencji, więc google it. ;-) A w kwestii ławeczki to kilka cegieł/pustaków i w [...]
[...] zrzucania kg - z racji tego co się wokół dzieje wielu dobrych dietetyków odradza redukcję w najbliższym czasie, bo brak dowozu odpowiedniej ilości kalorii może wpływać na spadek odporności, dodatkowo przy niskiej kaloryce trudniej dostarczyć organizmowi wymagane minerały i witaminy. A tak w ogóle to masz fajne warunki startowe i powodzenia. :)
[...] nie dzieje po 2-3 kolejnych tygodniach, to trzeba by bylo wprawadzac juz na tym etapie pewne zmiany, ktore by spowodowaly, ze cialo zatrybi ponownie, poczatki zazwyczaj sa fajne, ale w dalszych etapach okazuje sie, czy trafilismy na osobe ktora sie zna na rzeczy. Jestem kobietą, mam 158 wzrostu, 78 kg wagi, chcę zrzucić 20kg. Wyliczyłam PPM i [...]
[...] 9. Wspięcia stojąc jednonóż z hantlem 5s 10. Wspięcia siedząc 5s No i dziś ten trening wchodził całkiem, całkiem ;-D Szczególnie poczułem te ciężkie wiosła, ale i z gumami fajne napięcie utrzymywane i dość spory opór, więc miałem możliwość nieźle się zmęczyć. Po treningu dopadła hipka, więc już czuć trochę tą lekką ścinkę węgli ;-D Niebawem ta [...]
Wolne ? Oby zdrowie było i roboty pod dostatkiem . Ja siedzę w domu już któryś dzień , idzie oszaleć . Fajne to jest może pierwsze 1-3 dni po 5 zaczyna się robić uciążliwe a po 10 ...
[...] do roboty? Do jakiej roboty 8-) Nenennene.... Zobaczymy jak się będę śmiał jak mie te 60% przestaną płacić ;-) Ja sobie duuuużo śmieciożarcia kupiłem. Na codzień gotuje i czasem tęsknie za syfem. Mam parówki, hamburgery, różne mrożone dania z frosty, troche gotowych obiadów do majkrołejw w kałfie kupiłem - fajne ok 440kcl/20 pare gram białka.
Georgu wagę mam i apke fitatu też mam chodzi mi aby fajne progresowac i masa szła do góry bo mam na głowie szkołe i różne rzeczy dlatego obiady będę mógł sobie gotować w dni wolne samemu i dla siebie podliczać a jak ugotuje mi mama to jak mam to podliczyć wiem że składniki wbijam do fitatu dzielę na porcje czyli 4 bo tyle członków rodzinny, [...]
[...] w leżeniu 3x i pompki odwrotne 3x teraz biceps robię z klata a trica z plecami i teraz mam Kilka pytań W pierwszych 6 miesiącu treningów czułem podczas uginan takie fajne mocne dopięcie mięśnia tak jakby ktoś dosłownie złapał biceps i ściskał teraz niestety tego nie czuje chyba ze robił bym to samym gryfem i dopinal mięsień w górnej [...]
@_Szajba_ Spokojnie, nie ma tragedii w tym temacie. Dziennie około 3500 kcal spożywam, chodzę też na treningi, efekty są fajne po dwóch latach. Chodziło mi o konkretnie zastąpienie tego nawyku (energetyk) czymś zdrowszym. Tak czy siak sporo osób podrzuciło mi fajne pomysły. I bardzo Wam dziękuje za nie. Zmieniony przez - Colt1255 w dniu 2020-03-30 [...]
U mnie drążek ma Koszykarz w pokoju, ale jak juz wczesniej pisałam - wymądrza się strasznie jak mi nie wychodzi... Zaraz się popisuje i pokazuje co tam umie na tym drązku. Ale wczoraj uczył mnie (dopiero po chwili zszedł z tonu ważno-trenerskiego) takich wspięć z podskokiem na schody "Step Up Thrusts". Fajne to jest, dyszę jak głupia, ale i tyłek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiesz co, ma takie fajne wypustki, ktore przykrecilem do bokow scian, bo ja nie mam futryny tylko sciany, i jak rozkrecasz drazek to wchodzi w srodek drazka, specjalne takie wzmocnienie, niby wytrzymuje do 200 kg:)) okaze sie, jak ktoregos dnia w leb nim dostane lub j**ne na grzbiet
Tsu- dziennik treningowy
