Kontrowersyjne wnioski, ale fajne badanie, tutaj pełny tekst: http://www.jssm.org/vol4/n3/13/v4n3-13text.php - Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-25 23:06:20 Badania nie są fajne, bo od dawna wiadomo, że jeżeli l-arginina ma coś zadziałać musi być stosowana w dawce 5g i najlepiej, jak jest połączona z Cytruliną. Trzy gramy to niestety za [...]
[...] TRENING: Poszło dzisiaj bardzo fajnie. Szczególnie klatę konkretnie czułem przy rozpiętkach. Udało mi się jakoś wyjątkowo korzystnie spinać cyce w górze i rozciągać. To było fajne. I pozytywnie zaskoczył mnie jeden z odwiedzających siłownię, który chciał mi pomóc przy wyciskaniu sztangi, kiedy w ostatnich powtórzeniach już ciężko mi było [...]
[...] się w młodym wieku to ma się sporą przewagę doświadczenia, techniki, co ciężko nadrobić. Jak będziesz się zastanawiał, nad tym czy się da i czy trudno, zamiast ćwiczyć to na pewno Ci się nie uda. Zresztą nie ma co ćwiczyć z myślą o galach, to jest fajne, przyjemne, więc się to robi, a jak w przyszłości będą z tego profity to jeszcze lepiej.
Ło matko jaki ja jestem cienias to aż wstyd }:-( Tydzień 1 Pierwszy trening za mną. Wydawał się taki prosty do czasu aż go zaczęłam :)) Przed treningiem jako rozgrzewka 10 min orbitreka, po treningu rozciąganie + 5 min orbitreka bo więcej nie dałam rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfe9e9dac1614c5e8c4f7a471176ab85.jpg Obciążenia wpisywałam łączne [...]
26.10.2012 Kurna, piątek wieczór a ja siedzę w domu. Już tak przyzwyczaiłem się do wracania po ciemku do chaty, że nie wiem co ze sobą zrobić w dzień taki jak dziś. Jedyna dobra strona - trening nuk się odbył. No i kuchnia zrobiona! Teraz tylko ogarnę co i jak działa i zacznie się gotowanie! Trening 3dniowy split Start - 11:27, Koniec - 12:23 [...]
[...] najcięższej pozycji (na dole). A więc w tym przypadku fronty/atg/high bar/jump squat/pause squat/safety squat bar itd itd Siady w 5/3/1 dają ostre DOMS'y co uważam, że jest fajne, ale jak się siada co 5-7 dni, a nie co dzień czy dwa. Wendler by powiedział pewnie PON-MC 5/3/1 ŚR-front/high bar itd PT-SQ 5/3/1 Ja Ci standardowo powiem: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lekka rehabilitacja (poltora miecha) zrobily ze przyroslo mi sporo tkanki tluszczowej. Waze aktualnie 116kg i nie ma szans bym zasiadl za moim starym KX125. A w lutym juz sa fajne zawody na ktore sie zapisalem. W wieku 17-18 lat chodzilem przez 2 lata na silownie w cely schudniecia i przybrania na miescniach. chodzilem sporadycznie co drugi, [...]
jak dobrej jakośći środki to fajne połączenie. Sam bym coś takiego poleciał, ewentualnie przechodząc z bolda na tren. hcg dałbym od 3-4 tygodnia po 500 jednostek 2 razy w tygodniu i tak przez cały cykl. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-27 13:41:45
Dorzuć witaminę C po treningu to ograniczysz kortyzol. Papaj słusznie zauważył jakie koszty ? Po pisanie żeby było jest oki, fajne, super no i w ogóle. Tylko zazwyczaj ludzie którzy piszą fajnie by było - tego nie kupują, a bo już za drogo - to jest problem. Bo koszty, a w zasadzie płace, to jest duży problem. W Polsce współczynnik Giniego (który [...]
Możesz robić najzwyklejsze przysiady trzymając jakieś obciążenie np. 5l butelki z wodą. Albo to, też fajne właśnie z jakimś obciążeniem może być nawet załadowany na full plecak. http://www.youtube.com/watch?v=iOyB3Otxcnk&feature=plcp / Wykroki http://www.youtube.com/watch?v=A04EJH3ZoI4&feature=plcp / Przysiad bujany [...]
[...] przyjedziesz to sie nie przyznawaj ze masz i rob kolejen :D Na rok przed zrobieniem magistra w PL pojecahlem do UK tak jak mowisz zarobic sobie na zycie studenckie, miec fajne wakacje za granica itp itd Mialem oferte pracy tak luzackiej i wypasionej ze masakra, pierwsze co znalazlem, ale powiedzialem kolesiowi wprost ze ja rok nie zostane [...]
Ja wiem że możliwości multum, ale czasem ktoś ma fajne i smaczne pomysły ;) mi się warzywa na patelnię np znudziły ;) a widzisz a ty mi tu z zupą ala krem :) na to bym nie wpadł. I o to mi chodziło :)
ja też mam tyle w bicu i wręcz uważam, że fajne zarysowane i umięsnione ręce (podobnie jak cale cialo) są po stokroć bardziej sexy, niż zasuszone witki. poza tym powinnas sie cieszyc, bo mięsnie to są żarłoki, ktore zwiększają zapotrzebowanie kcal i metabolizm, a na stare lata nie bedziesz wyglądala jak wyschnięty naleśnik
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam czy jest jakaś dobra dieta dla mnie do 6 weidera by wyrobić sobie fajne mięśnie brzucha.Troche info: Wzrost:150cm Wiek:12lat Waga:44kg Płeć:Mężczyzna Obwód klatki:70 Obwód ramienia:30 Obwód talii:78 Obwód uda:55 Obwód łydki:29 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:jakies 30% Sporty:Biegam jakieś 4x razy dziennie po około 500m czasami dużo [...]
Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne
