Dieta do 6 weidera

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , weidera

Ilość wyświetleń tematu: 560

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Męszczyzna

Waga

Wzrost

150

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

8:00 do 14 szkoła 15:00 bieganie świczenie gra w piłke itp.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziomek991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2

Witam czy jest jakaś dobra dieta dla mnie do 6 weidera by wyrobić sobie fajne mięśnie brzucha.Troche info:
Wzrost:150cm
Wiek:12lat
Waga:44kg
Płeć:Mężczyzna
Obwód klatki:70
Obwód ramienia:30
Obwód talii:78
Obwód uda:55
Obwód łydki:29
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:jakies 30%
Sporty:Biegam jakieś 4x razy dziennie po około 500m czasami dużo więcej ćwiczę 4 razy w tygodniu pompki itp.
Odżywianie: Nie oszczędzam sobie jem to co dobre dla mnie a nie dla zdrowia lubie słodycze ale warzywa również
Cel: Mięśnie brzucha (6weidera) potrzebuję jakąś diete
Nie brałem żadnych preparatów itp.