fajne

A i jeszcze jedno proszę o jakieś fajne ćwiczenia bardzo teraz pracuję nad kaloryferem i klatą

na kolacje fajne bo kazeina jest co sie wolno wchlania Siema.mam takie pytanie jestem 16 latkiem dzis pierwszy raz sprobowalem przedtreningowki - prodigy dokladnie. bardzo mi pomogla w treningu i mysle aby kazdy trening zaczynac z owa przedtreningowka. trenuje 3 razy w tygodniu.pytanie man tylko jak bardzo sobie moge zaszkodzic i czy konkretnie [...]

[...] np Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 3x10 Plecy: Wiosłowanie 3x10 Klatka: Wyciskanie sztangi skos 3x10 Barki: Unoszenie sztangielek bokiem 3x10 Biceps: Mam takie fajne ćwiczonko "siódemki" po 7 razy kąt 90 stopni, po 7 razy od 90 do góry i 7 razy pełen ruch (strasznie wchodzi) 2x Triceps: pompki na poręczach 2x10 Może być? :) [...]

[...] na wyciągu leżąc - wznosy w przód + przyciąganie uchwytu do klatki 3s Polecam ostatnie ćwiczenie na dobicie, niespotykane i robione przez niewielką ilość osób na siłowni ale fajne urozmaicenie i na prawdę leżąc można dobrze wyizolować naramienne. TRICEPS: -wyciskanie wąsko na smithie 4s+drop -wyciskanie francuskie siedząc oburącz 3s -ściąganie [...]

Magor, moze Cie zainteresuje, laska sprawniejsza i silniejsza od Angeli: Interesują mnie wszystkie fajne kobiety ;-) W Angeli nie kocham się wprawdzie (wyrosłem z takich historii - chyba :-D ), ale i tak uważam, że dziewczę jest mega pod względem charakteru. I jeszcze nasza, rodzima. Z polskiej ziemi. Wykarmiona naszym zbożem, wyoddychana naszym [...]

[...] penne, fussili zapewne również. Wygląda to o wiele lepiej, ale nadal nie masz za wiele warzyw. Jeśli nie masz czasu na gotowanie i przygotowanie świeżych warzyw, lidl ma fajne opcje. Korzystam rzadko ale jednak. Wolę świeże. Gotuję na codzień więc ekstra godzinka czy dwie w domu mnie nie zbawi. Dorzuć sałaty, cebule, grzyby nawet (pieczarki?) [...]

2013.11.04 CROSSFIT Dzisiaj bylo ciezko i mocno silowo. Xzaar77 wpadl rowniez do nas na trening - bez ksiazki :) - szkoda ze kiedys bedzie musial wyjechac ... Rozgrzewka wioslarka: 3 km (14:07) + barki hantelkami 2x2 kg + standardowa przed CF TRENING 3 obowody: 45/10, 40/5, 35/5 1. Burpees 2. Osle spiecia na TRX 3. Pompki z uzyciem bosu 4. Swing [...]

04-11-2013 DNT Tak jak wczoraj pisałem. Wróciłem dopiero z 1h temu do domu. Zziajany jak koń po westernie ;-) Jutro klatka i bicki oraz mam nadzieje, że przygotuje dla was fajne zestawienie miesiąca na masie by gwid- tzn. z nadwyżka kaloryczna +200/300 kc;-) pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ac1e45dd52d4d1ba658a9561aab384d.png

*Test Hi-Tec - Krisking12* Masakra w pracy, prawie mnie w domu nie ma - wpadam tylko przespac sie 5-6h, zrobic szame na nastepne 2-3 dni. Na szczescie treningi ida (prawie) zgodnie z planem. Ze zmian w diecie: podbijam wegle +35g. Waga stoi w miejscu a teraz sporo aktywnosci poza silka bo 4-5x w tygodniu (po 20-30 min) szlifuje technike w [...]

Ja polecam Big Bang 2.0 od Scitec Nutrition. Smak powalający, kopa daje niezłego, cenowo wcale źle nie wychodzi i fajne opakowanie;) Warto spróbować bo odżywka na prawdę bardzo dobra.

Witaj :-) fajne rozpoczęcie dziennika . Będę odwiedzać :-)

[...] <--- Ta Cie powinna szczególnie zainteresować https://www.facebook.com/media/set/?set=a.664940313524128.1073741844.126891750662323&type=3<--- tu masz fajne kolorki ;) https://www.facebook.com/media/set/?set=a.655484197803073.1073741843.126891750662323&type=3<--- tutaj będziesz mógł nas porównywać

[...] m.in. na prostowniki... Tiesto nie rezygnuj z martwego całkowicie, zmniejsz chociaż znacznie ciężar, to bardzo ważne ćwiczenie. Jak nie możesz martwego to chociaż katuj same prostowniki np. unoszenie tułowia z opadu, fajne ćwiczenie dla ludzi z problemami z kręgosłupem. Silne plecy to podstawa. Robisz coś jeszcze na plecy np. wiosłowanie?

Fajne majtki,ale zeby codziennie w nich chodzic he

Masz może zdjęcia Marcina Kosela? Bardzo lubię tego zawodnika jestem ciekaw jego formy. Potocki i Małecki sami wyglądają znakomicie mam nadzieję, że przy zawodnikach ze swoich kategorii wagowych utrzymają czar swoich sylwetek. Fajne łóżko. Na drugiej fotce jak siedzą przy stoliku w czwórkę dobrze, że nie mają skarpetek do klapek. Zanika ten [...]

a jak chcesz cos romantycznego szit to podobno "3 metry w dvpie" jest fajne

[...] z martwego całkowicie, zmniejsz chociaż znacznie ciężar, to bardzo ważne ćwiczenie. Jak nie możesz martwego to chociaż katuj same prostowniki np. unoszenie tułowia z opadu, fajne ćwiczenie dla ludzi z problemami z kręgosłupem. Silne plecy to podstawa. Robisz coś jeszcze na plecy np. wiosłowanie? Jeżeli chłop przeciążył tą okolicę bądź doznał [...]

[...] na masakryczne zakwasy a klatka słabo rosła. U niego powodem był pokraczny tor ruchu w większości ćwiczeń - a dwa przeładowanie treningu. Wystarczyło odpuścić na troszkę z objętością i intensywnością oraz ogarnąć technikę wyciskania i zaczęły się pojawiać fajne efekty. Zatem daj filmy ze swoich bazowych ćwiczeń na klatkę. Oraz opisz treningi.

[...] u ciebie. Jego rodzina również. Przy okazji odpowiednio zarekomenduje Twój sklep znajomym, a oni podadzą informację dalej. „W tym sklepie… pluje się na klienta”. Ani to fajne ani kontrowersyjne. Proste po prostu. Za proste jak dla mnie. Przykładów hipokryzji nawet już nie chce mi się wypisywać. Jestem zażenowany. Prawdopodobnie jak wielu [...]

[...] jeszcze, co widać po MMAA. PLMMA też już Bazleków i Warchołów daje na ME, by się hajs zgadzał. Nawet tu na forum, gdzie są sami"prawdziwi fani" każdy pisał jakie to MMAA fajne, bo sportowe chcą gale robić,CHVJ W DUPE KSW a kto kupił bilet? ppv też by nikt nie wykupił, jestem tego pewien, co więcej - zaczęły by się pojazdy "niech Cholewa [...]