fajne

[...] http://imageshack.us/a/img22/5663/img20130420081707.jpg Posiłek 2 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + pomidory w puszce + cebula + śmietana 12% - fajne danie - zagościu u mnie na dłużej :-D http://imageshack.us/a/img515/9335/img20130420122427.jpg Posiłek 3 - pierś z kurczaka + ryż biały + pomidory w puszce + cebula + [...]

20.04.2013-21.04.2013 Wyjazd na sobotę i niedziele oraz pobyt w hotelu. Nie ma co za bardzo opisywać, dziura zabita dechami była. :-P Pod poznaniem %-) Miskę sobie zaplanowałam, ale nic z tego nie wyszło. Najważniejsze, że czysto było. Choć raczej ponad bilans. Nawet procentów nie było. ;-) Ale dziś nalałam sobie już w domu lampkę czerwonego [...]

Zastanawiałem się w ostatnich dniach, gdzie się podziałeś, zapomniałem że miałeś zrobić sobie tydzień 'luzu' ;-) Jak zawsze, liczę na ciekawy dziennik, z którego z pewnością wyciągnę jakieś fajne wnioski - będę śledził, powodzenia!

fajne spadki jagodko :-))

Uczucia zajechania fajne a jeszcze sobie pracami ogrodowymi wczoraj dowaliłam.|-) TRENING Dzień 3. 1. podciaganie z gumą/opuszczanie 6 x 6 2min przerwy guma czarna 2,2,2,2 krótkie przerwy pomiędzy gcz. 2,2,2,2 guma złota 5,1 gzł. 4,2 gzł. 4,2 gzł.3,2,1 2. ściaganie drazka wyciagu gornego stojąc 5x 8-10 (stoisz na lekko ugietych nogach w pozycji [...]

słodko-kwaśne są też już fajne gotowe do kupienia w butelkach,tylko że mają masę cukru w sobie.

no a co %-)a Ty też 8-)to nice... Kaśki są fajne babki... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-04-22 15:49:07

nieźle ci idzie plecki fajne

Fajne sa te Wykroki potrojne czy poczworne na noge:-)) A dzis tak sie wypociłem na treningu ze cała woda zeszła do tego rewelacyjna pompa i wygladałem jak młody Coleman %-)

Tez lubie Piane, mocno sie wyroznia sposrod wiekszosci kulturystow, mega sylwetka, do tego fajne tatuaze, i ciekawe filmiki, oby tak dalej. Edit : bez kitu, dopiero teraz obejrzalem filmik, ten karabin jest tak potezny, ze masakra, triceps to chyba z 80% lapy :D Zmieniony przez - ZwT w dniu 2013-04-22 20:22:29

[...] 8P+8L 16kg - wyciskanie z podlogi 8P+8L 12kg 2. 3 seria: - wyciskanie boczne 4P+4L 12kg pierwsza seria ciezko, potem lepiej - dzien dobry 8powt 16kg pierwszy raz robilam, fajne. czuc dwojki - military press 8P+8L 12kg - przysiad 8powt 16kg 3. 2 serie (trzeciej nie zdazylismy): - przysiad + push press 8P+8L 12kg duzo powtorzen sie wydawalo - [...]

[...] Suplementacja 1+1 Olimp Multiple sport - rano 10g C+Ba Activlab + 6kaps SFD Pure AAKG - 30min przed treningiem 50g Carbomax Activlab + 25g SFD WPC protein plus - zaraz po treningu Dieta Aż 7 posiłków wyszło. Pojawił się w ogródku szczypiorek więc były fajne kanapeczki jako 6ty posiłek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33fd42fe20694b9f9738cc87b94ba6b3.png

[...] "cudowne promyki słońca" itp. %-) Z magisterką zbliżam się szczęśliwie do końca, właściwie to już mam z górki, więc i humor mam coraz lepszy. Po wczorajszym treningu mam fajne domsy na brzuch i barkach/po over head squats/ Staram się jeść wtedy kiedy chcę i to co chcę i mam parcie na ww, na białko mniej. No i zauważyłam, że nie powinnam jeść [...]

jabi fajne zdjecie profilowe;d

[...] progres jest przesadzony, ale fajnie było nie wiem czy słyszałeś jak do Ciebie mówiłem, żebyś walczył do końca i dał z siebie wszystko jak byłeś akurat przy porównaniu. Molder do następnego na scenie żeby znów zbić piątkę na niej - na prawdę bardzo fajne wspomnienia, szkoda, że człowiek czuje się tak słabo i nie ma siły nawet dłużej porozmawiać.

[...] obiad do sql obiad np wolowina z ryzem jakas surowka na obiad najlepiej wolowina ryba kurczaki jakies kolacja malo weglowodanow wiecej bialka to tak ogolnie i pamietaj najlepiej 3g bialka na kg tutaj masz cwiczenia i takie rozne fajne rzeczy ogolnie takie najwieksze podstawy mozesz spokojnie znalesc na necie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] dzień widzę że przybywa tej masy 16 maja mija miesiąc od poprzednich namiarów i zobaczymy jak to będzię wyglądać :).Co do dzienniczka jutrzejszego chyba za dużo naj**ał tłuszczy co nie.? xD. A tak poza tym planuję kupić sobie białko jak macie jakieś fajne można podrzucić nazwę.Pozdrawiam http://img824.imageshack.us/img824/3861/dieta20130424.png

[...] centymetrach jeśli chodzi o poprzednie pomiary, ale zdecydowanie czuję różnicę w rzeczywistości. Talia, pępek, boczki się zmniejszają. Bicepsy ładnie widać i plecy robią się fajne 8-) Natomiast w kwestii nóg, to tak jak wyżej pisałam. Jakościowo na plus, ale w cm niewiele. Może coś z miską musiałabym pokombinować? :-? No chyba, że cierpliwie [...]

Ja planowałam jutro spróbować trening zrobić... Ale zobaczę, kurde, no szkoda mi tych 3 tygodni, tak fajnie jest i akurat w 4tym takie fajne treningi... Jak tak dalej pójdzie to połowa ekipy konkursowej na kontuzjach się wykruszy...

:-)) dokładnie, to naprawdę było b.fajne :-) ja to raczej takie hopki uskuteczniałam :-PP