No faktycznie namachasz sie troche na takim treningu, ja na swoim łorkałcie wykonuje łącznie jakieś 4x mniej powt%-) ?Jakie masz ogólne odczucia odnośnie tego wyciągu poziomego do brzucha? Fajne cwiczenie?
dlaczego k***a wszystkie fajne dupy musza miec za faceta j**anego, przylizanego, chudego pedala, ktorego pierwszy lepszy podmuch wiatru ściąłby z nóg? DLACZEGO? skad taka moda w polsce?
[...] co parę godzin. Teraz mam sytuacje, że wracam z zajęć po 15-16. Idę zaraz na treningu (na czczo ofc), potem zaczynam jeść. Jedzenie zimnego jedzenia w pojemnikach nie jest fajne, pomijam kwestie, że plastik po jakimś czasie zaczyna dokładać do jedzenia estrogen, a tego facetowi w życia i tak nie brakuje. (Ja przykładowo unikam wszystkiego co [...]
jaki fajny bonusik :-) graty ogrommne Yosiu, ja tu Cię cały czas obserwowałam i podziwiałam za konsekwencję i niezłomność. Pupa ruszyła!! i się ładnie uniosła, plecki i łapki fajne :-)), brzusio , łydeczka - miodzio 8-) ps. fajne buty :-D Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-12-23 16:45:19
Ja też twierdzę że parkiet należy ,,wzmocnić" gumą. Wiele będzie takich sytuacji kiedy 20kg, bądź załadowana sztanga gruchnie na posadzkę. Pomieszczenie fajne, mądrze zagospodarować i będzie można konkretnie ćwiczyć, właściwie już można :) Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-12-23 20:22:15
Wydaje mi się , że jeśli dołoży do tej diety trening 3x w tyg FBW to efekty będą fajne tym bardziej , że on pisze jak mu przeszkadza bycie chudzielcem i sami zobaczcie co to jest 50kg przy wzroście 180cm. Moja kobieta waży 58kg a ma 168 cm wzrostu , także wyobrażam sobie jaki z niego musi być patyk , także chłopie Ty się nie przejmuj tylko [...]
Siemaneczko, wesolych swiat, pamietam ze rok temu byly na sfd fajne zyczenia wchodzilo sie w link i mikolaj cytowal "Bicepsow kulistych, Barkow szerokich" itp itd , nie wiecie gdzie to znalezc? Z gory dzieki;)
Powiem Ci efekty bardzo fajne po tych 3 miesiącach postęp jest duży. Nie bierz się za żadne spalacze tylko idź drogą która idziesz i dopiero kiedy będzie naprawdę ciężko weź dorzuć spalacz np.fucoxantin. Co do shocka możesz zapodać jeśli masz taką potrzebę :)
[...] to jest raczej nierealne. Nikt, kto robi komercyjną imprezę, nie będzie się dzielił terminami. Dobrze, że zawodnicy, którzy nie są związani kontraktem z KSW mogą walczyć na fajnej gali i pokazać się w telewizji. Fajnie, że kolejna duża stacja telewizyjna chce promować MMA w Polsce. Gdy kończyłem karierę to mówiłem, że chcę promować ten sport, [...]
Co do lasek z arabskimi rysami to są fajne do 30 później mają zbyt duże wąsy ;) Taka ich uroda ;) A dziki wschód rządzi się swoimi prawami, niby pomarańczowe rewolucje itd. A kelner potrafi ci powiedzieć że Polaków nie obsługuje i to idealną polszczyzną. Takie z nich h...u....j...e się porobiły. Swojego czasu miałem okazję porozmawiać z byłym [...]
Spróbuj może wyciskopodrzutu, bardzo fajne ćwiczenie. Wyciskanie siedząc ma trochę wad, zwłaszcza przy tego typu treningach całościowych, jeśli masz problemy z zarzutem sztangi, to możesz narazie ze stojaków ściągać, a zarzut ćwiczyć np w ramach rozgrzewki na małym ciężarze. To i ja życzę wesołych świąt i dużych przyrostów w nowym roku.
[...] z obciążeniem (3 serie) +20kg x22 +20kg x13 +20kg x12 Podsumowanie: Trening ponownie poszedł bardzo szybko. Intensywanie i ok. Rumuński- super.. :D Dipsy- Lekko, chyba można dokładać. Podciąganie- bardzo ciężko. Wiosło- tak jak na statnim treningu, prawą ręką ok, lewą ujowo. Szrugs- Trzeba dodać kg. Spięcia- fajne pieczenie. Ocena treningu: 10/10
[...] z opcji 3x10 na koniec :-) - skos maszyna - uwielbiam tą maszynę :-)) - butterfly - git, głównie masakruje górne zewn rejony :-) - unoszenie w przod - spoko, w górze zatrzymanie. - ss pompki+unoszenie - pompa katuje trice :-) moc jest, ale pompa uniemożliwia kolejne powt ;-) unoszenie fajne, duzo powt. - francuz - git, pompka. Pozdro!
MojeImie, dziennik treningowy.
