fajne

takie 2-4 lat są fajne, te starsze już za dużo mówią i się mądrują %-)

a nic, fajne te wytrzymki %-)

zpewne cos inj. pojdzie na nastepny cykl jak w tym beda fajne efekty %-)

Na razie mały ciężar ale ten przysiad bardziej mi pasuje ja mam problem z trzymaniem sztangi... trzymam z rękami skrzyżowanymi bo inaczej nie umiem i przy większym ciężarze nie jest to za fajne %-)

Witam maniakow ruskich odwaznikow. Ostatnio stalem sie szczesliwym posiadaczem kuli 16 kg. Pytanko - gdzie znalezc jakies fajne programy dla poczatkujacych? I czy w przyszlosci dokupic druga 16 czy jednak skoczyc na 24 kg?

Fajne foto%-) Rzeźba już konkretna:-))

[...] Unoszenie bioder ze skrętem w leżeniu tyłem- 2x15 powtórzeń http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/139/unoszenie-bioder-ze-skretem-w-lezeniu-tylem-korkociag Bardzo fajne ćwiczenie, robiłem je już u siebie w domu przed zaczęciem nowego planu, uznałem, że skoro poniedziałkowy trening trwa stosunkowo krótko, dodam jeszcze to jedno [...]

A gdzie muza? ;D zawsze fajne kawałki leciały a teraz tak słabo... ;p

lejjla dopiero teraz zobaczylam fajne porownanie , super sie zmienilas i wysmuklalas i teraz juz nei jestes tak starsznie sucha po prostu dobrze wyrzezbiona dziewczyna :-))

[...] testosteronu , zrobilem przez ten czas o wiele lepszy postep jaki robiac keidys 10tyg cykle i pozniej 10 tyg off . Do tego przyrosty sa stale nie mam wachan wagi i sily mimo ze mialem 3 miesiace off od treningow . Z punku teorytycznego moze to jest bez sensu a z praktycznego calkiem fajne efekty. W medycynie omke tez stosuje sie co dwa trzy tyg

Tak, Actimelek xd Co do łóżka, to nie mam sztangi, więc musiałem coś wymyślić xddd A że mam takie fajne rozsuwane i to nie jest to typowy kloc, więc czemu nie? :D Nawet w drugiej serii sobie dołożyłem hantla 3kg (jedyny jaki mam) i plecak ze szkoły, żeby troche dociążyć |-) Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-18 21:49:39

fajne zabawki i cwiczyc nie trzeba %) ale ci "chlopacy" to poracha tym bardziej ze maja po 17 lat .. zal

[...] wypróbować ciekawi mnie jakie będą po nim reakcje mięśni, jak widać modlitewnik można wykorzystać nie tylko do unoszenia sztangi czy hantelek ale również do innych ćwiczeń. Odnośnie tego gryfu czy mógłby Pan napisać jak się dokładnie pisze jego nazwę bardzo fajne rozwiązanie, lepsze od zwykłego gietego ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

obliques, tylko aero. :-)) Myślę że jak już dojdę do "swojego" ciężaru, to będę miała inne zdanie. Na stóóóówe jest to czasowo. :-D MagdaK jak tak nabijać. 88-O hmmmm Bardzo fajne masz tę Swoje cztery litery. :-)) Przepraszam za szczerość, ale ja o tym już wspominałam....

Zieloną pij - najlepiej w dużych ilościach ;-) Fajne napoje można z niej robić z przyprawami korzennymi :-))

Ale fajne łapy masz ;-D Widać ciężką pracę, pogratulować :-)

[...] miska posypala, bo z rozmachu ugotowalam 50 a nie 40 g makaronu i nie moglam tego skorygowac kolacja, bo ta bez wegli.. mam nadzieje, ze te 5 g wegla dodatkowo mnie nie utuczy ;-) Trening: express spinning - 30 min - bardzo fajne zajecia, bo intensywniejsze niz normalny spinning. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90a5949e6be74a37ad61f913c3060b38.png

oba fajne, na tym od mario super kanion a to jeden z moich ulubionych http://www.youtube.com/watch?v=yKWoPlL2B8I

Obliques nie ma sprawy, ode mnie masz po 150 z kazdej :) Kurcze czytam i czytam pamietnik krewetki i nie widze tej rozpiski, ona ma, ale na silownie, a ja do domu potrzebuje. Fajne michy ma, podpatrzylam to i owo Rozgladalam sie za silownia, ale jakies dziwne te zasady u nas, trzeba podpisac umowe na minimum rok od razu, w wiekszosci dwa lata. [...]

[...] ważę 1 kg więcej i po sobie widząc uważam, że rzeźbić pomimo wakacji na prawde nie ma sensu bo to wiele wiele za mało. No chyba że tylko na kaloryferku Ci zależy. :P FBW myśle, że fajne rozwiązanie na wakacje. Jak już koniecznie chcesz definicje mięśnia poprawić to mniej jedzenia i pobiegać też dobra sprawa żeby zrzucić a trening jak trening. :P