Poza tym MMA jest najskuteczniejszą formą samoobrony. Czy na ulicy stosowane są jakieś zasady?? ! Ale MMA jest walką sportową, gdzie (obecnie) walczy się na określonych regułach... A filmiki fajne
[...] wiem w czym problem ze ktos krytykuje kai'a wogole kto to widzial uskuteczniac dyskusje o seksualnosci, w tym temacie slusznosc jest 1, jezeli ktos wsadza chvj w arbuza to jest cos z nim nie tak i tyle no co tu duzo mowic i nie ma punktu widzenia z ktorego to by bylo fajne oprocz zboczenca Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-08-31 01:30:49
[...] niż przeciętny nastolatek, ale notuję progress. I mam satysfakcję z przerzucania ton na każdym treningu. I chyba o to nam wszystkim chodzi nie? A czy ktoś w międzyczasie wszedł na bombkę? Jego sprawa. Jakie to ma znaczenie? Reklama, reklamą, ale nowe produkty FA są fajne. Spalacze jest czuć. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-08-31 07:12:19
[...] dziennika by mnie nic dodatkowo nie stresowało chodź większość komentarzy jest miła motywująca ale ten 1% może wkurzyć i słaby człowiek może się złamać mocny pójdzie dalej. Jakie to ma znaczenie? Reklama, reklamą, ale nowe produkty FA są fajne. Spalacze jest czuć. o których mówisz? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-08-31 09:08:27
[...] az sie polamaly w wodzie lub gumy popracialy,dziennie ok 4 godz na basenie spedzalem) i wydaje mi sie ze najlepszy sprzet w tym momencie robi cressi i technisub - sprawdzone wloskie firmy. ja osobiscie plywam w technisub racing - fajne miekkie pletwy do doskonalenia techniki. warto tez zastanowaic sie nad pletwami gumowymi , odlanymi 100% z gumy.
[...] problem i zapewne nie w tym temacie, ale moze mi pomożecie ew, napisze w innym. Otóż mam problem z łydkami, gdy napnę je za mocno to mam skurcz, a nie jest to za bardzo fajne, często również mam skurcze podczas pływania, czasami jak rano wstane to po prostu czuje ze przez noc dostałem... zapewne to niedobór magnezu i potasu, ale dziwie się [...]
Bach! Pierwszy dzień szkoły. I ciągi były. Ale fajnie :D Najpierw trening. Serie x powtórzenia x kilogramy 1. Martwy ciąg 1 x 8 x 50kg, 1 x 8 x 70kg, 3 x 8 x 87,5kg 2. Push-press 3 x 8 x 42kg 3. Wyciskanie wąsko 2 x 8 x 47,5 4. Uginanie/prostowanie nadgarstków 2 x 20 x 27kg / 2 x 20 x 13,5 kg 5. Skłony boczne ze sztangielką 3 x 20 x 16kg 1. Ło. [...]
[...] sniadania więc wstawie jak będę miał dostęp do aparatu brata. Ok to chyba na tyle, teraz pora na wypiske. Trening nr 17 - 01.09.10 Wykroki 20x 2 12x 10 10x 12,5 8x 15 fajne cwciczenie, dobrze czuje nogi Dipsy 12x 10 6x 12,5 4x 12,5 4x 15 4x 15 siła Wiosło (sam ciężar krążków) 20x 0 12x 10 10x 15 8x 20 jeszcze spokojnie tutaj Unoszenie [...]
[...] statyczne wykonuję tak samo jak ty. Długo i spokojnie, bez ruchów szarpanych ale dociskam się stanowczo żeby schodzić coraz niżej. Ćwiczenie z oparciem nogi o ścianę fajne i sam mam identyczne w planie B pkt. 10 z tym, że zamiast ściany jest inna osoba. Sam jestem zbyt słabo rozciągnięty żeby rozciągać się przy ścianie bo zwyczajnie nie [...]
[...] to samo co mówisz, przyjmowanie towaru na rampie, monitoring itp. Ponoc robota nie taka zła, on doszedł do jakiegoś "wyższego" stanowiska, ale coś tam się popieprzyło i odszedł. Ja natomiast pracowałem jakiś czas w ochronie sklepie w jednej z ciekawszych dzielnic lublina (tatary - może ktoś zna :P ). Czasami fajne cuda się działy :D :D
Fajnie jest zrobić sobie 2 tyg "paranegatywów" - na przykład 5x3. Czyli 5 serii po 3 powt. Objętość mamy 15, czyli ok. Wzrasta ciężar w każdych ćwiczeniach, też ok. Zmniejsza się liczba powtórzeń, też ok. Mi tak odpowiadało. A dropy też fajne
[...] osiagnołem?? dziś waże 74 kg mam 83 cm w pasie i 87cm w brzuchu jestem w stanie zrobić 8 podciągnięc na drązku i ABS już na 8 poziomie;) dzięki treninga mam już dosc dosc fajne ciało;/) mówią mi to koledzy zę dośc postawnie wygladam a pozatym widać w lusterku znaczy nie jest bomba!! oj nie!! ale nie mam juz az tak obwisłych czycków czy cos;) [...]
Zgadzam sie z tobą, szkoda mi odkladac to cwiczenie bo jest fajne i buduje fajnie sile. Fajnie nieraz sie pochwalic ile jade na serie ... Jezeli o technike chodzi to dam sobie glowe uciac ze dobrze wykonuje cwiczenia. Dlamnie technika jest najwazniejsza. Ale mam metlik w glowie czytam tyle artykulow jedni mowia tak drudzy tak ze juz sam nie wiem [...]
Kai Greene - IFBB PRO
