1.ciężko, ciężko 2.brak mocy prze kiepski posiłek przed trenem 3.typowa pompka 4.sesja trzeba było dobrze wypaść 5.fajne ale ciężko dołożyć 6.finał, finałów W trakcie wczorajszego treningu http://www.youtube.com/watch?v=oy8E_mOXy00 eeeeeeeeeeeeee jednak na żywo lepiej to wygląda
Witam serdecznie jako, że to mój pierwszy temat na forum. Sytuacja wygląda następująco Od 3 tygodni ćwiczę trening siłowy opracowany przez Olivera La Fay Efekty są naprawdę fajne, klata, plecy, ramiona super, nogi też co nie co złapały (chociaż i tak mam duże) Jednak pojawia się problem, z brzucha... dużo nie ubywa, boki też widać, jedynym [...]
Policz jeszcze raz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne bo 2000 to mi się wydaje za mało jak na początek. Jazda rowerem 20 km to powiedzmy godzinka samo to już masz pewnie z 500 kcal . Nie wspominam już o dniu kiedy jeździsz 55 km sam przelicz musisz to dołożyć do tego co powinieneś zjadać . Ile i jaki ser pytasz a więc polecany [...]
Oj wuchta bickie fajne :P Zawsze Cię chwale z kumplami na siłce... Bo śledzimy to forum i ludzi, któzi umieszczają tu zdjęcia.. Ale Popracuj właśnie na łydkami znam dobry trening który może ci sie spodobać, powinno go się ćwiczyć bez obciążenia, ale z Twoją siło pare kilo nie zaszkodzi :P... I weź wypracuj trica robiąc pompki na jak ja to nazywam [...]
[...] tylko wielki zawód. Podobnie ze Stefanem i Wongiem do których Michał zraził sporą część osób z którymi się spotyka. Szkoda, że PR t**** polega nie na promowaniu tego co fajne w jego stylu, ale na opluwaniu innych. I to nie w konkretny merytoryczny sposób, bo tyle się dowiedziałem, że JKD od Inosanto jest be tylko dlatego, że nie robił tego [...]
Eksperci nie wróżyli mu wielkiej kariery. Uważali, że jest za stary (miał już 25 lat), za niski(według różnych danych 178-180 cm), za lekki (88 kg), z krótkim zasięgiem (170 cm) i słabą techniką. Bardzo fajne stwierdzenia. Nadają się na idealnie na wstęp dla trenerów motywacji. Dobrze się czyta ten artykuł.
To ja opowiem, robie sobie przysiady ze sztangą i patrze na salke od fitnes były tam takie fajne 2 dziewczyny bo reszta to stare babcie.Przychodzą chłopaki we trzech (koxy z najdłuzszym stazem, najwieksi jajcarze na siłce).Wrocili sie do szatni. Dobra robie dalej przysiady, a tu biegna we trzech w sukienkach od baletu (jest u nas w clubie jakas [...]
dobra, to wymyslcie mi fajna kare, a ja ide spac. Jutro mam wazne spotkanie a jeszcze sie do niego nie przygotowalam ale za to mialam fajne leniuchowanie 5-cio dniowe. Pomijajac migrene i grype zoladkowa- takich wakacji bylo mi trzeba dobranoc
[...] tam pojechać i zobaczyć, czy to prawda, jak jest on przedstawiany. Nie dostałem zgody na wyprawę, znajomi powiedzieli, że biali tam nie jeżdzą( chyba, że do zoo,bo podobno fajne:D). nie wiem na ile to wyolbrzymione, ale fakt faktem, przed wjazdem na Bronx metro pustoszeje z białych. Nieco powyżej Central Parku jest Harlem. To mniejszy obszar [...]
[...] tam pojechać i zobaczyć, czy to prawda, jak jest on przedstawiany. Nie dostałem zgody na wyprawę, znajomi powiedzieli, że biali tam nie jeżdzą( chyba, że do zoo,bo podobno fajne:D). nie wiem na ile to wyolbrzymione, ale fakt faktem, przed wjazdem na Bronx metro pustoszeje z białych. w życiu nie uwierzę ze na mecze jankesów(którzy swój stadion [...]
propa spokojnie możesz ciągnąć i 10 tygodni rozumiem, że metę czujesz, ale w 4 tygodnie dużo ona nie zrobi a kończenie 2 środków naraz nie jest zbyt fajne, dlatego prop dłużej niż npp
dzieki ale nie wiem czemu soga nie moge dac ;/ fajne techniki ;- a jakies na przejscie pol gardy??? bo u mnie na MMA robimy zadaniowki i np 3 osoby leza na plecach i podchodzimy pokoleji i przechodzimy garde zamknieta/motyla i na motyla jakies techniki potrzebuje
Wuchta - trening dla przyjemności
