[...] i tak przez cały czas będą problemy z rodzicami to postaraj się być cierpliwy:) no niestety. a przede wszystkim pamiętaj: to, że jesteś chudy nie znaczy, że jesteś gorszy:) fajne jakbys znalazł mimo wszystko jakąs pracę. zawsze to jest lepiej. no chyba, że naprawde byłaby cięzka i bardzo absorbująca. "siłownia chyba nie jest dla Ciebie więc [...]
[...] 1 pomidor (okolo 150g) 2x250ml herbaty a6w banan Kolacja 100g ryż biały 200g piers z kurczaka 2 pomidory (około 300g) 250ml wody 7 dzień a6w 3x8(+ 2 powtorzenia) było fajne hehe:D już ciężej szczególnie ostatnie ćw:) 1 dzień diety:) cholernie zdjecia chce wstawic, ale nie moge znalesc kabla USB lub adaptera:/ fajny byl tez posilek z [...]
dzięki za możliwość przetestowania VPX - Anarchy, bardzo dobra pompa na treningu, fajne pobudzenie , zwiększona koncentracja, czyli to czego należy oczekiwac po takim produkcie, brakowało może tego 'czegoś' co go wyróżni wśród wielu innych, nie czułem też jakiegos mega mocnego nakrecenia na treningu czy dzialania energetyzującego ale jak na 1 [...]
[...] forma nie ma nauczyć nas walczyć... Jest to nic poza zapis technik... Niepisana książka... której rozdziały trzeba rozwinąć o 100 razy więcej ćwiczeń i zastosowań... Pozostając przy formach nie to nie ma po prostu sensu... Ale jest to fajne wyjście do dalszej pracy zaznaczam ciężkiej pracy. Zmieniony przez - Robert3d w dniu 2010-12-22 02:10:47
co do barków to ja się nie znam, ale widziałem po sobie, że robienie od czoła jest owszem fajne, ale potem są problemy w dolnej fazie jak chciałem wyciskać z klatki, przynajmniej ja tak miałem ładny ciężar tak w ogóle w tym MP a filmiki zawsze można skompresować, pełno jest programów, także z 300MB można zrobić ze 30 i będzie raczej wszystko [...]
A to nic mi o tym nie wiadomo :D ja na sfd rzadko zaglądam a jeżeli już to tlyko na forum. Co do zlotów rożnych styli okey to jest fajne ale co z młodym narybkiem? który dopiero poznaje ten świat oni przecież sa przyszłością
Może lepiej ćwiczyć splitem? FBW jest fajne ale ja traktuję to bardziej jak początki początków.... np. pierwsze 2 miesiące. Plan znajdziesz bez problemu w internecie. Progresja cotygodniowa to 0,5kg na hantelki albo 1kg na sztangi i jedziesz. Jak czujesz, że możesz dołożyć więcej i dasz radę zrobić zaplanowaną ilość powtórzeń to dołóż tyle ile [...]
mnie mój luby dał pod choinke atlas samochodowy ale to dlatego, że ja nie lubie durnostojstwa, tylko praktyczne prezenty Zawodny, jakieś fajne kolczyki jej kup (jeśli nosi ofkors) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-12-23 15:23:42
Może będę kontynował taki cykl siłowy dlużej bo mam fajne efekty na nim,a potem zastosuje dla odmiany cykl na rzeżbe. Musze zaobserwowac rezultaty na nim
[...] się anadraulic pump. Ma 3 formy argininy, trochę aminokwasów i wspomnianą wcześniej geraminę. Opakowanie 405 g można już kupić za 60-70 zł co starczy na jakieś 25 treningów, stosując 3 sugerowane porcje przed treningiem. Ja to teraz stosuję i powiem, że pompuje bardzo fajnie a w połączeniu ze zwykłym mono po treningu może dać fajne rezultaty ;D
[...] też szeroko tak aby łokieć i biceps były wobec siebie prostopadle o starasz się z tej pozycji, w opadzie tułowia ciągnąć łokciem w tył i powoli opuszczać w dół, na prawdę fajne ćwiczenia jak je się wykonuje prawidłowo technicznie. Masz jeszcze przyciąganie sztangi do brzucha wąskim chwytem, stawiasz sztangę jednym końcem opartą o róg, na drugi [...]
Widać fajne tam macie zapasy w robocie, spragnieni na pewno nie jesteście Wszystkiego najlepszego. Małych spadków przez święta i nowy rok :D Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-12-24 14:15:29
[...] spokojnie... Ja się spytam. Bo byłem u lekarza, nie mogę obciążać kręgosłupa, bo kiedy powoduję większy ucisk na kręgi, to kręgosłup uciska mi nerw biodrowo-pachwinowy, a to fajne nie jest. No z ćwiczeń większość znika, ale szukam różnych innych. Czy ćwiczenie zwane "plank" czyli trwanie w pozycji prawie jak do pompki, opierając się na [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
