fajne

[...] i robiłem za mikołaja dla siostrzenicy a najlepsze jest to ze mnei nie poznała xD ale i sie wystaraszyła powiedziała że nie robi sobie zdjęć z mikołajem i juz :D Mikołaj przyniósł mi fajne rzeczy miedzy innymi spodenki undera i paski od brancha worrena xD i gaspa tanka itp :) a dziś 50siatka staruszka i zaraz zjedzie sie rodzinka na obiadek :D

Fajne prezenciki dostałeś :-D Teraz siostrzenica będzie mieć złe wspomnienia o Mikołaju skoro ja wystraszyłeś \-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-28 17:54:24

ja mam zawsze w srode plecki :D i powiem że bola tak jak już dawno nie odczułem :D ale to fajne i motywujące uczucie :D

http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 80g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl NOGIIII Przysiady klasyczne ok [...]

Bardzo fajne jest te ćwiczenie, też właśnie u niego podpatrzyłem, ale robiłem z hantlami, jako ostatnie ćw. 2 serie, a cyca przetyrało konkretnie :D

[...] do leżenia :P Uginania stojąc na maszynie do wyprostow 4s 25 min maszyna tak jak by schodki i 15 min bieżni Pierwszy trening nóg na nowej siłce :) nie było źle całkiem fajne suwnice i nowość do uginań :) A ta zmiana wypadła z pomieszania grafiku ale ogólnie jak by to inaczej ustawic to by było lepiej ale są czynniki które powodują że nie [...]

moją silną wolę wyprawiasz na próbę :D co wchodzę głodny wieczorem a tu takie fajne rzeczy

[...] Dorka no walcze troszke humor lepsiejszy . Ale powiem Ci kurde tyle na redu mam pomysłow co jeść na masie a potem nagle zapominam i wpadly te słodycze a co i rusz widziałem fajne rzeczy w sklepie a teraz ich nie widze :P A kebab no jak kebab wiesz że kiedyś wolałem to niz słodyczki :) Z kolanami jest lepiej najważniejsze to ubić zapalenie [...]

[...] hantlami 2s Uginania modlitewnik maszyna 3s Triceps Prostowania ramion z linką 3s Wyciskania na wąsko suwnica smytha 3s Francus sztangą 4s Schodki 30min Bardzo przyjemny trening jak to bywa w przypadku łap :) jednak potem siedzenie do 24 w pracy juz nie takie fajne no ty ze Emil Kaleński wpadł zrobic barki tak że przez chwile nie było nudno :)

Ogolnie ludzie sie patrzyli jak na kosmite od miejscowych uslyszalem. Ale dopizgany az dziwne. Wracajac zachaczylisny o dinopark w malborku fajne miejsce sporo rozrywek i ruszajace sie dino i smoki :) /SFD/Images/2015/8/28/e6d629b6deb64a6cba25f2528a928232.jpg

ja narzekałam na trening pleców ostatnio, a na następny dzień fajne domsy były %-) z dwojga złego... wolę mieć domsy :-p

No plecy fajne :-)

[...] dołóż. Możesz dać ciut więcej białka i tłuszczy ale głównie węgli bo mało masz. Nie będę się co do miski rozwodzić bo i tak jest do poprawy skoro ma być więcej, ale staraj się mieć w posiłkach wszystkie makro: białka, tłuszcze i węglowodany- sam jogurt to nie posiłek :) A figurę masz bardzo fajną, proporcjonalną i widać tu fajne możliwosci :)

Fajne, jest tego trochę.

Fajne zawody , dla mnie porównywalne z tymi u Grzegorza w Kołobrzegu . Mam nadzieję , że za rok znów sie spotkamy i będzie jeszcze lepiej :) Z mojej strony to tylko taka mała uwaga odnośnie projektora , albo zróbcie to na innej ścianie / innym tle np. czarnym oraz/lub dorzućcie z jeden TV by można było podejść sobie do niego i zobaczyć co i jak . [...]

Filmiki fajne, ale było małe odbijanie.

[...] „Spójrzcie na moje referencje. Walczyłem z wieloma dobrymi facetami, z wieloma twardymi gośćmi. I nikogo to nie obchodziło. Pomyślcie o dzisiejszym świecie Instagrama. Masz fajne zdjęcia i świetnych fotografów, a ludziom zaczyna na tym zależeć. Takie właśnie jest dzisiejsze społeczeństwo. Nigdy nie miałem takiego luksusu. Próbowałem i [...]

[...] na plan jaki będzie w II etapie treningu.Tam jest pewnego rodzaju "szokowanie" ale z umiarem. Szkoda że nie możesz ćwiczyć MC na full bo to naprawdę fajne ćwiczenie.Byle ostrożnie;) Polskikoks dziękuję za wsparcie.Na pewno nie będę sobie odpuszczał jak przed laty.Oczywiście, że jak na taki staż to wyniki słabiutkie [...]

coffeina (lub kawa) + aakg lub lub boostera bez kreatyny: aero2 z Bx White Flood NITROUS z syntrax Pump Juice dużo tego z kreatyną to Shock therapy mogę polecić cena/jakość Sama kawa + aakg też daje fajne połączenie (to czasem w przerwach między cyklem)

[...] - tutaj ładnie,lekka rezerwa.Trochę się bałem o plecy bo czułem nacisk na dół grzbietu. Brzuch - po raz pierwszy w życiu robiłem skłony z linkami wyciągu klęcząc.Całkiem fajne ćwiczenie.Trochę trudne bym powiedział. Teraz ukłon w stronę Senegrotha - pamiętasz jak pisałeś mi o takiej ramie która ma nauczyć cię głębokiego zejścia przy starcie w [...]