fajne

Macie jakies fajne piosenki? ja wam podam jedna http://www.youtube.com/watch?v=xqds0B_meys

W.A.- takie fajne rzeczy u was na stronce a pan się nie pochwali ! http://www.jeetkunedo.win.pl/Films/repor.wmv to jest film o valetudo A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Ja nie mam pomysłu na jakieś fajne warzywka. Tak na sucho jakoś ciężko mi je szamać. Głównie idą u mnie ogórki, papryka, cebula. To chyba za mało, co?

fajne takie zabawki są:P ja mam piekarnik z grillem parowary .. ale teflonowa patelnia do naleśników to jest to!:P

[...] rezygnuje z redukcji przed latem:) ale to pod koniec stycznia będe wiedział, podstawowe partie plecy klata uważam że już sa optymalne mogą takie być aczkolwiek ramie plus 2 cm musi być bo zawsze chciałem mieć 45 nawet na masie. nakręciłem fajne pozowanie ale twarz widać to wstyd dawać he:P Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2013-12-15 21:20:37

Do tego pogoda coraz lepsza, więc spacery/marsze, a potem biegi mogą być calkiem fajne. Dla odmiany rower też wyciągnij ;-)

[...] czasem swojej diety po naszych pytaniach/sugestiach. Ronin... faftaq pisał u mnie o zaletach tej rotacji na ww. Ja faktycznie z otyłości schodziłem klasycznie miską na DT i DNT, ale podobno na docięciu rotacja ma sens i daje fajne efekty. Tak mówi fafaq... a jak mówi to ja mu wierzę :-). Chociaż mi te dni z niskimi węglami mało pasują :-(

[...] Ronin... faftaq pisał u mnie o zaletach tej rotacji na ww. Ja faktycznie z otyłości schodziłem klasycznie miską na DT i DNT, ale podobno na docięciu rotacja ma sens i daje fajne efekty. Tak mówi fafaq... a jak mówi to ja mu wierzę :-). Chociaż mi te dni z niskimi węglami mało pasują :-( Też w sumie niedawno odkryłem, że rotacja węglami jest [...]

[...] co 4 tygodnie beda bardzo widoczne. Zadbaj tylko by sie nie zatrzymac - glodowce mowimy nie ! Stanowczo jestem zwolennikiem dokladania aktywnosci - miast ujmowania sobie z miski. Ps. widze potencjal na fajne V na plecach - koniecznie zdobadz drazek - jak najszybciej. Za rok mi podziekujesz ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-01 11:59:11

[...] siłowy taki sobie, przyszedł do mnie trener, którego poprosiłem o chwilę rozmowy i długo gadaliśmy - co widać na wykresie tętna :) Jest zwolennikiem FBW oraz CF. Prowadzi fajne "shorty" 30 minutowe typowo CF. Gość ma naprawdę wiedzę... Miło było posłuchać :) Po "treningu siłowym", bieżnia. Dzisiaj wymyśliłem sobie hmm, jakby to nazwać, coś ala [...]

co do moto to rozumiem doskonale;-) masz coś w garażu czy się pozbyłeś? fajne foty z TP;-) mój ulubiony w Polsce.

DZIEŃ 69 1. ODŻYWIANIE dostarczono: 2544,5 kcal b: 238,3 g (37,3%) ww: 117,6 g (18,4%) tł: 125,5 g (44,2%) + lampka czerwonego wytrawnego wina 2. TRENING Dzisiaj trening biegowy. Pierwsze interwały na świeżym powietrzu. Spodziewałem się, że będzie ciężko, ale dzisiaj nie dałem chyba rady. Zero powietrza do oddychania i mocne 1 minutowe [...]

[...] się na detalach. Tak też zrobiłem. Pomimo nieustającego bólu (zdecydowanie mniejszego niż kilka tygodni temu - teraz to jest około 5% tego co było), dzisiaj zrobiłem bardzo fajne wiosłowanie. Czułem to ćwiczenie. W klubie moda na CF, widzę, że coraz więcej kettli, worków, TRXy itp. Fajnie, bo planuje mocno się przyłożyć do tego rodzaju treningu. [...]

[...] mówię całkiem serio i proszę się nie śmiać }:-( , a aktualnie ostatnią serią np WL jest 90kg, albo wiosło 80kg) przekonuja mnie do polaczenia tego co zamierzam z budowaniem fajnej, estetycznej sylwetki. Mi tego na pewno nie musisz mówić, bo moje super ciężkie serie docelowe w przysiadach to 30-35 kg };-) Wiadomo, że każdy od czegoś zaczyna ;) A [...]

Dzięki, dzięki. Od tylu pochwał moze sie w głowie zakręcić ;-) a teraz tak poważniej, to tak bardzo sie w ten sport wkręcam, bo oddaje on nam tyle ile mu sie daje. Widzę, ze czym wiecej pracy wkładam, nie koniecznie fizycznej, tym wiecej organizm oddaje. Efekty sa namacalne. Abstra***je od redukcji, bo to nie powinna byc większa filozofia [...]

DZIEŃ 182 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 215,8 kcal b: 216,6 g (39,1%) ww: 140,5 g (25,4%) tł: 87,5 g (35,5%) 2. SUPLEMENTACJA Spalacz 1x2 + 1x3PT Zioła 1x4 Scitec Whey 3. TRENING TRENING - GÓRA CIAŁA – „Hipertrofia“ Lp. Ćwiczenie Ilość serii/ powtórzeń/ przerwa/tempo 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4 / 12-10 / [...]

[...] the people that would benefit from 5x5 vary. A 5x5 program is a simple routine that is aimed for building functional strength. Thus a great and probably the best benefactor of 5x5 training would be a beginner." czyste HST jest bardzo fajne, mogę polecić ale też leciałem głównie na budowanie siły. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-16 21:59:12

Dla mnie efekty super-duża poprawa sylwetki ale trening to tylko szczegół jak miska będzie dobrze skomponowana to i efekty będą fajne. Mnie troszkę podlało ale to moja wina bo miskę trzymałem średnio czystą ale za to odpocząłem psychicznie od reżimu redukcyjnego. ;) Mała uwaga : na stronie Jim'a jest gotowy kalkulator do obliczenia kcal i B/T/W [...]

Pisałem: nie traktujcie tego jako deklaracji i manifestu :-) Naprawdę znam kilka osób, które spaprały fajne redukcje. Takich, które przeszły dużą redukcję i zrobiły tzw. wynik sylwetkowy... może jedną - dwie. Jak masz się kogo pilnować, a ten ktoś ma doświadczenie, to trzymaj się tej ścieżki. Pamiętam jak gotów byłem się kłócić z każdym (chyba [...]

dużo tych kalorii. fajne info bo zawsze mnie zastanawiało ile kcal się zostawia na pomoście;-)