[...] słabo zamiast na siłkę polazłem na zakupy, na mocno głodnego i wlazły jakieś drożdzówki wieczorkiem zrobiłem sobie omleta z jajek + owies + uparowany łosoś, wyszło bardzo fajne żarło, będzie taki wariatn u mnie teraz leciał codziennie wieczorem możliwe że przemodeluję troszkę moją miskę obecnie jem 9 jajek dziennie, ale mam możliwość kupna [...]
[...] słabo zamiast na siłkę polazłem na zakupy, na mocno głodnego i wlazły jakieś drożdzówki wieczorkiem zrobiłem sobie omleta z jajek + owies + uparowany łosoś, wyszło bardzo fajne żarło, będzie taki wariatn u mnie teraz leciał codziennie wieczorem możliwe że przemodeluję troszkę moją miskę obecnie jem 9 jajek dziennie, ale mam możliwość kupna [...]
[...] że początkowe problemy żołądkowe minęły całkowicie i nie występują nawet jeśli popije mniejszą ilością wody, a mam bardzo wrażliwy żołądek, więc to na duży plus. Bardzo fajne jest to, że występuje lekkie pobudzenie w ciągu dnia i nawet jeśli jakaś aktywność jest kilka godzin po spożyciu, to potliwość jest i tak zwiększona. Spróbowałam [...]
Ogólnie bardzo fajne podejście, sporo pracy sam włożyłeś. Nie wiem czy mogę, ale napiszę: 1. Jesteś pewien, że wyszło Ci tylko 2600 i 2100 ? Coś chyba źle wprowadziłeś do kalkulatora (IF Calc~) - mi na Twoich danych wychodzi: DT (na 0) - 3400 DNT (-20%) - 2720 Sugerowałbym zacząć wyżej (np. 2800/2400, a nawet 3000/2600) i stopniowo ucinać. 2. Tu [...]
Nie pierwszy raz już słysze o tych gumkach w bioniche, dlatego nie kusi mnie do tego laba, mimo że mają fajne mixy i nie musiałbym 3x pompki nabijać tylko w jednej butli miał wszystko.
(21.02.2014) ZESTAW "B" WYCISKANIE NA SKOSIE OD CZUBKA GŁOWY 5x35kg 3x40kg 5x45kg 2x52,5kg 5x57,5kg HIGH PULL 5x32,5kg 3x37,5kg 5x42,5kg 2x47,5kg 5x52,5kg MARTWY CIĄG 5x75kg 3x87,55kg 5x100kg 2x112,5kg 5x125kg DOCISK 10cm 5x40kg 3x45kg 5x52,5kg 2x60kg 5x65kg Podciąganie na drążku neutralem (do czoła) 6x cc 5x cc 5x cc 3x cc Prostowanie nóg na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja odczucia fajne, oprócz teog, żę nie mogę z rańća zrobić cardio jak mi przyjdzie ochota... maciej wiem o co chodzi, grubas nieźle rozpłaszczył szczura ;-D
24.2.14 Elo, witam ! Dziś mega fajne zaskoczenie :-D Na nartach bez przerw katałem ostro z 3,5h. Popijając tylko izotonika 0% węgli %-) Mega sie zmęczyłem ;-) Po powrocie około 17 do teraz (20:30) ciągle coś jem :-) %-) Treningu dziś nie zrobie bo jestem wyczerpany. Jutro i pojutrze przetrenuje : wt: klata i barki sr: bicepsy i tricepsy [...]
Fajnie jakbyście wszyscy wpadli,bo trzeba robić frekwencję;-) Organizator chyba o tym zapomniał i tym wpisowym strzelił sobie w piętę...-obym się jednak mylił. Fajne dziewczyny się zapisują-to nic że Ona ma więcej masy mięśniowej niż ja%-) Otwarte Mistrzostwa Polski Strong Woman: http://strongman.pl/wp-content/uploads/2014/02/sylwia-reichel.jpg
wiem, dopalę się gainerem. Znacie jakieś fajne węgle, długowchłanialne, wysokiej jakości? Cena nie gra większej roli... (najlepiej bezsmakowe, bo nie lubie chemii)
Heh, dziewuchy to sa wszędzie fajne. Sztangi, gdzie nie zmieniasz obciążaenia ciekawe, nie wiedziałem. Daleko trochę mam, ale czemu nie, mozna się ustawić w ktorąmś sobote na tren ;-)
sprawdziłem, że takie małże to całkiem fajne wartości mają. Możesz powiedzieć gdzie takie kupić i jak to mniej więcej smakuje? (lubie sushi więc jeżeli smakuje podobnie to myślę, że mi posmakuje) smakują bardzo dobrze,możesz śmiało przetestować :-) moja luba kupiła w kauflandzie
:-D Mam sporo fotek z dzieciaczkami, wczoraj udalo mi sie porobic fajne, ale takie pewnie Was nie interesuja :-D nie bede Was zanudzac %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21eb4d8ae1f148c097324332ff94c5f4.jpg Alez stodko wygladasz na tym zdjeciu ♥ zaniemowilem
sprawdziłem, że takie małże to całkiem fajne wartości mają. Możesz powiedzieć gdzie takie kupić i jak to mniej więcej smakuje? (lubie sushi więc jeżeli smakuje podobnie to myślę, że mi posmakuje)
:-D Mam sporo fotek z dzieciaczkami, wczoraj udalo mi sie porobic fajne, ale takie pewnie Was nie interesuja :-D nie bede Was zanudzac %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21eb4d8ae1f148c097324332ff94c5f4.jpg
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
