fairdo

Dzieki FairDo, sam bym sie za ch**a nie domyslił

Dzieki FairDo. Gdzie byłes jak Cie nie było?

OK - więc tak BOTTOM POSITION SQUAT - to moim zdaniem głęboki przysiad olimpijski - ciężarowy (na zdjęciu po prawej), a parralel squat to trójbojowy -płytszy (power squat - na zdjęciu po lewej). Choć Fairdo - pisał o tym, że musi być trochę głębszy przysiad w trójboju niż udo poziomo do gruntu. Artykuł http://www.bodybuilding.com/fun/tya4.htm Co [...]

Zdaje się że nie podjęto "Continentals" - historycznie odmiana zarzutu sztangi na barki z krótkim przytrzymaniem na udach. W tym programie mówiąc właśnie o tym "bottom position squat" chodzi o przysiad w którym schodzimy maksymalnie nisko - jak to się tutaj czasami powiada między trenerami i zawodnikami "ass to the [...]

Przysiad ze sztangą nad głową z pozycji dolnej z martwego punktu Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-06-05 05:28:53

Ciekawe... oraz całkiem możliwe! Z czasem wyginą blondynki i blondyni.. gdyż jak wiadomo z mieszania genów jednak zwycięską łapą wychodzą ciemniejsze karnacje. Rasa czarna jako ta niby najstarsza ginie na jej orginalnym kontynecie w wyniku głodu, Aids, malarii jak i wojen plemiennych. Jedyne co to dobrze im się powodzi na innych kontynentach i [...]

Do Góras_- ia, Przysiad jest DOBRYM Ćwiczeniem . . . i NIE robi niczego złego z kolanami. Wystrzegaj się raczej prostowania nóg w siadzie na maszynie!! Ciężarowcy NIE narzekają na kolana!! A ci co narzekają, nigdy przysiadów nie robią! Zastanów się nad tym! Ćwicz i bądz silny! Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-06-20 00:12:59

Są na prawdę niesamowici!! Podziwiam ich za to, co wyprawiają z ciężarami, miazga. A praca i ćwiczenia na prawdę ciężkie, jak - Overhead, czy Front Squats z masakrycznym obciążeniem. Mają skubańcy moc, a co tego dopingu poruszanego w tym temacie to święte słowa FairDo! Od razu widać, że u Nich popularność Weightlifting jest dość spora, nie to co w [...]

Witam, wciáz jestes poczátkujácym w dziedzinie bojów w podnoszeniu ciézarów. W takim razie zaporponowal bym Ci klasyczne kilka serii po 5 powtórzen. Rozgrzej sié gryfem, zrób kilka seryjek z obciázeniem rzédu 35-45-50 kg a pózniej zalóz sobie dwie dwudziestki i zrób z tym 3 x 5 powtórzen. po 3 tygodniach... [...]

FairDo to wszystko na obciazeniu 60 kg czy stosowac jakas progresje? siady robie-obecnie zachera, ciagi odstawione poki co na rzecz dynamicznych wioslowan sztanga z ziemi i potem hantla Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-12-21 23:38:26

FairDo a jesli moj maks wynosi 100kg jak proponujesz to rozlozyc w seriach i obciazeniach?

Akrobatka: Nie wiem czy to pytanie było do mnie, ale rozważam jeszcze pójście na studia ekonomiczne. Tylko, że większą satysfakcję dałaby mi praca instruktora. Jednak te zarobki są strasznie niskie. Nie potrzebuję dużych pieniędzy, ale kiedyś założę rodzinę, a na dzieci kasa jest potrzebna. Dlatego chyba jednak wybiorę kierunek ekonomii, ale nie [...]

OK - POPRAWKA!! - Wciáz mozesz wpisac nazwe miasta, tan gdzie jest Town/City w dolnej czésci formularza. Jedyne co to rubruka nie ma zóltego a jedynie na biale tlo. Wlasnie sam zarejstrowalem sié w Grecji, zajelo to chyba z 60 sek. Witam, za pierwszym razem gdy sié rejstujesz, musisz podac adres pod którym jest [...]

moja znajoma terapeutka robi sesje z wkłuwaniem igieł (lekarskich, nie akupunktura), ale to pomaga głównie mięśniom, czy na stawy ma coś, tego nie wiem. Kiedyś sobie uszkodziłem kręgosłup to mi wbiła igłę koło kręgosłupa, później porządnie rozmasowała prostowniki kręgosłupa i po tygodniu byłem zdrów i znowu targałem ciężary. FairDo ma b. dobrą [...]

Piękne dzięki FairDo. Wreszcie ktoś konkretny. Nękałem trenera i mi odpowiedział ciekawom rzecz bez koksu nie dali by rady tyle trenować a jednak....

no dobrze fairdo mowi masz teraz oferte za 12 funtow gainera 2 kilo bodajrze dokup izotonika za 2.5 £ zmieszaj i gitara bedzie cena smieszna bedzie

kolejny dobry artykuł sog nie wejdzie bo limit na ciebie w tym dziale wyczerpany EDIT: uwaga na FairDo Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-05-15 16:40:21

1: bo pelny ruch jest niezdrowy dla stawow, czytaj wypowiedzi Fairdo: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-t262068-s12.html#post11 2: Hehehe.. to cwiczenie obmyslilem jeszcze za malolata , w podstawowce, bo sztangielki jakie mialem byly za lekkie do wyciskania.. mialem wiec sporo czasu na obeznanie z tym cwiczonkiem. NAZYWALEM JE ZAWSZE [...]

JKiF Wiec traktowac to jako cwiczenie na kaptury??jesli tak to bede musial to cwiczenie zastapic innym bo jesli zoztane przy nim to bede wykonywac 9 serii na kaptury...a to chyba zaduzo.Co o tym Myslisz?? WYBRALES SOBIE BARDZO KOTUZJOGENNE CWICZENIE to ze ciezr maly to nic - bedziesz sie luzil bezpieczenstwem sily dzialajace w tych wrecz [...]

Bo te cwiczenia zostaly stworzone dziesieciolecia temu na potrzeby Weiderowskiego imperium prasowego.. trzeba bylo cos wymyslac by sie sprzedawalo.. Poza tym forma z atlasu cwiczen jest dla poczatkujacych. Kiedys moze porobie filmiki jakies ... Co do podciagniec sztangi prosze zaczac czytac tutaj (wypowiedzi FairDo): [...]