faftaq

faftaq ,a kombinacja GABA + somatotropina(GH turbo) + tryptofan ,one mają nikłą rolę w w/w procesie?

przeczytaj sobie ten art. Faftaq pisał juz pare razy o tym tutaj w przypadku osob majacych problem ze snem, to co jesz jako ost.posiłek tez moze miec na to wpływ http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany

Niekoniecznie. Równie dobrze można jeść jak zaproponował faftaq 3x dziennie ważne aby pokrywać dzienne zapotrzebowanie na to co organizmowi potrzebne w odpowiednich ilościach - białka, węgle, tłuszcze, kalorie. Jest i nowy wynalazek jem nie jem - którego ja osobiście wyznawcą nie jestem - gdzie wciągasz dzienne zapotrzebowani w godzinach [...]

faftaq ja sam podejrzewałem, że nie trawię zbytnio zbóż i chciałem tylko niejako to potwierdzić. Wiem, że te badania nie są pewnikiem, ale ich wyniki pokryły się z moimi własnymi obserwacjami przez kilka lat w zasadzie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-06 09:40:15

[...] bilans, a próba uchwycenia jego istoty jest zawsze bardziej skomplikowane niż byśmy chcieli i trzeba pójść na jakiś kompromis. Twój artykuł doskonale pokazuje jak złożone są niektóre zagadnienia nie tylko na poziomie "biochemicznym", ale w czysto pragmatycznym ujęciu "strat" i "zysków". ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-06 09:54:07

[...] ryba. ze źródeł wegli najlepiej: - ryż, ziemniaki, budyń, niektore owoce (pieczone jabłka, gniecione banany - ale nie za dużo) z białka: - gotowane mieso, gotowana /pioeczona w folii ryba, mleko/jogurt z tłuszcz: - masło, mct, + ewentualnie trochę o3 - lniany - tylko po uzgodnieniu z lekarzem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-09 22:07:45

[...] nie ujawnia. Przynajmniej suplementacja kreatyną nie wpływa kluczowe markery stresu oksydacyjnego i produkcję RTF, co wykazuje choćby to badanie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763263/ Dlatego nie traktowałbym suplementów kreatynowych jako środków z kategorii "anti-oxidants" ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-10 10:19:05

[...] interesuje nie musi mieć decydującego znaczenia dla efektywności redukcji, to potencjalnie przyćmić może niektóre przypisywane astaksantynie walory. Tylko tyle ;-) Co do rezweratrolu, to dawki wpływające na masę i skład ciała sięgały w badaniach 200 mg / kg / dzień. Warto to wziąć pod uwagę ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-10 12:44:22

Faftaq dzięki za info, znałem te informacje jednak nie patrzyłem na nie w ten sposób, myślę jednak że gdybyśmy wszystko tak analizowali to byśmy zawsze jakis argument 'na nie' znaleźli przy każdej porze, ale tak jak pisałem warto mieć na uwadze to o czym wspomniałeś, choć moim zdaniem to kosmetyka, tak samo jak 'standardowe' dawki [...]

[...] sporo jedzą - a masa stoi w miejscu. Gainer "lepiej wchodzi" niż kurczak z ryżem, bo ma postać płynną. Gainerem można popić posiłek lub wypić pomiędzy posiłkami czy po treningu uzyskując bonus w postaci dodatkowej dawki kcal. Jesteś szczupły, masa idzie Ci opornie, jesz sporo - bierz gainera. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-11 07:56:23

Faftaq - ale skąd my wiemy, gdzie trzymano ten olej? Niedawno ktoś wrzucał badania, że nie trzymanie oleju w odpowiednio niskiej temperaturze powoduje szybkie się jego utlenienie i praktycznie brak jakiejkolwiek wartości. Dlatego też oleje lniane z hipermarketów nawet wysokolinolenowe tłoczone na zimno są praktycznie bezużyteczne. Ktoś niedawno [...]

Faftaq - spokojnie, chciałem jedynie dowiedzieć się, jakie jest Twoje stanowisko w tej kwestii. Najlepszym źródłem oleju będzie chyba apteka, ale tylko taka, w której trzymają lniany w lodówce czy jakimkolwiek pojemniku pozwalającym zachować niską temperaturę. Co do siemienia, to sam tak obecnie robię. Ziarno chyba dość dobrze "zabezpiecza" omegę, [...]

[...] często do zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej oraz - pobijają poziom kortyzolu, co sprzyjać może gromadzeniu tłuszczu i utrudniać jego spalanie. Tak więc można utyć w tłuszcz od nadmiaru białka (dodając białka do diety), choć trudno byłoby to chyba sprowadzić do "przelicznika kalorycznego". Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-13 01:34:27

Regulamin dzialu: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html Banowani natomiast będą userzy, którzy: - odświezają tematy starsze niz kilka tygodni.

[...] praca na miesiące a nieraz na lata (nie wiem na ile są znaczne te dysproporcje i czy wynikają one z nierównomiernie rozłożonej masy mięsniowej czy zatłuszczenia). Dawkowanie białka natomiast ma charakter induwidualny. Porcja odżywki = porcja chudego mięsa. I tak w domyśle nalezy ją traktowac Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-19 22:06:41

raczej niewiele osób ma takie doświadczenie. jeżeli podjąłeś się niekonwencjonalnej terapii, warto swoje dylematy konsultować z terapeutą. Jesli masz przeciwskazania do przyjmowania cukrów stosowanie odżywek węglowodanowych wydaje się być nierozsądne No tak sądziłem że pewnie niewiele osób może mieć takie doświadczenie, ale zawsze warto spróbować [...]

spokojnie pomozemy: na poczatek przeczytaj te tematy: 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html 3. Podstawy żywienia w sporcie by czorcia7 [...]

[...] lipidów może przyczyniać się do rozwoju niektórych chorób. Poza tym ostrożność szczególną powinni zachować wszyscy którzy mają problem z krzepliwością krwi. Oczywiście możesz przyjmować i tran (który de facto ma zazwyczaj niewiele o3) i olej lniany, ale nie w nielimitowanych ilościach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-23 10:46:10

jesli dobrze rozumiem, to generalnie nie wiesz o co chodzi z tym aldosteronem i tak sobie główkujesz tylko na podstawie wyrwanych z kontekstu informacji? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-24 10:47:14

[...] do zmniejszonych obwodów stoi za przyczyną pogorszenia zarysu sylwetki. moim zdaniem znaczna część trat masy ciała u Ciebie wynika ze strat wody i glikogenu. zrób sobie ładowanie węglami jak chcesz poekesperymentowac, a zobaczysz że na wadze gdzieś 1 - 1,5kg wskoczy, a sylwetka sie poprawi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-24 10:51:43