faftaq

Zdaje się że Faftaq już odpowiedział że nie będzie odpowiadał :)

[...] go za dobrego fachowca, podobnie jak Faftaqa, ktory w odroznieniu od tego pierwszego zawsze reprezentuje profesjonalizm na kazdej plaszczyznie. Pisze obiektywnie, nie zeby faftaq'owi slodzic. Ogolnie uwazam, ze mozna kogos lubic/nie lubic czy nie zgadzac sie z dana filozofia, ale kulture i klase trzeba miec:) przepraszam za ciagniecie tematu :)

[...] http://potreningu.pl/articles/4580/dieta-bezglutenowa-a-zdolnosci-wysilkowe Jeśli natomiast chodzi o wypiski z treningu i diety to póki co kiepsko u mnie z czasem. PO weekendzie będzie lepiej, ale teraz mogę tylko zapewnićże trenuję isumiennie i jem prawie tak jak trzeba. Niestety. Zycie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-09 21:54:40

[...] wbic np. małą dawkę T by podnieśc sobie jego poziom to LH automatycznie spadnie do poziomu 0,0 - 0,5 (podawanie SAA z zewnątrz natychmiast blokuje produkcję gonadotropin, a jej odtworzenie zajmuje od kilku-kilkunastu dni przy jednorazowej iniekcji nawet do kilku miesięcy po długich cyklach)... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-10 13:32:33

[...] winne było zbicie estro do zera (test wyskoczył ponad normę, ale samopoczucie było tragiczne no i wtedy też nabawiłem się kontuzji stawu ramiennego, która ciągnie się za mną do dziś). Wtedy na własnej skórze przekonałem się, że estro to nie są żeńskie hormony, a hormony typu unisex ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-10 13:38:42

[...] odrazu mieć tło i ew przyczynę. Prolaktyna np. może obniżać testosteron (i dopaminę), wysoki poziom estro zazwyczja koreluje z niskim wolnym testosteronem (ja badałem całkowity). Powodów by badać jest wiele ;-) Ale faktycznie to nie jest miejsce by wyjaśniać "po co się bada estrogen" ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-10 16:00:18

[...] że na pewno wyjdą: - gluten, - nabiał, - jaja, - jakieś orzechy lub nasiona No i dużo się nie pomyliłem %-) Wyszły: - produkty glutenowe - jaja (tutaj mega reakcja organizmu wynik ponad 100...). - migały - dodatkowo: miód i gorczyca /SFD/Images/2016/6/14/80ceb51364d54aa8874e58d0c12ac08f.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-14 01:14:07

Konkretny-SFD - ja kręciłem po 10 min aero po siłówce, wieć się nie przemeczałem, raczej schładzałem organizm ;-) A i musze się pochwalić: mój potreninmgowy (pierogi z truskawkami) /SFD/Images/2016/6/17/da6625ac1a7146f3b0c2ce68a59626c3.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-17 18:18:18

A i jeszcze taka histora. Wczoraj udałem się w podróż do Wrocławia (szkolenia) i okazało się, że... nie wziałem laptopa z prezentacjami %-) Da się zapomnieć najważniejszej rzeczy? Da się... (może to znak by przerwać redu... %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-18 23:08:01

Kurcze Faftaq, a nie myslałeś pójść do lekarza ?

[...] będę się nawet zastanawiał na ile białko podnosi insulinę a na ile glukagon i czy cos zmieni dodatek np. 30g węglowodanów. Poza tym w trakcie siłowego bazujemy nie na spalaniu kwasów tłuszczowych tylko glukozy ;-) Jak ktoś chce spalać procentowo więcej fatu na treningu to niech robi aeroby %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-24 21:10:19

[...] o których nie wypada pisać na publiku %-) I jeszcze fotka z niedzielnego sniadania /SFD/Images/2016/7/12/82d30962f34e459e81e6cd955d6b7adf.jpg Oraz wspomnienie z wakacji, jak widać leżaki składane pierwsza klasa i bufet tuż pod ręką /SFD/Images/2016/7/12/d083bc9db4924ff9a8a46cda5539f674.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-07-12 17:45:03

Faftaq mam do cb pytanie, jak sie czujesz z tak niskim poziomem bf? Wczeszlym roku zszedlem do ok 5-7t bf i nie czulem sie za dobrze- niskie libido ,sucha skora, niski tesc, ciagly glod, beznadziejne samopoczucie (wszystkue objawy byly nawet po 1-2 msc po zakonczeniu redu przy 3000 3500 kcal ok 100g tl dziennie , suplementacj wit D , E oraz omegi [...]

[...] więc ciezary zaniżone, negatywy spowolnione Dieta póki co to około - 2700 - 3200kcal - 350 - 400g W - 170 - 200g B - 60 - 85g T - 25 - 40g błonnika Na pytania które siępojawiły odpowiem niebawem ;-) NO i żeby nie było, że nie ma fotek: /SFD/2016/7/31/e8e07a1f1baf46f5ae12dff103c2c9ad.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-07-31 16:56:10

rezerwuje bagietę ze zdjecia ! Dobrze, że wróciłęś Faftaq !

[...] ale sądzę, ze to nie od redu i niskiego bf). Myslę, że u mnie akurat sporo zrobiło to, ze nie obcinałem nadto wegli i nie podniosłem bez sensu zbyt wysoko białka. bartoszM - nie widziałem tego odcinka, obadam wieczorem ;-) VVizard89 - zgadza się ;-) Są nowi podopieczni. Ale niewielu nowych ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-07-31 17:18:26

[...] argininy, 2g cytruliny, 2g kreatyny, 1mg johimbiny (wączam bo dobrze mi siećwiczy po niej), 300mg kofeiny, 2g beta alaniny, 5g BCAA 2. w trakcie: 5g BCAA, 20g carbo, 3. Po 4g kreatyny, 2g beta alaniny 4. W ciagu dnia: DHA 250mg, 200mg Mg, 10mg Zn, 3mg B6, 5g , czosnek ekstrakt, ashwagadha 300mg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-08-01 21:22:22

[...] który - no ssorry - zatrzymuje lipolizę czyli uwalniania lipidó z tkanki tłuszczowej. Wzorst lipemii po posiłku wpływa na adipocyty tak samo jak wzrost insulinemii blokując aktywność HSL... NIe ma w tym filmiku konsewkencji i proponuję nie brac na serio wszystkiego co "ktoś" powie na YT ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-08-02 23:59:52

Faftaq czesto stosujesz olej kokosowy, czytalem ze swietny, termogenny i inne zalety, ale podobno podnosi cholesterol i cisnienie. Jak sie odniesiesz do tej opinii?

[...] to w pakiecie. Czyli ashwagadha +wit C + fosfatydylo-seryna (choć ta ostatnia ma słabą literaturę tak naprawdę w tej materii). Najlepsze efekty jednak daje podbicie kcal i węgli (przede wszystkim), nie przekraczanie limitu białka, wykonywanie treningów na wyższym glikogenie no i sen ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-08-04 15:15:37