faftaq

[...] W styczniu pewnie znowu przedłużę abonament bo mi sie to podoba. Aaaa zapomnialem odnosnie posilkow są smaczne i masz przepisy jak je wykonać. Ogólnie to zostałem przez faftaqa opieprzony jak mu napisalem swoja stara diete. Wiec nie zdziw sie jak bedziesz mial posilki bardzo rozne , ale za to lekkie ( co 2 h jestem glodny , co podczas [...]

skusiłem się na ten półroczny :] po przemyśleniu edytował bym chyba dwie rzeczy w ankiecie, niestety nie ma takiej opcji. Skoro kontakt mailowy jest taki dobry to porozmawiam potem z faftaq ;]

[...] a już z pewnością osoba po masowych studiach nie może powiedzieć, że ksiądz ów gada bzdury. %-) Przecież to DOKTOR! http://www.youtube.com/watch?v=7MV6Rh3yEJA Chcesz - wierz sobie w magiczne historie, ale nie uskuteczniaj swojej krucjaty w tym dziale. Moja prośba nie podlega negocjacji;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-04 20:30:01

spalacz nie przyspiesza budowy mięsni kolego ;-) Może nie buduje ale sprzyja xD: - Sprzyjają szybkiej eliminacji tkanki tłuszczowej i rozwojowi suchej wyrzeźbionej masy mięśniowej Chodzi mi o to żeby działał na spalanie tłuszczu a nie masy :)

[...] Nie jest zadowalający - dodajesz kalorii (np z gainera), jest zadowalający - zostaje constans. I dodatkow - nie zjesz jakiegos posiłku - pijesz porcje gainera, jakiś posiłek zjesz w okrojonej porcji - dopijasz gainerem - tec. To jest łata do łatania dziur w diecie. Tyle ode mnie w temacie. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-05 11:24:42

jarda - napisz do mnie przez PW, albo jak jesteś na zgrupowaniu w Wałczu to możesz do mnie podejść ;-), akurat jestem dietetykiem kadry, więc możemy pogadać i o diecie i o suplementacji ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-05 14:38:05

Dla mnie mutant był tragiczny w każdym smaku (mialem próbki), up your mass również (odstapiłem 3/4 puszki za pudełko BCAA), jumbo całkiem OK - zwłaszcza banan i czeko, gainer gaspariego bardzo mi podchodził smakowo (wanilia), ale również mass activator (malinowy) był pod mój gust. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-07 19:26:46

[...] diety w internecie, nie ukrywam, że oferta na potreningu.pl jest bardzo atrakcyjna. W związku z tym mam kilka pytań: 1. Czy aby na pewno dieta jest układana przez usera faftaq? 2. Czy są to gotowce, czy jest ona układana indywidualnie do potrzeb? 3. Co się z tym wiąże, czy jeżeli mam np. jakąś chorobę to czy przy diecie jest to brane pod [...]

[...] badania, zwłaszcza w kontekście pytania: dlaczego zwiększanie aktywności fizycznej może nie być skutecznym sposobem leczenia nadwagi i otyłości? . Nie sam fakt, ale skala rozbieżności pomiędzy faktycznym wydatkiem, a szacunkami uczestników jest dla mnie - przyznam - trochę zaskakująca. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-09 13:22:27

[...] co może obniżyć aktywność katecholamin, a dwa - wysoka dostępność glukozy zmniejszy spalanie tłuszczu zapasowego. Nie wiem w jakim tempie chudłeś, ale jeśli optycznie nie doszło do poprawy proporcji (piszesz o barkach / pasie), to dieta mogła być zapięta na ostatni guzik jedynie w teorii. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-09 18:07:40

[...] Problemem w przypadku HMB jest istotny rozdźwięk pomiędzy agresywną reklamą a potencjalnym działaniem. W kontekście stworzonych przez specyficzny marketing wyobrażeń, a co za tym idzie - oczekiwań, HMB jest niestety bublem... Wiele zależy od oczekiwań jakie mamy względem danego preparatu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-09 20:40:07

pijesz z wodą czy z mlekiem? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-09 22:50:41

faftaq ćwiczę po to aby lepiej wyglądać, ale jeśli jest pompa to myślę że wszystko rośnie. chyba że się mylę, jak już mówiłem jestem początkujący...

jak chcesz pompy to zrób sobie 3 - 4 serie po 15 - 20 powt jakiegoś ćwiczenia wykonując dokładne ruchy i zwalniając fazę negatywną. Pompa gwarantowana ;-) 100% racji starczy 12-14 z aakg :-)) i "rozrywa"

No właśnie, czy BCAA wpyływa jakoś na produkcje insuliny? Ktoś, chyba faftaq pisał kiedyć że Leucyna powoduje odpowiedź glukagenową, a insulinową? Czy te 3 aminokwasy powodują odpowiedź insuliny?

ja bym brał serwatkę,np: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html możesz brać z kreatyną w porcji Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-11 19:37:46

Pestki słonecznika zdecydowanie odradzam. lepiej orzechy, migdały, owoce wiesz może o ile obniżyłeś dzienne spożycie kalorii? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-11 20:04:43

jaki cel? jaki fundusz? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-14 11:51:06

Nie wiem, czy diety stosowane/proponowane na forum są w większości przypadków aż tak bardzo zdrowe, ale celem badań diety paleolitycznej jest znalezienie pewnych cech charakterystycznych występujących w dietach naszych paleolitycznych przodków, które można zastosować planując współczesne zdrowe diety, niekoniecznie chodzi o naśladowanie w 100% [...]

faftaq - ale czemu tak naprawdę ? cyklicznie to ok, rozumiem. ale na dłuższą metę kreatyna jako antykatabolik nie sprawdzi się tak jak bcaa, w którego przyjmowaniu ograniczeń nie ma, prawda? Chyba, że jestem w błędzie, to zwracam honory.