faftaq

dokladni jak w pouiedzialek brakuje Ci 60g - jesz 60g jak we wtorek 25 - jesz 25 a jak w srode nie brakuje - to nie jesz wcale Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-28 19:44:06

faftaq, czemu aż tak dużo kreatyny?

ja bym brał to co wyżej, NO + orotan to b. fajny cykl EDIT: faftaq może zaraz powie, ale wg. mnie tak - jest lepszy, musletech ma sporo przereklamowanych supli i wolałbym zaufać BSN niż im, jednak żadnego z tych staków nie jadłem więc nic więcej powiedzieć nie mogę. no i xplode zbiera dużo dobrych opinii. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-04 [...]

faftaq- co jest nie tak w twarogu z oliwą? Za słaby aminogram?

faftaq sa jakieś wytyczne lub ile proponujesz aby spożywać witamin antyoksydacyjnych np na 1 gram omega 3 bo biore codziennie epa + dha 2750 mg i sie zastanawiam nad dodatkową podażą wit E i C

faftaq-jak masz taką wiedze to olśnij mnie białko i gainer są uzupełnienim moich posiłków jeśli jadłem coś wysoko weglowodanowe to dodaje białko jak białkowe to wegle a problem mam co przed treningiem bo białko mam napisane na ulotce aby godzine przed treningim gainera też pasowało by godzinke przed ale wg. mnie za dużo białka jak na jeden posiłek [...]

tluszcz nic nie ma do tego. ja po prostu generalnie nie biegam z jedzeniem w zoładku. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-10 16:54:01

[...] Spożywanie wysokoglikemicznych produktów zywnościowych sprzyja wahaniom poziomu wolnych androgenów w tym metabolitów testosteronu takich jak DHT. A dieta wysokobiałkowa nie koniecznie musi prowadzić do pogorszenia stanu skóry. ;-) tomaszS - dlatego właśnie staram się podkreślać tę różnicę ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-08 15:26:35

Ten ostatni wers był zbedny Faftaq ;) Co do izolatu białka jestem w 100% zdecydowany, nie wiem tylko czy dorzucać stacka, który znacznie poprawia komfort trening.

faftaq - Kiedyś Mnie pouczał także, żeby Nie pić szybko bo wtedy dużo powietrza łapiemy w siebie a jak wiadomo jak z jednej wejdzie to z drugiej musi wyjść

multiple sport to witaminy i mineraly faftaq ma racje po co sie faszerowac witaminami ktore i tak zostana wydalone z naszego organizmu raz ze takie dawki jednorazowo nie zawsze sa w calosci przyswajalne to raz a dwa ze z jedzenia rowniez pochlaniasz makro i mikroelementy wiec nie widze sensu dalej ukazywac argumentow bo to oczywiste najgorsze to [...]

[...] Przed TRENINGIEM: porcja HorsePower, BCAA daj przynajmniej 1g na 10kg masy ciala Po TRENINGU: porcja białka, poracja carbo (40g), 3capsy BCAA - moze byc, choc ja dalbym wiecej BCAA. Jak masz tylko jadna puszke HP to dokup chociaz mono, bo ci sie stack skonczy zanim zacznie sie dobrze rozkrecac. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-06-06 18:29:15

faftaq dzięki za wyczerpującą odpowiedź - SOG

[...] bialek - do pozostałych makrosklanidków (proporcja ta jednak nie roznicuje relacji wegle-tłuszcze), zapewniajacych ich optymalne wykorzystanie. Wiedz jednak iż pewna częsć przyjmowanych białek - zawsze zamieniana jest na energię (jest to minimum 15% jesli dobrze pamiętam z książki Gawęckiego). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-26 11:18:29

[...] sobie skryptu, a liczb nie pamiętam, więc tyle mogę napisać. Jeśli chcesz mogę Ci za kilka dni napisać jaki pierwiastek jaką ma wartość. Studiuję niestety technologię żywności a nie samą dietetykę. Dietetykę na forum studiuje faftaq, Ellis który nie pisz już robi doktorat, a qazar skończył UR w krakowie też na wydziale TŻ jeśli dobrze kojarzę.

przytc mozna i 10kg w 3 tygodnie pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-03 11:45:04

ok, bedziemy czekac. sogi poleca jak cos ciekawego. edit: jak syf - poleci ban Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-03 13:21:06

faftaq - szanuję twoje wypowiedzi, pisałem o tym nie raz. wiedzę na temat suplementacji masz ogromną. zapewne doświadczenie w tym temacie również. ale, jeśli twój profil jest prawdziwy i to wszystko osiągnąłeś w 6 lat przy stosowaniu suplementów to, nie oszukumy się, nie najlepiej zainwestowałeś swoją kasę. i nieważne, co było twoim priorytetem. [...]

faftaq - nie wiem czemu sądzisz, że pytanie "kiedy przeszliście..." jest skierowane do ciebie? jeśli myślisz, że wszyscy specjaliści wypowiadający się w tym dziale są "czyści" tak jak ty, to niestety jesteś w błędzie. ciekawy byłem tylko, czy znajdzie się chociaż jeden odważny powiedzieć prawdę. ale nie mam złudzeń. to jest [...]

Dokładnie, masz rację! Troszkę zawaliłem... Zwiększałem stopniowo dawkę, dzisiaj jest porcja 15 mg. (tak ciągnę od kilku dni - dokładnie ok 4 dni, zwiększałem co 2,5 mg. co parę dni). Może dokupić jeszcze jedną puszkę - i dociągnąć jeszcze 2 tygodnie jednak z jeszcze większą dawką - do 20 mg? Faftaq, BCAA wpływa na insulinę również, a ja ostatnio [...]