faftaq

faftaq słuchaj, wiem na czym polega dieta i wiem też że jest wymagana. Staram się zdrowo odżywiać, ale ze względu na pracę, dziewczynę niekiedy dojazdy na treningi nigdy nie mogę jej utrzymać. Dlatego wiem, ze nie ułożę sobie dobrej diety której będę trzymał. W najbliższym czasie postaram się nadrobić to o czym piszesz :)

[...] - ze masz dobry gen. Wyciaganie generalnmych wniosków na jednostkowym przykladzie jest błedem. Szymanq - a przeczytales tresc topiku do którego linka który podesłałem? Dieta masowa - to dieta z nadwyzką kaloryczną - i głownie o to chodzi. Jesli nie spelnisz tego warunku - to miesnie nie urosną. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-08 19:05:05

[...] która stosujesz - daje efekty. To jest najwazniejsze., zeby dawala - a nie zeby to byl kurczak z ryzem i brokuł gotowany na parze... Jesli postepy robisz szybkie - znaczy ze odzywiasz się dobrze. Suple - bierz. Na pierwszy raz azwyczaj pojedyncze formy sie poleca. Ale chcesz HP - jedz HP Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-08 19:18:12

przydatnosc glutaminy w sporcie jest w rzeczywistosci duzo bardziej watpliwa niz piszą w kolorowej prasie masz w podiweszonych obszerny art o glutaminie na porzyszlosc wyszukiwarka: nie odswiezaj starych tematów Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-09 20:59:09

wiec jak mam dawkowac cell pump'a do tego shocka ? moze faftaq i end sie jeszcze wypowiedza ;) bilans mam w granicach 1600-1800 kcl wiec deficyt jest spory :)

faftaq tłusz ma mniej kalorii od cukrów uwież mi a tak w ogóle tłuszcz jest wydalany i w niewielkiej ilości zostaje w naszym organizmie a za to cukry przedostają się do krwi a stamtąd do naszej opony ;]

[...] robieniu nasycenia - cois w tym stylu sie pojawiało. Wiec biorę ten argument pod rozwagę. Reasumując chodzi o to - ze na czyms musisz opierac ewentualne korekty diety i treningiu, a jesli ani waga - ani lustro nie są idealnym odzwierciedleniem - to skąd wiesz czy wszystko idze zgodnie z planem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-09 22:48:21

i chyba zrobie tak jak faftaq radzisz;) Wszystkim dziekuje za wypowiedzi;) po SOG'u dla kazdego jak wejdzie Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-10 16:34:51 Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-10 16:35:14

tak wypelnij profil jak chcesz dawac sogi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-11 18:59:02

bardzie ciekawe że nie mozesz przekroczyc akurat okrąlgflej liczby 3g/kg masy ciala moim zdaniem - juz sam fakt, ze boli Cie wątroba jest podejrzany - bo watroba bolec nie powinna ze względu na swoje unerwienie cos chyba nie tak jest z Twoimi obserwacjami... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-11 19:08:10

Faftaq mimo wszytsko wydaje mi sie ze duza czesc zamienia papierosa na smiecio-zarciedlatego takie sa efekty koncowe.

[...] to na uwadze. Po prostu nie koniecznie musi to być wątroba, a Ty dajesz scisle zalecenia (nie więcej niz 2,5g bialka na kg masy ciala). Dla mnie to raczej wrózenie z fusów. W kwestii puchnięcia wątroby, to wątroba nie "puchnie" raczej w pięc dni z powodu zmiany nawyków zywieniowych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-12 10:02:53

ale robi to z okreslonych powodów. ludzie po ostawieniu spalaczy - rowniez czesto odczuwają zwiekszony apetyt glownie na smieciowate jedznie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-12 09:56:20

[...] ilosc cysteiny i argininy - nie powinno niekorzystnie odzialywac na prace wątroby, a wręcz odwrotnie. Choc zapewne umiar jest tutaj odpowiednim pryzmatem, bo drastycznie wysokie ilosci bialka sa obciązenie dla watroby. Myslę jednak, że w kontekscie samego bialka - lekarz zareagowal na wyrost. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-12 10:43:16

betalalnina z PW moze powodowac swędzenie/pieczenie. poza tym pytasz o dwa odmienne produkty Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-15 11:46:57

Faftaq : Geyer H Parr MK Mareck U Reinhart U Schrader Y Schänzer W (2004) Analysis of non-hormonal nutritional supplements for anabolic-androgenic steroids – results of an international study International Journal of Sports Medicine : próba 283 z czego 12,72% zanieczyszczone, coś świeższego, MARTELLO S. (1) ; FELLI M. (1) ; [...]

[...] stwarzała mozliwosc nadinterpretacji. A ja czytam uważnie. Tekst pierwszego z w/w odnosników jest mi znany. Osobiscie odniosłem jednak Twoje słowa do naszego rodzimego rynku, tymczasem do sredniej jak rozumiem wliczasz rynek USA, UK, czy Holandii. Sprecyzuj moze jeszcze swoje pierwsze pytanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-15 12:23:17

[...] 100g makaronu, 100g płatkow, 2 - 3 kromki pieczywa, garsc migdałów) - ok 30 - 40g bialka i mamy ok 170 g bialka spokojnie mozna więcej _______________________________ Autorze, odpowiedz na Twoje pytanie brzmi: niezaleznie czy to dzien treningowy czy nie - jak masz braki bialka - uzyj odzywki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-15 19:40:26

Faftaq a jakie polecasz aminokwasy, olimp bcaa mega caps będa dobre?

faftaq - obecną dietę stosuję od początku stycznia także raptem dwa tygodnie. Na początku było ciężko bo wiecznie głodny chodziłem ale już jest ok. Stosowałem również z rana chrom ale już od trzech dni odstawiłem. Pomaga mi w walce ze słodkościami i pepsi Teraz pozostało dopracowanie dnia treningowego a dokładniej dwa posiłki przed treningiem. [...]