faftaq

[...] godziny przed treningiem. Zaproponowales konską dawke bialka, gainera i 150g zoltego sera... Wychodzi więc na to, że albo jesteś złosliwy, albo naiwny, albo niewiele od siebie wymagasz (co moglby tłumaczyć Twoje podejscie do kwestii diety) Tak więc zaniechaj spamu, bo nie ma na to przyzwolenia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 20:05:48

Nie wierzę, że Faftaq tak napisał. Zupełnie inaczej pisze posty. oO 'pamietaj ze trening z obciazeniem moze wywolac przedwczesne zamkniecie nasad kosci dlugich i zastopowac wzrost.' no to to na pewno nie jest prawdą jak zaczniesz w wieku np. 15/16lat to nic nie będzie. a kreatyne możesz czemu nie jak dieta jest to ok Zmieniony przez - hilde w [...]

To faftaq pisał chyba dla osoby która ma 15lat.

Misiowit - chcesz mi zawinąc moją niepowtarzalność ? zmień avatar. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-27 10:32:11

kolagenu ok 10g dziennie, a imbir i kurkuma dokładnie nie pamietam ale wychodziło cos ok po 1,5 łyzeczki jedneg i drugiego, w 2-3 porcjach, najlepiej jak Faftaq napisał by Ci dokładnie

kurkumę warto brać w towarzystwie pokarmów zawierającyh fosfolipidy (np jaj). Wg niektórych publikacji korzystnie też działa na jej biodostępność piperyna z pieprzu czarnego. Można dodawać do potraw, trudno ustalić dawkę, ja jadłem łyżeczkę laską dwa razy dziennie. Imbir połowę mniej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-22 21:59:15

[...] Ja w wieku ok 19 - 20 lat do poziomu ok 10% dochodzilem bez spalaczy w ogole (BB+SW). Jest to mozliwe. Serio szkoda zdrowia (układu nerwowego, hormonów), w Twoim wieku na mocnieszje zabawki. KOmbinowalbym raczej z aero/hiit, planem treningowym (mozesz tutaj wrzucic przy okazji), i dietą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-22 16:59:49

Sluchaj jesli dobrze widze masz 4 H okna zywienia, ja bym na twoim miesjcu posilek po treningu zjadl taki ktory sklada sie z dobrych zrodel WW cos w stylu placka ktore sam szamam codziennie, okolo 100 g Platkow owsianych, 20g rodzynek, 20 g wloskich, odzywka bialkowa, jak Faftaq juz powiedzial wyzej nie zadna soja tylko najlepiej WPC sfd polecam [...]

[...] dawkowanie to spoko, ale dwie porcje CP lub porcja Cp plus porcja mono te by wystarczyły IMO. co do carbo - to są węgle o wysokim indexie, a wiec jedyny moment kiedy w miarę uzasadnione jest z nich korzystać, to moment bezposrednio po treningu. w innych porach stosowanie carbo jest bezzasadne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-07 22:13:41

do faftaq : nitro pompuje miesnie co daje wiekszy doplyw kwri do miesni i wecej skaldnikow odzywczych trafia. do kursol: mi akurat sie udalo dobic okolo z 3-4kg.

ja mam pytanie - jak kolega uzasadnil takie zalecenie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 23:22:23

faftaq jeśli możesz, rozwiń proszę wypowiedź bo to dość ciekawe, dlaczego ziemniaki są bardziej a fasola mniej pożądana po treningu oraz dlaczego mct jest korzystne po siłówce, słyszałem że Jabłoński wafle ryżowe z mct ładuje nawet w trakcie treningu.

oczywiscie, nadmiar bialka tez moze zostac odlozony w tk tłuszczowej. niby gdzie indziej mialby sie odkladac? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-06 13:50:54

[...] Ponadto, w Stanach Zjednoczonych ozon jest odpowiedzialny za straty w wysokości od 1 do 2 bilionów dolarów rocznie, powodowane zmarnotrawieniem upraw. Na podstawie: http://www.smogcity.com/ proponuje podwiesić. P.S. Miętki, npowiedz chociaż co na osłonkę polecasz, filtr uv wystarczy? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-16 02:36:17

faftaq wziewy z masla znakomicie chronia pluca przed niszczycielskim dzialaniem ozonu Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-02-16 08:17:49

[...] nie odpisał. jesli pewne pytania powtarzaly sie juz tysiace razy, to mamy prawo Cie o tym poinformowac dajac za wskazówkę ---> wyszukiwarkę. nie ma co sie obrazać, trzeba szukac informacji na wlasną rękę, a to czego sie dwoeidziales w tym temaci - rowniez jest pewną nauką. wyciągnij wnioski. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-28 19:06:33

tak ale artykuł ten jest z przed 3 lat i wiele rzeczy np. glukoza odeszło do lamusa czyli nowe trendy w tym sporcie i takich rzeczy jak dextroza czy glukoza się nie używa. Carbo widziałbym po treningu ponieważ powoduje gwałtowny skok cukru - wyrzut insuliny(najbardziej anabolicznego hormonu w ludzkim ciele). Gainer po treningu też dobre [...]

[...] Jestem osoba, ktora siedzi w w/w dziale i musze powiedziec ze lista modów, ktorych podales nie spelnia zamierzonego zadania. Tutaj naleza sie gratulacje dla apokalipsy i faftaq bo oni NAPRAWDE pilnuja dzialu. Dlatego jestem za zmiana kadrowa bo np. pomocy Mietkiego oprocz postow typu hahaahahah zdr. nie widzialem, jak tez nie widzieli tego [...]

[...] wiecej luzu i mysle iż to lepsze rozwiazanie "ten dzial powinien byc pilnowany przez 3 modow, a kazdy z nich wpada do dzialu raz na tydzien. dobrze ze mamy apokalipse i faftaq bo tak to w ogole nie bylo by speca w dziale... ta wypowiedz i tak zostanie usunieta a ja zbanowany takze czytajcie poki mozecie" za to Ty i niektorzy Twoim [...]

Ja do Miętkiego Tylko Tyle Napisze faftaq to gość który z kilku względów modem na razie być nie może , gdyby było inaczej już nim by był, chcieliśmy to zrobić jakiś czas temu, jak sie zesrał jabolcokk za białko i carbo bez Komentarza , Zaczałem normalną prace w Świecie Rzeczywistym a nie Internetowym. Jak tobie sie to nie podoba Twoj Biznes, a [...]