faftaq

tak jak faftaq mówi. Zjedz sobie kiedy będziesz chciał. Nic Ci się nie stanie po jednym kawałku. Jednak najlepsza pora na tego typu rzeczy to jest pora po trneingu ew rano

[...] lub 4 - 6h druga porcja (nie wiem o któej siękładziesz, ale spalaczy nie bierzemy do 4h przed snem). Poza tym dieta z tego jednego dnia tragedia do kwadratu. Zero warzyw, zero źródeł błonnika, deficyt niezbędnych skłądników odżwyczych takich jak witaminy oraz makro i mikroelementy. Wstyd Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-02 20:56:14

Jeśli chcesz fachowej pomocy to zgłoś się do Konia (Koniu151) tylko chyba ostatnio ciężej go złapać lub na potreningu.pl masz też pomoc, zajmuje się tym Faftaq, więc wie co robi, tylko jakiś cudów w 3tygodnie np. się nie spodziewaj. No i jeśli masz kasę to próbuj.

możesz po 1, po 2 lub po 3 każdego jak chcesz. nie ma to znaczenia, bo te suplementy hormonu wzrostu nie podnoszą. To co w nich godne uwagi to maca, ale nie na GH akurat ;-) Na przyszłośc nie odswieżaj - lepiej założyć nowy temat, po to jest taka opcja ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-18 20:40:57

to tak, wiele wskazuje na to, że sam fakt generowania nadwyżki kalorycznej bynajmniej nie sprzyja długiemu życiu ;-) To jak budować mięśnie i długo żyć???

to tak, wiele wskazuje na to, że sam fakt generowania nadwyżki kalorycznej bynajmniej nie sprzyja długiemu życiu ;-) To jak budować mięśnie i długo żyć??? Musisz nauczyć się swojego organizmu , dawac mu to co jemu potrzeba a on sie odwdzięczy . Nie ma prostego stwierdzenia co do tego czy jeść dużo czy mało bo i tacy i tacy długo żyją grunt to nie [...]

Kawy w ogóle nie pijam,to mógłbym kupić kofeine jako pobudzacz,i wtedy przedtreningowo ? Jeszcze jedno żeby nie robić nowego tematu,chciałem zakupic białko ,żeby popijac potreningowo,ale widzę,że nikt się diety nie doczepil,to moze lepiej Bcaa na regeneracje? Co do tego posiłku faftaq,to spróbuje.

[...] - kolacja Ogórek (160 g) Serek twarogowy ziarnisty (265 g) Chleb żytni razowy (55 g) Masło extra (7 g) Razem 2225kcal martwi mnie mala kalorycznosc posilkow,ale zobaczymy co z tego wyjdzie fakt faktem u mnie nie ma aktywnosci fizycznej. no i diete uklada faftaq(podobno),wiec lecez tematem. Zmieniony przez - zakład1000 w dniu 2012-10-31 22:32:32

anubis - ja praca dzień w dzień ;-) Każda praca męczy jak to mój wujek mówi, ogólnie to 8h przed komputerem siedzę i też to potrafi zmęczyć, teraz jestem na oddelegowaniu i 12h dziennie i w soboty 8 skręcam, lutuje i takie tam różne rzeczy montażowe na wydziale, po 19 na siłkę i człowiek potem w 5 minut zasypia jak się położy.

A teraz pytanie do faftaq Jak podbić węgle? Kurde w każdym posiłku ładuję ile mogę kasza, ryż makaron a jednak jak podliczam na koniec dla to wychodzi mi ich bardzo mało ( a nie dam rady wciągnąć na raz więcej niż 100 g ryżu czy kaszy) bo z kalkulatora wynika że powinienem dostarczyć około 460 a codziennie dostarczam około 300 i nie daje rady [...]

faftaq fajny wierszyk, ale nie do konca na miejscu. Planette to powazne telewizja i wielokrotnie weryfikowalem uslyszane tam informacje, a nie filmik przypadkowej osoby czy nawiedzonych fanatykow. zaznacze ze absolutnie nie zamierzam sie z Toba spierac, gdyz Twoje wypowiedzi wielokrotnie byly zbiezne z moimi pogladami. ale co do aspartamu nie [...]

No właśnie kurde niewiem w jakiej formie ładować te mięcho w pojemniki macie jakieś pomysły? Bo jutro bym chciał już coś innego.... Co do obiadów to będe kombinował z tymi przepisami co mi faftaq podesłał...

[...] Osoby, którym polecałem takie rozwiązanie (a które miały taki problem, że musiały sobie wydłużać dzień kosztem nocy) zazwyczaj je sobie chwaliły. Co do dawek - GABA trzeba dać minimum 3g, choć warto uważać by nie przesadzić bo różnie może być z samopoczuciem, argininy najlepiej z 4 - 5g. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-19 14:41:52

Faftaq dzięki za przepisy, będe robił na dniach ;-) Hubert przy wyciągu nie dam rady już bardziej opuszczać bo już obciążenie mi się zatrzymuje, mam straszniedługie łapy i musiał bym mieć jakiś konkretny wyciąg żeby móc do końca wyprostować ;-) I tak ogólnie wam powiem że śmieszna sprawa jest z tym żarciem w pojemnikach ponieważ na początku się [...]

[...] nazwy dań do których się przyczepiłem - nie są daniami gotowymi, a przygotowywanymi samodzielnie) powinien przepraszać szkołę, którą skończył jest chyba pewną przesadą. Sugeruję używać argumentów opisujących - a nie wartościujących i kierować je w stronę diety - a nie jej autora. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-09 10:41:11

najlepsze - w sensie najbardziej potrzebne - to o tej porze roku witamina D, ewentualnei jeszcze K2. Każdą inną spokojnie dostarczysz z diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-11 16:04:31

Wywalenie węgli z przedtrenigowego może zwiększyć udział kwasów tłuszczowych w przemianach energetycznych oraz dodatkowo poprawić wrażliwość insulinową po wysiłku. Reszta j/Koniu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-12 20:44:12

[...] to co będzie za 10-15 lat? :-? Tu nie chodzi jedynie o płodność, budowanie masy, dysfunkcję seksualną, ale też o zwiększone ryzyko zachorowania na raka prostaty @-) Jednak powtórzę się: nie znam się na męskich dietach. Więc może niech tutaj głos zabierze faftaq i wyrazi swoją opinię? @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-14 13:36:30

konamb - zależy jakie dawki łykasz, jak nie ładujesz po 10 tablet to IMO powinno być OK. generalnie lukrecja jest ch**owym dodatkiem jeśli chodzi o redukcje i Herbapol popełnił gafę łącząc to ziółko z efką w jednym preparacie %-) flex - no żebyś chciał wiedzieć %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-15 14:36:41

najlepsza jest dieta indywidualna ;-) ale wiele zależy od tego z jakiego poziomu startujesz, ale raczej są to lata ciężkiej pracy, nieraz wzmocnione dodatkowo środkami z ciemnej strony mocy ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-23 22:05:11