faftaq

hehe faftaq, nie sądzisz, że makaron byłby bardziej anaboliczny?

[...] nie moze czy że moze cwiczyc, a jedynie, że wg aktualnego stanu wiedzy cwiczenia silowe mogą hamowac wzrost i zaapelowałem do Ciebie byś powsciągnął się z kategorycznymi osądami, gdyż nie masz specjalnie duzego pojecia w tej kwestii w ktorej sie wypowiadasz, a sprawa jest moim zdaniem powazna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 13:06:08

[...] zagiąc, ale by faktycznie zdobyc jakąs wiedzę - to proszę bardzo: 1).Tanner J. Rozwój w okresie pokwitania. PZWL, Warszawa. 2).Ważny Z. Sprawność specjalna w lekkiej atletyce. Sport i Turystyka, Warszawa. 3)Ważny Z. Trening siły mięśniowej. Sport i Turystyka, Warszawa. zachecam do lektury. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 15:21:00

faftaq czytalem go wczesnie ale nie udzielam sie tam bo to mnie dobilo.... co za z***...a pogoda u mnie :-/

[...] jego mixu z bialkiem. przed snem masz kolacje, wiec prolo niepotrzebne. pamietaj ze odzywki wliczasz do bilansu calodziennego. Xpanda bierz dwie porcje dziennie, rano i przed / po treningu, albo tak jak na opakowaniu, czyli przed i po, a w DNT rano i ewentualnie druga porcje po kilku godzinach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 23:03:22

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 23:31:05

[...] - np jakis zawierajacy w skladzie cetyryzynę (cetirizine), np Zytrec, dodatkowo suplement zawierajacy wapń. NIc wiecej nie jestem w stanie wymyslic. Zalecam konsultacje ze specjalistą. Edit: Rip - wiem wiem, teraz Ty byles bardziej lakoniczny, ja natomiast wyczerpujaco odpowiedzialem na pytanie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 23:50:52

[...] w nim pobudzaczy (metyloxantyny, nootropiki), ludzie w relcajch wspominają o dosc mocnym pobudzeniu mentalnym, co sugerowac by mogło (niczego nie przesądzam), że jakis skladnik nie został ujęty w oficjlanym ingredients ... Bull - wiesz może jak orotan kreatyny przyjąl się w innych krajach? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 10:32:39

Dzieki. Co do tego pobudzenia - to wlasnie zastanawia mnie ten fakt, ze w skladzie nie ma pobudzaczy, a ludzi klepie mocno juz od pierwszej porcji, (opinie z b-f wczesniej czytalem). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 11:04:36

[...] poprawia sie sklad ciala bez zmiany wagi (zapewne jeden i drugi proces zachodzą w ktrotkich mikro-cyklikach, przemiennie). Jest to sparawa dosc zlozona, caly proces jest trudny i czasochlonny. Nie ma gwarancji powodzenia, jest to w duzej miere kwestai indywidualnych predyspozycji metabolicnych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 12:25:08

boguc- niczego takiego nie powiedzialem. po prosru 10g wcale nie dziala mocniej. moze to kwestia indywiduwalna, ale w moim wypadku 5 - 6g kreatyny wystarcza. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 13:09:15

teraz do swiat nic juz nie pije - zobaczysz, jakies swieto szybo sie znajdzie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 13:43:34

nic, podobaja mi się te deklaracje, to jest syndrom dnia poprzeniego. przywykniesz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 14:13:10

a tluszcz uwzgledniasz w diecie? po chooj ci tyle wegli i jeszcze carbo i gainer? idz do dzialu odzywianie i ułoz diete. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 14:28:30

[...] effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance. Antonio J, Sanders MS, Kalman D, Woodgate D, Street C. Sports Science Laboratory, University of Delaware, Newark, Delaware 19716, USA./ - HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html oba Arty opr. Grasik Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 15:13:52

klepac? bialko? chybamoicie o innym bialku. bialko to skladnik pokarmowy, jak ma niby dzialac lub nie? ostrowie mozesz doslodzic cukrem lub slodzikiem, bo ona nie ma smaku tylko aromat. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-03 00:21:15

[...] przed snem, glutamina po treningu w dawce 10 - 20g, gainer i bialko wg brakow i po trenigu (jedno albo drugie albo mix), HMB 6 - 8g dzienie z posilkami w dawkach podzielonych. vitaminy i omegi z posilkami, glukozamina 1 - 2g na dobe z vit c w porcji rowniez z posilkami. magnez okolotreningowo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-03 00:28:22

[...] slowo " kotlet" i sam sopbie odp na to pytanie. czy poprzez jedzenie kotleta miesnie ci szybko urosną, a jak kotleta dostawisz to czy znikną? kluczem sa kalorie. kalorie na plus w polaczeniu z treningiem daja mase miesniowa, kalorie na minus i brak treningu dają ubytek masy miesniowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-03 18:56:44

[...] KO i jeszcze male CP to w ogole nie widze problemu. z tym, ze ja nie konczyłbym na CP tylko połączyłbym oba stacki. poza tym to przypominam, ze to spam topic, a ty wchodzisz jak gdyby nigdy nic i wyjeżdżasz z takim tematem od czapy. zaloz sobie wlasny i tam pytaj,. bo tu tylko burdel sie robi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-04 15:37:32

Faftaq... ostatnio rozmawialem ze znanym kulturysta na polskiej arenie wlasnie o tym co nalezy brac po treningu i dlaczego! Wiec dlaczego nie warto brac bialka? dlatego ,ze podczas treningu zuzywasz energie, ktora jest skumulowana w miesniach w postaci glikogenu dlatego tez bezposrednio po treningu nalezy ta energie "uzupelnic do pelna" [...]