faftaq

[...] skad mamy wiedziec czy jestes na dodatnim czy ujemnym bilansie kaloryczny? jaki rozklad wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala? PODAJ TE DANE dieta to nie tylko to co jesz - ale ile tego jesz. A i ta ilosc to nie wszystko - bo trzeba ja osadzic w kontekscie Twojego zapotrzebowania... więc? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-19 21:21:27

[...] komus jak Ci nie pasuje zbytnio. Schemat juz w zarysie zaproponowalem. Opcji jest wiele - mozesz brac mono w DNT po prostu, a mozesz zaczac monohydratem (zrobic nasycenie), a potem pojechac na HP. Tutaj trudno cos z***ac mając puszke HP i puszke mono choc z drugiej strony mnie HP nie urzekł Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-19 23:33:53

Faftaq zależy z której strony na to patrzysz moim zdaniem np lepiej jak ma gainer wiecej białka a nie węgla bo przynajmniej się tak nie zlejesz nim

[...] insulinowe. Nie wiem jak jest generalnie z izomaltulozą, ale jej składowa - czyli fruktoza - nie jest specjalnie przydatna w zdrowej, zbilansowanej diecie. Osobiscie izomaltulozy za przełom nie uznaję w kontekscie zywienia sportowca. Co najwyzej - wydaje się byc to opcja lepsza niż sacharoza. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 12:34:33

[...] poza tematem - to czy Ci sie odlozy zalezy od bilansu, okolotreningowo najmniej bym sie tym martwil co do ostatniego posilku - mozesz brac tablety do sera, ale ja witaminy dalbym do glownego posilku. Osobiscie tuz przed snem nie jem posilku, bo zle mi sie spi. Malas32 - pewnie bedzie cytrynowe Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:07:24

w przedostatnim poscie odpowiedzialem na to pytanie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:44:08 przekopiuje: co do ostatniego posilku - mozesz brac tablety do sera, ale ja witaminy dalbym do glownego posilku. Osobiscie tuz przed snem nie jem posilku, bo zle mi sie spi. innymi slowy - mozesz, choc nie koniecznie jest to najlepsza opcja. [...]

szczyt po prostu wypowiedz usunalem razem z autorem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:46:24

[...] masie ogólnej a dużej sile w porównaniu do masy, będzie się zalecało spożywanie sporych ilości węglowodanów, dostatecznej ilości białka, a o tłuszczach myśle, że możnaby było nawet zapomnieć.Monohydrat jest najpowszechniejszym, najbardziej znanym, ale jednak nie najlepszym związkiem kreatyny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:51:13

bezelu ogladam film i czytam z doskoku jestem smierdzacym leniem faftaq to Ci moge babcie dac w prezencie nawet chodzi, ale wk***ia tym gadaniem swoim, rente ma wysoką - ale sęp fhui jak nie chcesz to dam izikowi sog za info

TrakaShi trudno jezeli nie masz czasu to pozostaja tylko odzywki;) faftaq mógłbys powiedziec dlaczego Ci sie nie podoba mój koktajl?? z Wielka checia wysłucham twojej opinii i wprowdze zmiany;)

Tutaj muszę przyznać Racje faftaq'owi Ponieważ sam doświadczyłem tego wczoraj wziąłem 35 - 37 Gram Czystego BCAA prawie przed próba snu i nie mogłem zasnąć. Jednak przy dawkach typu 5 gram nie miałem z tym problemu. Faftaq - jak będziesz miał chwilkę możesz podrzucić jakieś info na Temat BCAA i Tryptofanu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

faftaq myśle że tak nie mam jakieś tam diety np.do tej pory zjadłem płatki i 2 jajka słodką bułke z mlekiem a zaraz zarzuce musli z jajkami myśle że aminki mogły by być jakims uzupełnieniem do wszystkiego bardziej myśle że ku pełnemu wachlażowi,ale można by było to ewentualnie rozgraniczyć Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-12-21 11:44:13

1.6/-1/8b ok.ciut ponad 3w i coś ponad jeden gie tłuszczu gdzie wyszło mi ponad 3000kcal - to powiedz ile ważysz? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-21 15:35:05

[...] dowodów, które by go potwierdzały, jest natomiast bardzo na rękę firmom które zajmują się produkcją i sprzedażą suplementów. Są na szczęscie regulacje prawne które zakazują firmom praktyk marketingowych opartych na podobnych sugestiach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-21 17:43:22 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-21 17:43:52

alex kogo Ty o szacunek prosisz, wejdź w temat PROSZĘ O POMOC W DOBORZE SUPLI i Ty Faftaq też, zobaczycie kim kolega jest, autora przepraszam, że tutaj piszę o takich rzeczach

[...] Z tego co sie jednak orientuję wit d jest magazynowana "na zapas" w tk tluszczowej i watrobie. Co do jodu, to nawet nie przygladałem sie temu zagadnieniu, znam natomiast produkty zywnosciowe które sa w jod bogate. Na uczelni moze przejrzę relację rtęc - podaż jodu. Ale to po świętach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-21 19:53:00

[...] potrzeba, a który jest nam zbędny czy wręcz niewskazany... Problem tego typu zawsze będzie istniał - i suplementy nie zawsze będą tutaj rozwiązaniem. Apok widzę znlazł sobie jakąś jednostkę czy może też grupę której trzeba coś wytknąć. Jak to dobrze, że interes konsumenta ma swojego bohatera... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-21 22:28:32

faftaq szanuje Twoją działalność na forum i jestem pod wrazeniem Twojej wiedzy, ale zupełnie nie zgodzę się z Tobą że w obecnych czasach można dostarczyć odpowiednią ilość witamin i minerałów z diety. Możesz nawet z wagą i kalulatorem starać się to zrobić i zapewne będziesz w stanie to zrobić, ale pod jednym warunkiem, że np. warzywo będzie miało [...]

[...] tutaj, że suplementy są niezbędne (jesli chcemy uniknąć zatrucia). A ja jestem przekonany, że suplementy są jedynie opcjonalnym dodatkiem, a nie obowiązkowym składnikiem diety. Sam jak kupuje suplementy, to dlatego że chcę, a nie dlatego, że muszę (vide: wspomniana przez Sławka kreatyna). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-22 09:39:09

[...] - zawsze będzie dawać podobne wnisoki do tych na które Ty sie powołujesz. RMylne jest jednak szacowanie na tej podstawie ilosci poszczegoonych składników mineralnych generalnie w warzywach wystepujacych w obiegu. Regulowanie kwasowaści gleby nie jest zabiegiem specjalnie trudnym i wyszukanym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-22 10:39:47